[BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32

Nie chce nic mówić, ale po kiego grzyba na 120kg w siadzie już żyłować?

Muszę przyznać, iż te 60 sekund poza forum było wystarczające do nabrania perspektywy i zrozumienia swoich błędów, a to jest kluczem do niepowtarzania ich w przyszłości . W gruncie rzeczy jestem Ci wdzięczny, że tak, a nie inaczej postanowiłeś rozwiązać tę sprawę. To prawda, że nie dostałeś moda bez powodu!

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-24 22:55:48

Trochę pokory w drodze do bycia ideałem.
Kultura bycia na codzień, następna kara będzie wielokrotnością iloczynu kary poprzedniej.

Masz rację, kulturystyka stawia na wszechstronny rozwój, również sferę ogłady i obycia.

Drogi Cockmanie: otóż jest to metoda pseudo-ciężkoatletyczna. 2 powtórzenia w 1, a nie 6 seriach docelowych. Ani z tego masy, ani siły. To tak jak jechać nad jeziora z dziewczyną podczas okresu bez wędki: ani sobie nie poruchasz, ani nie połowisz.

już bez zgryźliwości. Autorze powodzenia w dążeniu do celu.

Pando, intryguje mnie fakt, iż ta metoda, według zapewnień autora, buduje czystą mase mięśniową. Czy to fałsz czy kłamstwo?

.




Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-24 23:11:22

Cokta - na ZADNYM planie nie zrobisz czystej masy. Nie plan o tym decyduje.

Reszty nie komentuje - nie uznaje izolowania w cwiczeniach wielostawowych. Podpowiem tylko ze 60 sekund to za malo o jakies... 30 dni ;)

krisking12

Cokta - na ZADNYM planie nie zrobisz czystej masy. Nie plan o tym decyduje.

Reszty nie komentuje - nie uznaje izolowania w cwiczeniach wielostawowych. Podpowiem tylko ze 60 sekund to za malo o jakies... 30 dni ;)

tu się niestety mylisz kolego :)
Nikt nie piszę o izolowaniu, lecz o faktycznym przeznaczeniu poszczególnych ćwiczeń. Oczywistym jest, że całkowicie nie wyeliminujemy pracy czworobocznego przy wiosłowaniach czy też przednich barków przy wyciskaniach jednakże możemy to zrobić na tyle umiejętnie, że będziemy docierali do grup/partii docelowych na tyle mocno, że tylko je będziemy czuć :) Ty narazie będziesz czuł z całą pewnością partie pomocnicze, ale tylko dlatego, że nie wykształciłeś jeszcze w sobie poprawnego technicznego ruchu, co przyjdzie Ci z czasem. Przy wiosłowaniach ma być czuć najszersze, przy wyciskaniach na klatkę - ma czuć klatkę - wszelakie inne odstępstwa są jednoznaczne z niewłaściwą techniką, przez co też traci na tym Twoja sylwetka. Należy jeszcze nadmienić, że na FBW nie zbudujesz kulturystycznej, w pełni kompletnej sylwetki - grupy i partie są niedotrenowane i będziesz konsekwentnie pogłębiał swoje dysproporcje - uwierz, wiem co mówię, bo połowę swego czasu spędziłem na FBW robiąc poręcze na 90kg czy martwe i przysiady na b. dużych obciążeniach w stosunku do swojej wagi - obrazy wielkich kulturystów po FBW to mity i im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie samego:)

Ok, dzieki za opinie. Mam juz jakis poglad na sytuacje i bede uwazniej obserwowal zmiany w sylwetce.

Natomiast narazie polece tym FBW przez jakies 6-10 miesiecy, pozniej zobaczymy - mysle powaznie nad HTED.