Guma77

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1383

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystykę

Ostatnia aktywność 11.03.2020 (22:09)

Data rejestracji 01.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na sucho?? i efekty? siema, trenuje 8 miechów na sucho, zastanawiam się czy trening bez supli i koksu oczywiście, może przynieść jakieś dobre efekty?? jeśli tak to mniej więcej ile trzeba trenować?? proszę o odpowiedzi??	24	2007-11-02 18:41
Inne dyscypliny	1000m witam, mam 17 lat, i chciałbym zacząć trenowac biegi na 1000m. biegam juz od około miesiąca, 3 x w tygodniu, po 2 km jak najszybciej, tylko nie wiem czy to dobra droga. aby zrobic jak najlepszy czas, biegać po 1000m pare razy w tygodniu, czy lepiej	5	2008-05-22 20:45
Odżywki i suplementy	Creatine Mega Caps 1250. Olimp witam, mam zamiar zrobić 1 cykl na kreatynie,wybrałem taka jak w opisie. producent zaleca 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. te 4 kapsułki równe są 5 grama kreatyny. z tego co wiem powinno sie przyjmować ok 10g. jak	1	2007-12-14 19:04
Trening dla początkujących	Przemiana materii siema. mam bardzo dobrą i szybką przemianę materii. szybko i bardzo się pocę. cwiczę ok 8 miesięcy i waże teraz tyle samo co jakieś 2-3lata temu. oczywiście wyniki na siłowni osiągnąłem, całkiem dobre. mięśnie urosły, poprawiła się ich definicja.	20	2007-11-10 21:48
Trening dla początkujących	Trening 3 x w tygodniu słyszłem, że przy diecie białkowej na mase,zaleca sie trenować planem 3 razy w tygodniu, ponieważ przy częstszych treningach, nie rozbudujemy aż takiej masy. prawie każdy ćwiczy planem, 4 lub 5 razy e tygodniu, może i 3 dniowy daje dobre efekty?? co	5	2007-11-09 16:31
Odżywki i suplementy	Masa mam pytanie, czy taka suplementacja białko + l-glutamina + dekstroza, to dobry zestaw na masę mięśniową??	14	2007-11-08 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	1000m	2008-05-23 09:54
Odżywki i suplementy	KONKURS DZIAŁU - SUPLE DO WYGRANIA - WYNIKI STR. 8 !!!!	2008-02-14 19:45
Trening dla początkujących	Trening na mase... dobry??co poprawic??	2008-02-14 11:24
Trening dla początkujących	Dlaczego?	2008-02-14 00:03
Trening dla początkujących	trening dla 17-latka ocencie :)	2008-02-13 23:57
Trening dla początkujących	Trening na mase... dobry??co poprawic??	2008-02-13 23:49
Trening dla początkujących	2 szybkie pytania (klata brzuch)	2008-02-13 23:45
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka Marbo Sport	2008-02-13 23:39
Odżywki i suplementy	KONKURS DZIAŁU - SUPLE DO WYGRANIA - WYNIKI STR. 8 !!!!	2008-02-13 23:34
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2008-01-10 15:05
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2008-01-10 15:00
Trening dla początkujących	Przemiana materii	2007-11-12 10:27
Trening dla początkujących	Przemiana materii	2007-11-11 15:10
Trening dla początkujących	Przemiana materii	2007-11-11 10:19
Trening dla początkujących	Przemiana materii	2007-11-11 09:12
Trening dla początkujących	Przemiana materii	2007-11-10 22:46
Trening dla początkujących	Przemiana materii	2007-11-10 22:13
Trening dla początkujących	Przemiana materii	2007-11-10 22:03
Trening dla początkujących	Trening 3 x w tygodniu	2007-11-09 21:11
Trening dla początkujących	Lewy biceps 34 a prawy 32	2007-11-09 16:40
Odżywki i suplementy	Masa	2007-11-08 21:12
Odżywki i suplementy	Masa	2007-11-08 20:03
Odżywki i suplementy	Masa	2007-11-08 17:16
Trening dla początkujących	Trening na sucho?? i efekty?	2007-11-02 22:18
Trening dla początkujących	Trening na sucho?? i efekty?	2007-11-02 21:04
Trening dla początkujących	Trening na sucho?? i efekty?	2007-11-02 21:03
Trening dla początkujących	Trening na sucho?? i efekty?	2007-11-02 20:37
Trening dla początkujących	ZASTOJ ??????????????????????	2007-11-01 23:27
Trening dla początkujących	ZASTOJ ??????????????????????	2007-11-01 22:26