[...] - Xpand czy NO Xplode. jezeli chodzi o odzywki tego typu to jestem juz po pocyklowej przerwie po NITROBOLONie Energized, wiec nadszedl czas kupna kolejnej mieszanki ( na Nitrobolon nie moge powiedziec zlego slowa, ale chce sprobowac czegos nowego, moze zadziala jeszcze lepiej ) Pozdrawiam Zmieniony przez - lozek202 w dniu 2008-10-18 21:24:23
witam mam 16 lat 168cm 50 kg jak widać jestem ektomorfikiem chcę trochę przybrać na wadzę ułożyłem sobie dietę 7:00 Platki 70g(+mleko) 2 jaja kurze całe 11:55 bułka z serem 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:30-19:30 Trening 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni [...]
[...] serce mi czasami kołatało, nocami dosc silnie. Od dzis biore biso 2,5 mg dziennie jak narazie. I teraz pytanie czy brac jakies leki na to gardlo czy czekac az samo przejdzie? i czy sa jakies przeciwskazania brania biso juz od 2 tygodnia cyklu na T3 do konca? czyli jeszcze jakies 5 tygodni. Leci do tego prop i npp a t3 chce dojsc do 75. pzdr
Więc ciwiczę od ok. 2 lat i chcę teraz sobie zrobić cykl na nitrobolonie II i chciałem dorzucić sobie jakieś białko albo bulk do uzupełnienia diety. Przeglądałem sobie allegro w poszukiwaniu czegoś co podpasi mi cenowo i jakościowa i trafiłem na Interactive LEAN GAINER niby niezła cena i skład mi pasuje ale ma dodatek składników które są też w [...]
Na wstępie napiszę , że niedługo kończę 15 lat. Ćwiczę rok , wcześniej redukowałem. Teraz chciałbym się wziąść za masę.Rozpisałem 2 miesięczny FBW. Ale nie w tym rzecz. Dostałem 12 próbek białka firmy fitness aurthority. Nie chcę żeby się zmarnowały i teraz pytanie czy mogę je śmiało dorzucić do diety? Jeśli tak to w jaki sposób je dawkować? [...]
[...] i mój cel to schudnąć i nabrac mięśni. tak wygląda mój trening: 4serie ( 12, 10, 8,8 powtórzeń) 3-5 ćwiczeń na kazda partie mięśni. 1 dzień: klatka piersiowa i triceps 2 dzień: plecy i biceps 3 dzień: nogi i barki Co mam zrobić aby przyspieszyc to nabieranie mięśni i chudnięcie??? czy dobry mam plan ułożony? I chce tez troche siły dostać.
Witam! Mam maly poblem a mianowicie. Skonczylem cykl w grudniu. I zmostkowalem . Hcg polecialo oczywiscie w odpowiednich termianch. Mostek lecial do 8 lutego. 6 tygodni mostka poszl cypio 250 ew. I mialem przybic 9 oraz 12 lutego hcg 2x 2500iu. Musialem na szybko wyjechac w pilnej sprawie. Wrocilem i we wtorek 17 przybilem dopiero hcg. Drugie [...]
[...] klocki, ale trenuję też piłkę w tym samym ośrodku, a trenerzy mają downa, więc wolę cwiczyć sobie w domu, dodatkowo oszczędzam czas, a dom to dom, większa wygoda i swoboda. chce kupić sztangę i ewnentualnie zrobić sobie w domu drążek, czy tym sprzętem da rade zrobić skuteczny HST? jeśli tak to podajcie jakiś ciekawy trening. z góry ogromne [...]
Cwicze juz od okolo 9 miechów nie powiem na poczatku ok ale teraz porażka !!!!! Klata nie chce rosnac nie wiem czy za duzo cwiczen na nia robie tzn. płasko4s skos4s rozpietki4s wycisk hantlami4s!!! Ułożylem sobie diete jesc co 3 godziny duzo białka mało tłuszczu i co nic !!!! A brzych rosnie!!!!!! Prosze o porade!!! JAkby ktos mi wkleic mi tu [...]
Witam.. Ćwiczę obecnie na rzeźbę (23 lata, 170cm, 81kg).. za miesiąc chcę przesiąść się na masę..Chodzi mi o pomoc, bo wybrałem: 1. Trec Nutrition Mass XXL 2. Trec Nutrition NitroBolon II Powder 3. Trec Nutrition HMB Revolution 4. Olimp Glucosamine Czy te suplementy się ze sobą nie gryzą? (do tej pory używałem HMB formula caps + l-carnitina [...]
