Witam. Od przyszlego tygonia chce zaczac treningi na silowni . 186/71 Z dieta i cwiczeniami co 2 dni. Gainera Olimpa od kolegi juz odkupilem (3kg, ma mi starczyc na miesiac) Jakie dawkowanie ? I do tego chce jeszcze kreatynke badz jakies aminokwasy, co polecacie ? oczywiscie bede cwiczyc z dieta Zmieniony przez - mateuszl w dniu 2012-09-21 [...]
Tak więc na początek witam wszystkich. Produkty są z półek firmy Olimp. Chcę zacząć cykl kreatynowy z owymi suplementami tylko przed tym pytając sie o Waszą opinie o tym. Mam zakupiony monohydrat mega caps 240 caps a dokupić do tego chcę creafusion 180c bądz 360c, ale to zależy do Was:) I czy może ktoś mi napisać kiedy i ile bedzie najlepiej [...]
[...] estro a prolka sama się unormuje? 3. Czy przerwać cykl propa(100mg ed2) czy ciągnąc dalej i zbijać estro? Cykl moge przerwać bez problemu bo z sylwetki jestem zadowolony,chce tylko unormować hormony i mieć z powrotem libido. Nie występuje u mnie gino,jedyny problem to zerowe libido i problem z wzwodem. Prosiłbym o pomoc co z tym fantem [...]
Witam,mam 16lat 180cm wzrostu oraz waze 74kg.Ćwiczę jakies 8 miesięcy,ale przez ten czas pojawiały się przerwy oraz dieta była przez krótkie okresy.Teraz chce się zabrać za to na serio i chciałbym was prosić o napisaniu mi dobrego treningu fbw na mase z uwzględnieniem serii,powtórzen,przerw,tempa itp...Po prostu chce wiedzieć co i jak robić,żeby [...]
Od 2 miesięcy trochę Was tutaj podglądam i chciałabym prosić w ocenie mojego planu. Moja waga i centymetry są od miesiąca stabilne, a wolałabym widzieć jakiś rezultaty ;) Proszę o rady. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ladysquirrel WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na 1 i 2 roku studiów biegałam: ok 11 [...]
Cześć, Mam do Was mega sprawę, chodzi o doradzenie mi przy treningu na siłowni. Mam 26 lat, ważę około 69 kg przy wzroście 167 cm. Od sześciu/siedmiu lat regularnie ćwiczę na zajęciach fitness, początkowo były to jakieś pierdoły w stylu stepów, zajęć wzmacniających, ale wiadomo jak to w grupie, po pewnym czasie zero progresu. Wtedy zainteresowałam [...]
Witam. Mój problem polega na tym, że od 2 miesięcy ćwicze na siłowni i nie ma prawie żadnych efektów. Chce spalić tkanke tłuszczową, udało mi się spalić jak narazie tylko 2 kg w przeciągu tych 2 miesięcy. Plan treningu nie jest ułożony przeze mnie a przez kumpla, który się troche zna na kulturystyce i myśle, ze sam plan nie jest zły (nie jest to [...]
To moje pierwsze podejście w celu zwiększenia wagi. Od 3 lat utrzymuję się taka sama +/- 1-2kg. Spróbowałem coś poczytać i sam sobie ułożyłem dietę, nie chce brać gotowca bo sam chcę nauczyć się co mam jeść ile itd. Proszę o ocenę (krytyczną jeżeli trzeba) diety, którą ułożyłem. Dodam, że mam 17lat. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :-) mam pytanko ćwiczę na siłowni 4 miesiące efekty są ale chce żeby były szybciej Chce wziąć kreatynę ale nie wiem jak połączyć. . Zawsze biorę białko po treningu a wyczytałem że kreatynę trzeba też po treningu to białko kiedy mam wcisnąć. czy brać kreatynę razem z białkiem po treningu ????? proszę o wyrozumiałość jestem tu nowy z [...]
