...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co robić, co robić?
- Co robić : dalej przybierać na masie czy zacząć powoli robić sylwetkę :D ?
- Co robić a czego nie robić dla utrzymania "przeciętnej" zdrowej sylwetki
- prosze o pomoc co robic by nabrac masy a co by wyszczuplic cialo ;)
- Powrot na silke, ale zawsze slabe efekty, co zmienic ? Co robic ?
- Co polecacie bo niewiem co robić !
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
Waga to nie wszystko , jeśli chodzi o wygląd. Jeśli widzisz że w ostatnim czasie nabrałeś tkanki tłuszczowej , to znaczy że dostarczałeś więcej kcal do organizmu niż potrzebujesz a zazwyczaj temu towarzyszy niezdrowe jedzenie typu fast food itp. Ja bym ustalił zapotrzebowanie na kcal i wprowadził trening z 2 do 3 razy w tyg na początek. Według mnie to powinno wystarczyć żeby pozbyć sie nadmiaru tłuszczu i dać bodziec do organizmu w postaci treningu żeby poruszyć procesy anaboliczne które spowodują wzrost masy mięśniowej. Jeśli potrzebujesz pomocy zapraszam na konsultacje . Pozdrawiam i mam nadzieje że przekazałem Ci informacje których potrzebujesz , jeśli tak to nie zapomni zostawić łapkę w góre.
Waga to nie wszystko , jeśli chodzi o wygląd. Jeśli widzisz że w ostatnim czasie nabrałeś tkanki tłuszczowej , to znaczy że dostarczałeś więcej kcal do organizmu niż potrzebujesz a zazwyczaj temu towarzyszy niezdrowe jedzenie typu fast food itp. Ja bym ustalił zapotrzebowanie na kcal i wprowadził trening z 2 do 3 razy w tyg na początek. Według mnie to powinno wystarczyć żeby pozbyć sie nadmiaru tłuszczu i dać bodziec do organizmu w postaci treningu żeby poruszyć procesy anaboliczne które spowodują wzrost masy mięśniowej. Jeśli potrzebujesz pomocy zapraszam na konsultacje . Pozdrawiam i mam nadzieje że przekazałem Ci informacje których potrzebujesz , jeśli tak to nie zapomni zostawić łapkę w góre.
1
...
Napisał(a)
Tzn ja cwicze 4 miesiace ale bez diety i teraz to chce zmienic zeby to mialo rece i nogi.
...
Napisał(a)
W takim wypadku wprowadzenie odpowiedniego jedzenia powinno rozwiać problem , ponieważ w tym wypadku wniosek nasuwa się jeden . Nie śledząc jedzenia nie dostarczyles wystarczającej liczby kcal co spowodowało spadek masy i w tym wypadku nie koniecznie tylko tłuszczowej ponieważ makro składniki były w nieodpowiedniej proporcji a to się wiąże również z utrata masy mięśniowej .
1
...
Napisał(a)
No wiem wiem i teraz układam tą diete i nwm czy ta dieta bedzie dobra.Dodatkowo kupilem kreatyne i dieta powinna byc dobrze dobrana.
...
Napisał(a)
Ogólnie widze progres we wszystkim tylko nie w sylwetce , może tak na brzuchu jest tłuszcz i na klatce piersiowej co widac , biceps z 33 cm urósł na 33.5 cm ,wyniki idą w góre przy kazdych cwiczeniach.Czyli teraz dieta na redukcje , mase czy jaka byla by najlepsza.
...
Napisał(a)
jeszcze pare dni temu miałeś masować, a teraz nie wiesz co robić ?
https://www.sfd.pl/Zaczynamy_redukcję.-t1183274.html
https://www.sfd.pl/Zaczynamy_redukcję.-t1183274.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
I bynajmiej dla mnie bedzie lepiej jak miesiac zredukuje bo bedzie lepsza motywacja do dalszych działań bo tego tluszczu nie bedzie.
...
Napisał(a)
5mm dodatkowego obwodu w bicepsie w ciągu 4 miesięcy "regularnego?" treningu?
Zmieniony przez - melon210 w dniu 01/01/2019 16:27:14
Zmieniony przez - melon210 w dniu 01/01/2019 16:27:14
Polecane artykuły