Dziś mojemu zaskoczeniu uległa utrata masy mięśniowej, bo aż 1,6kg w ciągiu 7 dni od ostatniego ważenia. W swoim jadłospisie nic szczególnego nie zmieniałem. Biegam codziennie w godzinach wieczornych 60-o minutowe aeroby (50,60% max tętna).
Posiłki spożywam regularnie. Płyny +2l/12h
Tutaj wyrywkowa lista dziennych produktów jakie spożywam:
a tutaj wydruki z wagi, z podkreśloną masą mięśniową na ostatnim:
Zależy mi głównie na utracie tłuszczu. Jakie działania podjąć by zminimalizować efekt utraty mięśni? Mój cel to 68 kg, ale nie z takim stosunkiem pomimo, że z ciężarami nie mam nic wspólnego.
Zmieniony przez - kossu w dniu 2013-03-05 20:47:02
Posiłki spożywam regularnie. Płyny +2l/12h
Tutaj wyrywkowa lista dziennych produktów jakie spożywam:

a tutaj wydruki z wagi, z podkreśloną masą mięśniową na ostatnim:

Zależy mi głównie na utracie tłuszczu. Jakie działania podjąć by zminimalizować efekt utraty mięśni? Mój cel to 68 kg, ale nie z takim stosunkiem pomimo, że z ciężarami nie mam nic wspólnego.
Zmieniony przez - kossu w dniu 2013-03-05 20:47:02