Krasnal911
Czy jest jakis sprzet, ktory odciazy mnie na drazku? Tzn jakies tasmy zebym nie musial tracic sily na utrzymanie calej masy ciala w wiszeniu na drazku zeby zrobic brzuch.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
809
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Krasnal911Jesli robisz brzuch przez 5 minut to bez hakow dam rade, przeciez pozycje I tak musze trzymac, ale jesli katujesz pol h to nie jest tak kolorowo po calym treningu. Dzieki za rade, ale nie skorzystam. Temat do zamkniecia, dziekuje georgu.
Co Ty robisz przez pół godzina na drążku? Brzuch trenujesz? Jeśli tak to zdecydowanie za długo brzucha nie trzeba katować przez tak długi czas.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
Tak. Wykorzystać możesz tak zwane taśmy oporowe.
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
TomQu ale on nie chce się podciągać, tylko zrobić brzuch, ja nie wiem jak te taśmy zamocuje by zrobić brzuch, nie masz siły się utrzymać zmien po prostu ćwiczenie, na brzuch masz spory wybór.
mozesz haków spróbować, czy taśm do ciągów.
mozesz haków spróbować, czy taśm do ciągów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
Ahaaaa%) no to faktycznie będzie problem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
809
Hmm, to jakie jest podobne cwiczenie do tego?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Rozumiem że robisz unoszenie kolan, każde inne mogą być i nawet allahy
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
809
Co on tu ma na rekach zalozone
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Witaj,
wykorzystaj paski treningowe:
https://sklep.sfd.pl/GymBeam_Paski_treningowe-opis37017.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Paski_treningowe_X-Combat_3440-opis33930.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Paski_treningowe_G-POWER_3420_-opis33929.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Paski_treningowe_z_wałkiem_Power_straps_pin-opis26187.html
lub haki:
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Haki_ciężarowe_Lifting_hooks-opis1192.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Haki_treningowe_Heavy_Lifting_Hooks_4040-opis31593.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Haki_Hardcore_Hooks_3310_-opis31597.html
lub Ab slings:
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Uchwyt_AB_Slings_403
pis31592.html
wykorzystaj paski treningowe:
https://sklep.sfd.pl/GymBeam_Paski_treningowe-opis37017.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Paski_treningowe_X-Combat_3440-opis33930.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Paski_treningowe_G-POWER_3420_-opis33929.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Paski_treningowe_z_wałkiem_Power_straps_pin-opis26187.html
lub haki:
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Haki_ciężarowe_Lifting_hooks-opis1192.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Haki_treningowe_Heavy_Lifting_Hooks_4040-opis31593.html
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Haki_Hardcore_Hooks_3310_-opis31597.html
lub Ab slings:
https://sklep.sfd.pl/Power_System_Uchwyt_AB_Slings_403
pis31592.html
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Krzychu79
Ekspert
Szacuny
3699
Napisanych postów
9621
Wiek
47 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
407794
Troche wyobrazni trzeba mi zostaly nylonowe pasy. Baly w kaplecie z lozkiem do masazu, zeby ulatwic wnoszenie (ponad 100kg). Kazdy ma udzwig po 200kg i wlasnie wieszam je na drozku, zeby zrobic wiezej wznosow (opieram na nich przedramiona lub ramiona). Podobne chwyty sa dostepne na wielu silowniach. A w kwesti zastosowan domowych to polecam Ci sklady budowlane odwiedzic i cos tam wykabinujesz na pewno.
OnGear
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Krasnal911Czy jest jakis sprzet, ktory odciazy mnie na drazku? Tzn jakies tasmy zebym nie musial tracic sily na utrzymanie calej masy ciala w wiszeniu na drazku zeby zrobic brzuch.
Jak dla mnie chcesz pominąć najważniejszy element. Właśnie to utrzymanie pozycji na drążku fajnie buduje nie tylko mięśnie brzucha ale ogólnie rdzeń.
A sam zwis na drążku jest najłatwiejszym elementem przy treningu brzucha ale trzeba go zrobić poprawnie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
809
Jesli robisz brzuch przez 5 minut to bez hakow dam rade, przeciez pozycje I tak musze trzymac, ale jesli katujesz pol h to nie jest tak kolorowo po calym treningu. Dzieki za rade, ale nie skorzystam. Temat do zamkniecia, dziekuje georgu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