Witam! Kończę właśnie mój pierwszy cykl 1-12 prop 100mg/eod, i mam teraz pytanie, czy mogę pociągnąć go jeszcze włączając coś mocnieszego, np. tren? Żadnych skutków ubocznych nie mam, masa poszła +10kg, w pasie zeszło 8cm. Jeśli koniecznie trzeba zakończyć już cykl, to proszę o rozpisanie odbloku, ze środków tamox, clomid i hcg. Od kwietnia chcę [...]
[...] przez to, największa i najsilniejsza. Nigdy nie brałem żadnych odzywek ani nic mocniejszego. Jak mam z tym walczyć? Jestem pewien ze to nie ginekomastia ponieważ byłem u lekarza (nie jednego) który tej choroby nie stwierdził. Podoba mi się moje ciało, uważam ze mam odpowiedni BF niżej już nie chce spadać ale te cycki mi przeszkadzają. Pomocy!
Witam . Na siłownie chodzę od 2 miesięcy . Teraz gdy zaczynają się wakacje chcę być bardziej aktywny oto mój trening . Dzień I Klatka piersiowa Bicepsy i Brzuch Dzień II Plecy , Triceps i brzuch Dzień III Bieganie 1h Dzień IV Barki i Brzuch Dzień V Nogi , łydki i brzuch Dzień VI Bieganie 1h Dzień VII Wolne Wiek : 15 lat Waga:74 Wzrost:179 Trening [...]
chce kupic jakis preparat, preparaty, zestaw zeby byly najlepsze do zrzucenia brzucha , nabrania muskularnego wygladu i przede wszystkim wyrobienia wytrzymalosci biegowej. mam 186 i waze ok77-78 kg. chodze 3 razy w tyg na silownie. zosatly mi doradzone dwa zestawy: 1-Knockout, olej MCT i thermo speed 2- BIOGENIX Crevolution Stage I, ACTIVITA [...]
witam wszystkich czwicze okolo 5 miesiecy i chce szybko powiekszyc obwod klatki a wiadomo ze do tego trzeba tez czwiczyc plecy... i moje pytanie brzmi czy czwiczac system push pull biceps wraz z plecami w ten sposob nie przetrenuje lapy bo przy plecach pracuje podobno mocno biceps, Biceps Sztanga prosta 3x 6-12 hankle podpor o kolano 3x 6-12 [...]
[...] ilość powtórzeń, serii każdego ćwiczenia itp. Może podpowiecie mi jakąś dietę też czy coś? dodam że jeśli chodzi o moją wytrzymałość to robię ledwo co 40 pompek i po około 150 brzuszkach wymiękam. Chodzi mi głównie ale nie tylko o ćwiczenia na "kaloryfer". Nie chce mi się przeglądać całego forumwięc jak ktoś zadał już podobne pytanie to sorry :)
Witam panowie jestem przygotowany włanie do cyklu enan solo chce dokonac zakupu znajoimi proponują mi jakieś undergroundy kturych nie znam jaką firme sprawdzona dobra proponujecie w UK??? niechce wbijac jakiegos świństa ktuyrego nikt nie zna oto co mi zapropaonował znajomy Firma nazywa sie R.O.H.M labs dozuce zdjęcia na przykład prosze o pomoc [...]
Witam mam 16 lat. Od ponad pół roku robię wiele rodzajów pompek i brzuszków. Teraz na wiosnę chce trochę ruszyć konkretnej z budowaniem tej masy mięśniowej. Zacznę biegać, do tego zwiększę ilość ćwiczeń i bardziej bede trzymać się diety(odżywka kaloryczna dodatkowo) Jakie robić ćwiczenia by trochę ruszyła ta masa mięśniowa? Mam dość chude nogi i [...]
jou!!!mam 11amp. testanata 10%!!!! i włąsnie nie wiem jak to brać!!! ja chce brać tak : w poniedziałek 1amp, w czwartek 2amp!!! a kumpel mo mowił ze lepiej jak bede brał 1 amp w poniedziałek i 1 amp w czwartke!! co myśłicie? która rospiska lepsza? i czy będą jakies spoxo efekty po 11amp? zalezy mi na jakis 5kg!!! mam spoxo dietke itp.!! myśle czy [...]
[...] ale tez pewnie ok 3 torebki po 750g zuzyje cell pump w dni nietreningowe rano na czczo i po szkole w dni treningowe rano na czczo, przed treningiem, po treningu zeby pompa byla :D no i nie wiwem wlasnie jak z tym cell pumpem ale moja dieta bedzie zawierala kalorie z duzej ilosci bialka wiec chce dawkowac 2 razy dziennie po 30g np rano i na noc