[...] - dodaje Robert Wichrowski. Gonzalez mógłby przyjechać do Polski. Możliwość zorganizowania takiej walki jest, ale kasa byłaby mała - mówi Dariusz Michalczewski. - A Tomek musi przede wszystkim zarabiać, walczyć dla siebie, choć oczywiście kibice są ważni. Żeby go potem nikt nie klepał po plecach i nie mówił „co mistrzuniu, chcesz piwko?"
Mam , dwa hantelki po 8 kg , chcę zwiększyć siłę rąk , i chcę mieć czystą masę mięśniową na rękach , i prosiłbym was o ułożenie treningu. Przypominam że mam , tylko dwa hantelki po 8 kg. PS. Jak juz taki temat jest , to podajcie linka.
[...] 14 dni przewidziane finanse na cykl: 300 zł na miesiąc uwagi i sugestie: chciałbym głownie spalic tłuszcz na brzuchu i udach . . . zbliża się lato, wakacje więc chce jakoś wyglądac bardziej zależy mi na płaskim brzuchu niż na mieśniach np. bicepsach ale jeżeli da się zrobic kompromis spalania tłuszczu i przybierania na masie [...]
Skorzystałem z jakiegos podwieszonego postu,cwiczylem 7 miesiecy na mase,teraz mialem troche przrwy i od 10 listopada chce zaczac cwiczyc na siłe bo to jest moim celem.Jednak zawsze mało wyciskalem i nieiwem czy dam rade mimo ze obcinam ciezary prosze zobaczyc: PONIEDZIAŁEK/Wtorek WL 30/8 40/6 50/6 55/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie [...]
Siemanko, planuje od stycznia redukcje, nie chce łykać żadnych orali typu clen, t3 - bo wiem ze itak sie wytne bez tego. Chodzi bardziej o testa antykatabolicznie, jak myslicie co dać, propa i walić co 2 dni czy np cypio? Rozważałem 1-8 prop 75 mg e2d albo Cypio 1-8 250mg e5d Nie chce robić więcej niż 8 tygodni bo w maarcu czeka mnie wyjazd a [...]
Mam takie pytanie czy po kreatynie universal maleje penis bo slyszalem rozne wypowiedzi a chce zaczac brac ale nie chce miec malego. Prosze was o szybka odpowiedz i jaka kreatyne polecacie nie droga ale dobra i prosze odrazu o link. Pozdrawiam i z gory dzieki
Cześć chce w wakacje coś więcej urosńąć w mase i siłe do tego mam już dobrą dietke i teraz czas na suplementy chce sobie kupić: 1.Activita Whey Top Mass 1000 g 2.Olimp Carbo co wy na to. Doradźcie mi jakies suplementy tylko w przystepnej cenie
Witam !!! Jak w temacie. Zastanawiam się na kupnem blendera. Jakie modele użytkujecie i czy się dobrze sprawdzają ? Nie chce kupować chłamu, a z drugiej strony fortuny na blendera również nie chce wydać
[...] ułożyć sobie jakiś sensowny plan zeby sie jego trzymać ale nici nic mi nie wychodzi , poraszka błagam nich mi ktos pomoze ułożyć ten plan od pon do niedzieli 7 dni Bardzo chce zrobić szpagat (turecki) ale na chęciach i przeroznych treningach sie konczy a efektow brak :( cała zima przedemną i juz nie wiem co robic ... chociaz pare cm zebym [...]
[...] Phoenix Suns. 21-letni Polak, syn pięściarza Janusza, dwukrotnego brązowego medalisty igrzysk (Monachium 1972 i Montreal 1976), gra w koszykówkę od trzech i pół roku, a już chce go słynna Barcelona i kilka klubów NBA. Mierzący 213 cm bardzo skoczny center jest wychowankiem ŁKS Łódź, ale dwa ostatnie sezony spędził w niemieckim Rhein Energie [...]
