Masa

Mam pytanie, czy taka suplementacja Białko + L-Glutamina + Dekstroza, to dobry zestaw na masę mięśniową??

jak masz dietke to tak
bo zakladam ze to tylko uzupelnienie diety

jezeli nie masz jej to dextroza zbedna

dextreoza ? po co ona ?

Chłopie poczytaj podstawe


https://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html

https://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Nie kupuj L-Glutaminy ani Dextorozy

Skup sie na diecie i skoro cwiczysz juz 9 miesiecy i masz ochote na jakis zakup to kup monohydrat kreatyny

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-08 17:18:03

Mam zamiar kupić: Białko: Ultimate Protein

ALe do czego ci ono jest potrzebne ?

Białko w proszku to nie cudowny srodek na mase mięsniowa, kupujesz je w celu uzupełnienia biała w diecie (odpowiedni stosunek biała-węglowodanów-tłuszczy zapewni wzrost masy mięsniowej i do tego potrzebna jest jeszcze regeneracja dużo snu).
I przy wyższym stopniu zawansowania dobierasz se białka wolno/ średni/szybko wchłanialne np przed snem biało wolnowchłąnialne (kazeine) żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu w ciagu dnia WPC - KOncentrat białek serwatkowych aby uzupełnić diete w biało

Gainery to Węglowodany i białko tez stosujesz np w szkole/pracy jesli nie mozesz zjesc posiłku .

L-Glutmina nie jest ci potrzeba

Dextroza to cukier prosty o najwyzszym IG (oprocz piwa ) nie jest ci to potrzebne juz lepiej zjeść pączka


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-08 17:23:56

liczy się dobra dieta suple bez diety nic ci nie dadzą
jak chcesz wykorzystać jak najwiecej to dieta jest najlepszym rozwiazanie i ciezki trening !!!!

jak wyzej dobra dieta to podstawa :) pozniej odzywki dla jej uzupelnienia :)

Mam 16 lat ćwicze te 9 miesiecy, mogę juz brac kreatynę??
Myślałem o niej, ale nie wiem jaką wybrac. Np. Creapure + ALA + B1 z
Treca byłaby dobra na 1 cykl??

Kup Kreatyne Vitalmaxa Zielona (mikrorozdrobnioną) tania i dobra + dieta

Creapure + ALA + B1 ta tez jest dobra . Jak u mie 2 cm po niej skoczylo, ale jedzenie kreatyn nic ci nie da bez diety regeneracji i solidnego treningu pozdro