[...] dużo doświadczenia z tym forum więc jeśli pisze w nieodpowiednim miejscu to proszę poprawić... Zaczniemy może od początku. Jestem studentem Wf i bardzo lubie sport ale nie chce uczyć w szkole. Szukam teraz odpowiedniej drogi zawodowej a mianowice interesowały by mnie kursy masażu, odnowy biologicznej a także fitnes ale nie chodzi mi o aerobic [...]
Witam. Jestem w drugim miesiąc cyklu deca/ test. Chce pociagnąć jeszcze 1-1,5 miesiąca i się odblokować. Jest sens pociągnięcia cyklu np. jeszcze przez 2-2,5 miesiąca ? wskoczyć na inny estr teścia i przedłużyć ? deca e7d 250 mg test e7d 500 mg (cypio) Proponowany odblok : hcg, proviron, clomid ; jakie dawki ? czy w trakcie cyklu jest sens [...]
Zastanawiam sie co wybrac jak skoncze z piłką nożną(czyli za jakieś 9 miechów).Chce sie nauczyc bronic i potrenować cos co mnei kiedys ciekawiło,czyli sztuki walki.Ale nei wiem co wybrac BJJ(ponieważ mówią ze skuteczne) czy kung-fu??(Mój kolega chodzi na kung-fu do Wu-dangu do stowarzyszenia Shih-Ming Tag Lung-Pa.Naprawde uczą tam jak skutecznie [...]
Czas na redukcje. Mam 18 % fatu. Jak na razie wstaje rano, pije kawke i dzida 40-60 min aerobow, zaraz pozniej posilem b+ww. Chce zniwelowac utreate miesni. 1. Pytanie moje brzmi, czy z rana przed areobami bialko/bcaa, a po antykatabolik? Jak jest lepiej? 2. W dni treningowe biegam zaraz po silce. I tu to samo pytanie. Co przed silka, [...]
[...] i tak tez zrobił. po kilku miesiącach kiedy paznokiec urósł zaczeło dziac sie z nim to samo znowu zaczał wrastac i teraz nie wiem co z nim zrobić. Znowu zle urósł a nie chce miec juz sciąganego bo przez kilka miesiecy nie moge uprawiac sportu. lekarz o zadnych klamrach i innych rzeczach nie wspomniał tylko odrazu usuniecie paznokcia. Nie [...]
Mam szybkie pytanie do was Wlasnie pisze sobie diete i przed treningiem chce dac produkty z latwo przysfajajacym sie bialkiem ale nie mam pojecia jakie to sa produkty. Mozecie podac mi kilka produktow i ja sobie cos dobiore (nie ma zadnych przeciwskazan). Slyszalem ze tunczyk jest dosc dobry ale nie codzniennie co o tym myslicie ?
witam, mam na sprzedaż BCAA 500g PREMIUM NUTRITION mam nadmiar aminokwasów więc chce sprzedać jedna puszke, kupiłem je w sklepie za 79zł. na allegro najtaniej 75zł+10zł wysyłka moja cena to 65zł juz wysyłką Skład w porcji (10,5 g): L-Izoleucyna 1500g L-Leucyna 2500g L-Walina 1000g L-Glutamina 5000g Spora dawka glutaminy w porcji, oraz brak [...]
[...] cos takiego. A wiec panowie mam do was pare pytan, poradzcie mi jakies dobre cwiczenia, chcialbym zeby moje cialo nabrało bardziej meskich ksztaltow tzn. chce byc bardziej umiesniony i silniejszy ;p oczywiscie musze tez przybrac na masie, poradzcie mi cos.Dodam ze mam 17lat ,183cm wzrostu 67kg wagi.Nie wiem moze tez jakies [...]
[...] w mleku, lub jogurtach naturalnych do 2% spala się same, w procesie trawienia i że ktoś kto je x różnych rzeczy to schudnie mniej niz ten, kto je tyle samo a do tego wypija nieograniczoną ilość mleka i jogurtów 0-2% . Co o tym myślicie??? Mnie się za bardzo nie chce wierzyć, ale z drugiej strony dietetyk nie powinien rzucać słów na wiatr...
Witam. Mam problem. Otoz jestem za chudy zeby pracowac ciezej nad swoja sylwetka. Mam 170cm i waże 53 KG. Niby nie jest tragicznie, ale nie moge nic a nic przytyc. Nie czuje glodu. Tj. sniadanie: 1 bulka, obiad dosyc maly, a kolacja czasem wogole lub 1 kawalek chleba. Powiedzcie, co zrobic abym przybral na masie skoro nie chce mi sie jesc ?
