Pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 809

Czy jest jakis sprzet, ktory odciazy mnie na drazku? Tzn jakies tasmy zebym nie musial tracic sily na utrzymanie calej masy ciala w wiszeniu na drazku zeby zrobic brzuch.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Krasnal911
Jesli robisz brzuch przez 5 minut to bez hakow dam rade, przeciez pozycje I tak musze trzymac, ale jesli katujesz pol h to nie jest tak kolorowo po calym treningu. Dzieki za rade, ale nie skorzystam. Temat do zamkniecia, dziekuje georgu.

Co Ty robisz przez pół godzina na drążku? Brzuch trenujesz? Jeśli tak to zdecydowanie za długo brzucha nie trzeba katować przez tak długi czas.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160542 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234830

Tak. Wykorzystać możesz tak zwane taśmy oporowe.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

TomQu ale on nie chce się podciągać, tylko zrobić brzuch, ja nie wiem jak te taśmy zamocuje by zrobić brzuch, nie masz siły się utrzymać zmien po prostu ćwiczenie, na brzuch masz spory wybór.
mozesz haków spróbować, czy taśm do ciągów.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160542 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234830

Ahaaaa%) no to faktycznie będzie problem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Krasnal911

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 809

Hmm, to jakie jest podobne cwiczenie do tego?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Rozumiem że robisz unoszenie kolan, każde inne mogą być i nawet allahy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Krasnal911

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 809

Co on tu ma na rekach zalozone

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Witaj,
wykorzystaj paski treningowe:
https://sklep.sfd.pl/GymBeam_Paski_treningowe-opis37017.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Paski_treningowe_X-Combat_3440-opis33930.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Paski_treningowe_G-POWER_3420_-opis33929.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Paski_treningowe_z_wałkiem_Power_straps_pin-opis26187.html

lub haki:
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Haki_ciężarowe_Lifting_hooks-opis1192.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Haki_treningowe_Heavy_Lifting_Hooks_4040-opis31593.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Haki_Hardcore_Hooks_3310_-opis31597.html

lub Ab slings:
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Uchwyt_AB_Slings_403

pis31592.html

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

Troche wyobrazni trzeba mi zostaly nylonowe pasy. Baly w kaplecie z lozkiem do masazu, zeby ulatwic wnoszenie (ponad 100kg). Kazdy ma udzwig po 200kg i wlasnie wieszam je na drozku, zeby zrobic wiezej wznosow (opieram na nich przedramiona lub ramiona). Podobne chwyty sa dostepne na wielu silowniach. A w kwesti zastosowan domowych to polecam Ci sklady budowlane odwiedzic i cos tam wykabinujesz na pewno.

OnGear

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Krasnal911
Czy jest jakis sprzet, ktory odciazy mnie na drazku? Tzn jakies tasmy zebym nie musial tracic sily na utrzymanie calej masy ciala w wiszeniu na drazku zeby zrobic brzuch.

Jak dla mnie chcesz pominąć najważniejszy element. Właśnie to utrzymanie pozycji na drążku fajnie buduje nie tylko mięśnie brzucha ale ogólnie rdzeń.
A sam zwis na drążku jest najłatwiejszym elementem przy treningu brzucha ale trzeba go zrobić poprawnie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Krasnal911

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 809

Jesli robisz brzuch przez 5 minut to bez hakow dam rade, przeciez pozycje I tak musze trzymac, ale jesli katujesz pol h to nie jest tak kolorowo po calym treningu. Dzieki za rade, ale nie skorzystam. Temat do zamkniecia, dziekuje georgu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat