Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są powszechnie nadużywane w sporcie. Ich rola w dyscyplinach, w których są kontrole antydopingowe znacząco zmalała, a w wielu wręcz przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Wystarczy popatrzeć, jaką regresję sylwetkową zaliczyło wielu zawodników MMA (np. organizacji UFC) po wdrożeniu programu antydopingowego (ok. [...]
Wiele osób nigdy nie podejmuje próby pozbycia się tkanki tłuszczowej. Są to osobnicy niby wytrenowani, ale mający o wiele za dużo tkanki tłuszczowej. Tego typu "siłowniowy bywalec" kieruje się następującą logiką: „nie będę redukował, bo stracę mięśnie”. Paradoksalnie brak przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej skutecznie hamuje dalszy wzrost [...]
Testosteron jest jednym z najczęściej nadużywanych środków anaboliczno-androgennych na świecie. Największa grupa nieporozumień związanych z „teściem” jest powodowana przez wyrywkowe cytowanie danych, manipulację publikowanymi treściami oraz powielanie nieprawdziwych poglądów, hipotez i zwykłych urojeń. „Ale przecież w Internecie pisali, że [...]
Grzbiet i nogi to dwie partie mięśniowe, które w XXI wieku są pomijane, okrajane lub w ogóle niećwiczone. Niewiele się w tej materii zmieniło w ostatnich 20-30 latach. Ciągle widzę mężczyzn, którzy 70-80% czasu poświęcają na klatkę, biceps, triceps i barki. Plecy są u nich ćwiczone mało albo wcale, a nogi rzekomo mają otrzymywać impuls do wzrostu [...]
[...] się swoimi przemyśleniami na temat tej sytuacji. "Dobry dzień. Chciałam tylko powiedzieć, że wyszłam z Planet Fitness i w kobiecej łazience goli się mężczyzna. Rozumiem, że chce być kobietą. Staje się kobietą. Jest istotą duchową mającą ludzkie doświadczenie. Nie podoba mu się jego płeć, więc chce być kobietą, ale ja nie czuję się komfortowo, [...]
[...] własne małe anioły stróże”. Patrząc wstecz na karierę Jasona Huha, nie sposób nie zastanowić się, co by było, gdyby nadal rywalizował w zawodach. Czy byłby kolejnym Mr. Olympia? Tego już się nigdy nie dowiemy. Obecnie spełnia się jako ojciec i mąż, a także przedsiębiorca i biznesmen. Każdy wybiera własną ścieżkę, jaką chce podążać w życiu.
[...] pozowania. To była niesamowita droga. Jestem bardzo szczęśliwy mogąc powiedzieć, że osiągnąłem więcej, więcej rzeczy, niż kiedykolwiek sądziłem”. Flex Lewis powiedział, że chce być dostępny dla swojej rodziny. Flex i Ali powitali na świecie drugie dziecko w zeszłym tygodniu, stąd decyzja o zakończeniu startów. „Moja córka ma teraz sześć lat. [...]
Trzecia i największa jak dotąd edycja zawodów dla strongmanów Shaw Classic odbędzie się już niebawem, bo w dniach 13-14 sierpnia 2022 r. w Budweiser Event Center w Loveland w stanie Kolorado. Konkurs będzie trwał dwa dni, podczas których zawodnicy zmierzą się z ośmioma konkurencjami. Dzień pierwszy 13.08.2022 r. Max Hummer Tire Deadlift Super [...]
[...] mięśnie, wysmuklaj sylwetkę, spalaj tłuszcz, pozbywaj się kilogramów, przygotuj się na plażę” – a obok będzie zdjęcie ładnej, wychudzonej modelki. Jeśli chcesz być dalej oszukiwana, proszę bardzo. Takie same triki są używane przy sprzedawaniu białka „dla kobiet i mężczyzn” – jedno „jest na masę”, [...]
[...] Programy treningowe i cykle zawodowców Po pierwsze: nie widziałem jeszcze żadnego potwierdzenia od zawodników na temat cykli dopingowych publikowanych w sieci. Jeśli ktoś chce zobaczyć, jak wygląda realnie cykl i dieta kulturysty, publikowałem pełne dane z omówieniem. Po drugie: gdyby nawet ktoś trafił na prawdziwe dane pochodzące od [...]
