"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Za cholere nie poznam :)

A mnie sie wydaje, ze nic sie nie zmienilem ;)

Stojący po lewej? :)


Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-09-01 20:21:01

Ten w białym polo.
Za barem Krzysztof Skiba.

Heinz jako jedyny zna sie na ludziach ;) Za barem gruby Bodzio, dzis wyglada identycznie.. ;) Łubiana.. Kurcze, nie chce sie wierzyc, jak beztrosko wowczas zylismy. Bez komorek, bez internetu niemal..

Extremum ;) 1995 ;)



1996 ;)






Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-09-01 22:55:40

Heinz pewnie widział oznaczenie na FB to kozaczy
Ale na tych dwóch następnych już bez problemu


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-09-02 08:44:05

Carbo load CocaCola, tak te dwa zdjęcia to bajka, tamto było trudne :)

Heinz nie ma FB ;)

Ja spirytus na wakacje kupowałem od tzw Ruskich, tzw Royala, który z czyms królewskim miał niewiele wspólnego. Ty widzę wspierałeś rodzime gorzelnie.

Kiedyś to było fajnie :)
Teraz jako tatuśka takie mocno rozbawione i głośne ekipy mnie drażnią a dawniej jakoś o tym nie myślałem ;

Znalazlem wreszcie chwile, by zajrzec do dziennika. Ostatnie tygodnie sierpnia i wrzesien poswiecam na robienie wszystkiego, na co nie mam zwykle czasu, sily lub ochoty z racji ilosci czasu poswiecanego na sport. Nadrabiam nadal zaleglosci towarzyskie, co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia zawodow w Gdyni do 4 wrzesnia czyli w miesiac udalo mi sie zrobic 8kg "masy" :) Generalnie od 5 wrzesnia jest juz czysto, choc na najblizszy weekend lece do Polski i mam wesele przyjaciela w Poznaniu, co ponownie srednio sprzyjac bedzie zdrowemu trybowi zycia. Chce jednak uniknac bledow poprzedniego sezonu i waga startowa musi zostac odrobiona juz okolo listopada.

Ruszam sie, na obrazku wyglada to systematycznie ale porzadek jest wynikiem moich nawykow a nie scislego planu, dystanse i czasy treningu sa zupelnie dowolne i zalezne od samopoczucia i przyjemnosci z ruchu, zero obowiazku w tym. Dla przykladu biegam zwykle kolo 80 minut a na rowerze spedzam 120. Na silowni jak wyjdzie, w wodzie sporo, ale z racji nauki techniki jest to glownie picie wody z basenu ;)

Tak naprawde jedynie na silowni cwicze juz na 100% od 2 treningow realizujac okres pracy nad sila maksymalna. Zelazny zestaw przysiadow / wykrokow, wspiecia na palce ze sztanga na plecach, wyciskania lezac, wyciskania stojac sztangi / hantli, podciagania na drazku, T2B / AB Wheel.

Pracy nad mobilnoscia jeszcze nie udalo mi sie w 100% usystematyzowac, ale walcze niemal codziennie ;)

Miedzyczasie wyklarowala sie sytuacja w Poznaniu, co wiaze sie z ustaleniem szkieletu mojego planu startow w 2017 roku i zmiana priorytetow jesli idzie o starty A. I tak najwazniejsze starty w sezonie beda to:

1. Sierakow - poczatek sezonu w koncowce maja, start B, dystans 1/4 lub 1/2.. nie moge sie zdecydowac, ale raczej 1/2 ;)
2. Challenge Poznan - koniec czerwca, pierwszy ze startow A, oczywiscie dystans pelnego IM ;)
3. IM 70.3 Gdynia - poczatek sierpnia, obowiazkowa pozycja w moim kalendarzu, start A, dystans 1/2
4. IM 70.3 Pula - do Chorwacji jedziemy cala ekipa w drugiej polowie wrzesnia, dla mnie i zony bedzie to dlugi urlop z dodatkiem startu, priorytet A i dystans oczywiscie 1/2 ;)

Jak widac mam wolne miejsca na starty w poczatku maja, lipcu, na przelomie sierpnia i wrzesnia. Planuje wystartowac w duatlonie Czempiń, w jednej z imprez cyklu Tri Energy oraz conajmniej jednej imprezie domowej w Niemczech - wszystko to beda literki C ;)

W zaleznosci od samopoczucia po zawodach w Puli podejmiemy decyzje o wyjezdzie na jeszcze jedna impreze na dystansie IM w pazdzierniku.

O takie to plany startowe. Plan treningu musze odrobine przeszkicowac w zwiazku z przesunieciem pierwszego A z Sierakowa do Poznania, mam na to jeszcze chwilke ;) Z powodu wyjazdu do Polski na jeszcze jedno wesele na przelomie wrzesnia i pazdziernika start do celowego treningu czyli okres Podstawowy 1 rozpoczynam 3 pazdziernika.

Z innych rzeczy, Masti zaproponowal mi objecie "stanowiska" w dziale.. Zaszczyconym i przyjalem choc uwazam, ze znalazlyby sie osoby godniejsze a w szczegolnosci bardziej wywazone w osadach i wypowiedziach ;) Wiaze sie to z pewnymi obowiazkami na forum, ale prosze Was byscie dali mi jeszcze dyspense do konca wrzesnia. Bede zerkal na forum systematycznie i na kazde PW odpowiem i zareaguje, ale w samych dziennikach jeszcze nie nadrobie zaleglosci, tak sa ogromne.. Tak czy inaczej, w ramach skromnego doswiadczenia i wiedzy pozostaje do Waszej dyspozycji ;)