Witam.Pytanie takie jak w temacie ;d Przegladalem forum i atlas cwiczen ale znalazlem tam tylko 2 cwiczenia.Pompki w podporze tylem (ale bardziej ida one na triceps a nie chce go tak mocno katowac bo bd mial wiecej rozstepow)Oraz wyciskanie na lawce skosnej ktorej nie mam i obecnie nie stac mnie na nia.A wiec jak cwiczyc dol klatki piersiowej
Przepraszam jeśli temat założyłem w złym dziele i uprzejmie proszę o przeniesienie do właściwego działu :) Cześć jestem nowy na forum i mam mały problem :( Jestem strasznie chudy. Mam chude ręce .. na klace widać mi żebra :( Mam 188 wzrostu , ważę ok. 60kg i mam 16 lat . Mam niedowagę i chciałbym zmienić swój wygląd. Staram się jeść jak najwięcej [...]
WItam! Mam pytanie, dostałem od koleżanki peeling aha 5 amp.(50% ph 3,5) i pudełko maseczki z alg, czytałem trochę w necie ale kilku rzeczy nie jestem pewien... 1. Czy dobrym rozwiązaniem jest zrobienie peelingu a poźniej bezpośrednio po nim maseczka z alg?? Gdzieś czytałem ,że maaseczka lepiej działa i lepiej się wchłania przy takiej kolei [...]
[...] grono prawie 3 miechy bez silki aczkolwiek staz dosc duzy. wkoncu troche sie poobijalem to moja pierwsza dluzsza przerwa od gyma. troche sie zagubilem w suplach. a ze chce sie przygotowac na male zawody bardziej pod katem sily i dorzucic pare kg. prosze tu o porade dobrych supli bo troche tego wyszlo. oplacalnosc to sprawa malo istotna ma [...]
Witam,mam 16 lat i chcę zakupic atlas, oglądałem na allegro i znalazłem pare. Doradzcie mi prosze ktory jest najlepszy(chodzi mi o firme i wytrzymalosc sprzętu): http://allegro.pl/atlas-kulturystyczny-hiton-4300-silownia-132-kg-i3066572295.html http://allegro.pl/profesjonalny-atlas-tytan-sport-x8-120-kg-laweczka-i3066170097.html [...]
Własnie kupiłem Tribulus 750mg x 90 kapsułek. Sa zielone i pachna ziołami (Ultimate Nutrition). Mam ZMA 2 op z TRECA (180 tablet) i wit. C psakowana po 200mg. Jak to wszystko brac. Czy brac np. przed treningiem 1 tribulus i 3 ZMA, wit C 200mg (5 razy dziennie codziennie), przed snem codziennie 3 ZMA i 1 tribulus. Chce to brac przez 6 tygodni. Do [...]
jestem w trakcie redukcji juz 7kg zesżło i cwicze na rzeźbe cały czas...jednak jak skoncze juz redukcje...to dalej chce walic ale czy ma to sens ?na rzeźbe mam cell pump hmb i nitrobolon,czy takie ćw na rzeźbe dadza tez efekt chocby napompowania mięsni?czy po redukcji zaczac odrazu mase?czy moge po rzeźbie zrobic cykl tymi samymi suplementami na [...]
[...] zabronił mi cwiczyć do 21 roku zycia...ale wydaje mi sie ze on tak kazdemu mówi...i jak sie kłade na ławeczke boli mnie lewa strona klatki..jak podnosze sztante na stojąco tez mnie boli...moze jakąś przerwe zrobić...jakies masci moze? czy jakis leciutki trening ?? bardzo bym był wdzięczny O Rady...bo nie chce zrezygnować z treningu...pozdro
[...] i doprowadzić do przyrostu mięśni brzucha, ale także spalić tłuszczyk na brzuchu, czy robienie ABS codziennie to dobry pomysł i czy by to pomogło w problemie? Kiedy go najlepiej robić? (domyślam się, że skoro chce spalić ten "choler**" tłuszcz to najlepiej gdybym robił to rano na czczo bądź po treningu siłowym?). Z góry dzięki za odpowiedzi.
Na początek chcę zacząć od wina-40mg/d,undestoru 120mg/d i primy 2ml/tydz.Po 3 tyg.przestaje brać wino i unde.a wprowadzam oxe-30mg/d i proviron 75mg/d. i ciągnę tak przez 7 tyg. z tym ze prime kończe tydz.wcześniejCzas całej kuracji to 10tyg. Oczywiście do tego wszystkiego jeszcze suple.takie jak [...]