[...] czy Instagramie zawodnikami. „Zobacz na filmy profesjonalnych kulturystów, przecież oni tak chętnie korzystają z maszyn!”. Problem polega na tym, iż wielu zawodnikom nie chce się ciężko trenować w momencie, gdy jest kręcony film, więc pokazują urywki i niekoniecznie są to ćwiczenia, które zagwarantowały im sukces na kulturystycznej scenie. [...]
W ostatnich latach w USA promuje się tabletki z narkotykami oraz zastrzyki z analogami GLP-1 (liraglutyd, semaglutyd). Część z tych środków staje się popularna w Polsce, ponieważ iniekcje są mniej męczące niż trening na bieżni i wykluczanie z diety pączków. Otyłość staje się coraz większym problemem dla rzesz ludzi. Skąd się bierze? Podsumowanie [...]
[...] przysiady, by nie obciążać odcinka lędźwiowego. Tom bardzo nie lubił tego ćwiczenia na początku. Robił je tylko dlatego, bo wiedział, że powinien włączyć przysiady, jeśli chce rozbudować nogi (w szkole średniej śmiali się z niego z powodu nie pasujących wielkością nóg do górnej części ciała). Wykonywał tylko 3 serie po 10 powtórzeń. Jest to [...]
[...] karę. Został zwolniony z więzienia w 2010 roku. Chciał zacząć wszystko od nowa, wykorzystując umiejętności i motywację, zdobyte za kratkami. Od samego początku wiedział, że chce zaangażować się w świat rozrywki, więc wyruszył do LA. Nie musiał jednak długo czekać, ponieważ zaledwie dwa tygodnie później dostał obsadę w teledysku wyreżyserowanym [...]
[...] wysiłku. Ten ważny czynnik ograniczający nie występuje w klasycznym treningu wytrzymałościowym, który przebiega w strefie niższej intensywności. Dlatego, jeśli ktoś chce być wojownikiem, to musi trenować w zupełnie inny sposób. Wpływ amerykańskiego kina spowodował, że ludziom wydaje się, iż kluczem do uzyskania wydolności jest bieganie. [...]
[...] marketingowych 140 mln osób powinno kupić lek kosztujący 949 dolarów za 1,5 ml. Teoretycznie zyski są niewyobrażalne. Niestety w Polsce coraz więcej osób, którym się nie chce odpowiednio jeść i ćwiczyć sięga po wspomniany środek. Uważam, że jest to bezsensowne postępowanie. Referencje: Wilding J.P.H. i in. Once-Weekly Semaglutide in Adults [...]
[...] 107 kg. “To, co próbuję zrobić, to pokazać tę przemianę. To jest zmiana stylu życia. Kogoś, kto jest już w dobrej formie. Myślę, że mam około 12-14% tkanki tłuszczowej i chce przejść do zakresu 8-6%, żebym wyglądał szczuplej, ale nie 3%, które widziałeś na scenie Olimpii. To wymagało ostatnich sześciu tygodni drastycznej diety. Chociaż nie [...]
Katarzyna Matella na stronie 33 książki „Body logistic system. Poradnik trenera” napisała: „W porze potreningowej musimy zregenerować wyczerpane treningiem mięśnie, uzupełnić ich glikogen. Jest to podstawowy element regeneracji potreningowej, bez którego nie będziemy w stanie poprawiać wyników treningowych. Tej potreningowej porcji węglowodanów [...]
[...] wapnia. "Sportowcom wolno brać sterydy" Internetowy „specjalista” napisał: „Sportowcom wolno brać sterydy. Te środki są zabronione tylko podczas rywalizacji, więc jeśli chce znów walczyć, idzie poddać się testom”. Przykro mi naprawdę, że ludzie mogą w 5 sekund sprawdzić, jakie bzdury plotą, ale wolą tkwić w niewiedzy i na dodatek wprowadzać [...]
[...] tamtych środkach farmakologicznych w kontekście kulturystyki! Podnoszą się oburzone głosy, że tak nie wolno, że to namawianie do stosowania dopingu. Przykro mi, ale ... kto chce znajdzie sposób na dostęp do zabronionych w sporcie środków. I brak edukacji w tym zakresie może tylko pogorszyć sytuację oraz przedwcześnie zabić młode osoby. Wracając [...]
