SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hted 3

  • HTED Knife

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Rejestracja na body-factory jest wylaczona wiec pytam tutaj. Chcialem pobrac opis oraz kalkulator do tego treningu jednak nie mam konta na tamtym forum. Czy ma ktos link do porbania tych plikow z innego miejsca ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 8/17/2015 4:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam ! Wiek: 21 lat Wzrost: 185 cm Waga: 84 - 87 kg Teraz wyniki w granicach ( przed tym jak zacząłem plan HTED 3.0 ) Przysiad ATG 140 kg Przysiad przedni ATG 115 kg ( robię od niedawna i więcej nie próbowałem ) Martwy ciąg klasyk 150 kg Wyciskanie ok 100 kg Z innych wyników: Wyskok kiedyś ( przy niższej wadze ) w granicach 95 - 97 cm Wyskok [...]

    Odpowiedzi: 942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 12:19:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Podsumowanie Na początku chciałbym podziękować firmie Activlab za zaufanie jakim mnie obdarzyła, że pozwoliła mi przeprowadzić test ich suplementów. Mam nadzieję, że nie zawiodłem. Ale już przechodzimy do podsumowania... Trening: Hted 3.0, spoko trening, ale mnie monotonność "zabiła" psychicznie, ja wolę po 6 tygodniach regeneracje, a nie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 8:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nastawionych na siłę pod poszczególne boje żeby rosła siła. Nie o to przecież chodzi. To samo się tyczy sylwetki w FBW. Tak jak pisał Antos baza+kosmetyka (w hted 3.0 coś takiego zdaje się ma miejsce) - bodziec dostaje zarówno CUN jak i włókna mięśniowe mniejszych partii. Dlaczego efekty miałyby być gorsze od efektów uzyskanych w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2011 10:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mial byc tydzien przerwy ale wyszlo jak zawsze %-) Dzis fbw ze wzgledu na to, ze od pon wchodze na hted 3 zeby zbudowac troche sily 1. Przysiad 40x5 50x5 60x5 70x5 2. WL z zatrzymaniem 40x5 50x5 60x5 70x5 3. Drązek neutral 6 3 4. Wioslowanie sztanga 50x8 60x8 5. Wyciskanie sztangi stojąc 30x8 35x8 40x8 6. Uginanie sztanga 30x8 30x8 7. Dipsy [...]

    Odpowiedzi: 1477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 12:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co tydzień mam na zmianę mc lekko i mocno. Takie założenia hted 3.0

    Odpowiedzi: 1477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2016 8:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Twarożek nie smakuje? ja nie czuję różnicy czy twaróg chudy czy mięso wcinam, nie chce mi się gotować %-) Potrenowałem grapplerem i tym drugim planem wodyna "low reps for fat loss", ale kreatyna weszła i hted 3,0, bo trzeba zacząć coś podnosić, a nie takie rozgrzewkowe ciężary %-) Jak będę celować w bf <10 to wrócę do nich.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2012 8:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 07.01.2018 Dziś dzień treningowy, dzień sądny w którym podejmowaliśmy z Czawajem decyzję czy dalsza masa czy mini cut. Trening dalej z tych luźnych. Od jutra mini cut i 20% kaloryczności zostaje ucięte. Głównie z węgli, więc tego jedzenia będzie sporo mniej :-( Dalej coś nie mogę odespać i chodzę nie wyspany :/ Na szczęście pracuję do czwartku i [...]

    Odpowiedzi: 4161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2018 8:43:58 PM Liczba szacunów: 1
  • 08.01.2018 Od kilku dni chodzę taki wymęczony, że to jest jakaś masakra. Dziś obudziłem się mimo to przed budzikiem :/ No nic włączam suplementację witaminami, ashwagandą i gabą. Jak by tego było mało dziś dowiedzieliśmy się, że jutro o 12:30 jest spotkanie Planistów z całej Polski w Warszawie. Także jutro rano czeka mnie wyprawa do Warszawy. Mam [...]

    Odpowiedzi: 4161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 9:03:12 PM Liczba szacunów: 1
  • 10.01.2018 Dziś standardowo nie wyspany i ciężki dzień w pracy. Sporo roboty, jeszcze okazało się, że jutro jedziemy do Dyrektora na spotkanie. Pewnie chce się dowiedzieć co nam mówili w Warszawie %-) Po pracy spakowałem torbę i na siłownię z zamiarem zaczęcia treningu HTED 3.0, ale w ostatniej chwili zdecydowałem się na PPL %-) Wrzuciłem dziś [...]

    Odpowiedzi: 4161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2018 9:28:32 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Fbw to skarb narodów :D Poszukaj fbw knifea np Ja aktualnie robię hted 3.0 to też forma fbw i chwalę sobie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-20 15:58:26

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2017 3:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • niezłe gówno do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Totalny chaos i źle ułożone. Jak chcesz dynamikę rozbudować to poszukaj HTED 3.0 lub BILL STARR wersja dynamiczna. Argument z ciśnieniem z dupy. Równie mocno może ryć ciśnienie 3,6,10 albo 15 powt. Zależy od % CM, nie od liczby powt. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-16 19:52:17

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 916 Data: 7/16/2011 7:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - o treningach stricte pod SW W tych linkach znajdziesz wszystko co Ci potrzebne Ja świetne postępy siłowe jak na razie odnotowuje na treningu hted 3.0 tu masz link: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Dobre jest też FBW 5x5 Bill'a Star'a, ale wszystkie ciężary są tam zaplanowane z góry czego nie lubię. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 8/30/2011 10:12:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu ? FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rosniesz bo ciagle ZA MALO jesz. Uloz diete. Trening zmien sobie np. na fbw wg hted 3.0 czy inne fbw.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2/9/2011 9:36:32 AM Liczba szacunów: 0
  • wątroba, masa jakość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to białko spożywać (okołotreningowo?) żeby stracić jak najmniej masy mięśniowej? Może więcej węglowodanów pozwoli utrzymać masę? Mniej intensywne treningi? (planowałem tego hted 3.0 ..., mogę spróbować się do niego przygotować po prostu na mniejszej intensywności - zaniżone ciężary, albo zakres wytrzymałościowy). Bardzo proszę o rady, bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 7/2/2011 1:24:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki do planu masa/siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Proste fbw 1/2 zestawy starczy. Jak chcesz koniecznie w tym ukladzie to google I hted 3.0

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 7/21/2011 12:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • klata +biceps cykl siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Przede wszystkim zrob plan z partia 2-3 x tygodniowo np. Bs 5 x5, HTED 3.0 czy 15-10-5.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2/14/2011 1:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • klata +biceps cykl siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma zadnej piramidy, tylko %cm. Czytaj opis do bs 5x5. Zanizone ciezary. Jak tego nie rozumiesz to czytaj excela hted 3.0.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2/15/2011 11:26:07 AM Liczba szacunów: 0
  • BS 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    W nowym planie bym dorzucił PUSH PRESS np. tak jak jest w HTED 3.0

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2/21/2011 5:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • półsplit?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż zwykły trening. Można robić te siady no koniec, nie ma sprawy, tylko czy to ma sens z tego ppunktu widzenia Już podaję przykład: z tego co pamiętam w treningu hted 3 knife'a w 2gi dzień - w środę - trening wygląda nastepująco: podrzut/zarzut, MC(!), wyciskanie na barki, na triceps, i dalej TRZY ćwiczenia na barki (boczny, tylny, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 7/16/2011 12:25:16 AM Liczba szacunów: 0