[...] Mam delemat jest teraz tego tyle ze nie wiem co wybrac... bede mial do dyspozycji +/- 500zl na cykl i zastanawiam sie nad doborem stackow... jedyne pewne w tym zestawie co chce to jest shock therapy ma byc to cykl silowo-masowy oczywiscie do tego bedzie wlasciwy trening no i odpowiednie odzywnie sie w miare mozliwosci dane o mnie sa w [...]
[...] zmeczyl ale 4 razy w tygodniu po 3-4 minuty to chyba troche za malo tak mi sie wydaje... Czy moge dolozyc sobie do tego laweczke? A moze cos robie nie tak ze tak krotko mi to zajelo, jestem przy pierwszym poziomie i mam zaiar robic go okolo 2-3 tygodni... Prosze o pomoc to dla mnie bardzo wazne chce uslyszec profesionalna wypowiedz :) Dziekuje.
[...] to zaciążyła.Fakt ze 7 lat temu i to inna kobieta byla(zła) ale na razie nie podejrzewam aktualnej partnerki z wiadomych powodów. Ogólnie rozchodzi sie o to,że nie chce schodzić z cyklu w celu zalania formy.Moze macie jakies sposoby zeby na bombie poprawic ruchliwosc plemników? Moze Hcg przybic wiecej i wtedy ogień?albo dodatkowo nolve [...]
[...] treningu biegam na biezni na jakies 20 min. Od niedawna biore kreatyne jestem na pierwszym cyku. Jest to anglieska firma Maximuscle- Cyclone Gdy tylko skonczy mi sie puszka chce kupic Kreatyne z Glutamina. myslalem tez ze moze zamiast tej kreatyny z glutamina kupil bym moze poprostu HI-TEC Super Mass. co byscie polecali? (na polskim rynku) Z [...]
cze zamiezam sbie kupic kreatyne na drugi muj cykl pierwszą kretką moja była creatyne maega caps 150cap dextro jucie 1500g i whey mass gain 3kg teraz chce samą kreatyne moje dane to wiek 16lat waga 78kg wzrost 182cm obwud ramienia 34,5cm wyciskanie na klate 86kh staz około roku azastanawiałem sie nad nastepujocymi kierowałem sie ceną moge wydac [...]
mam 30 lat, 172cm wzrostu, 75kg, cwicze 2 miesiace bez diety. chce stosowac diete na mase, to jest moje pierwsze podejscie do diety. moge cwiczyc tylko miedzy 21.30 a 22.30, nie wiem czy posilki przed i po treningu są OK, i czy cala dieta jest dobra. moje zapotrzebowanie: b150g, t135g, w260g i 2885kcal a wychodzi z diety: b151, t135, w284 i [...]
[...] odżywek (http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_porade_w_doborze_odzywek-t535599.html). Na siłowni będe raz w tygodniu (w ramach studenckiego wfu), natomiast reszte treningu chce wykonywać w domu. Ze sprzętów posiadam ławke z wspornikami Keltona (Heavy Hyperion II) z modlitewnikiem HZ6 (regulacja kąta), atlas z obciążeniem około 45 kg (wyciąg [...]
Cześć Uznałem że pora zacząć ćwiczyć bo moje ciało się zastało. Jestem aktywny sportowo ale przez kontuzję musiałem zaprzestać jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych na 6 miesięcy i na moim brzuchu powstał pewien instrument zwany "bębnem". Mężczyzna 20 lat 180 cm wzrostu 69kg masy Od pół roku mogę ćwiczyć ale nie robiłem nic wg schematów tylko miałem [...]
Moja waga od której zacznę ckd to 100kilo teraz jest ok 106 ale już ją zbijam Oparłem ja na takiej podstawie węgle 20 gram białko 220gram i tłuszcze 160 gram ładowanie wegli chce zacząć po upływie ok 14 dni i potem co 2 tygodnie produkty na których sie bazowałem to boczek wieprzowy pierś z kurczaka oliwa makrela wędzona 5rano UWP 50gram białko [...]
Czesc. Mam dwa pytania:) Czytałem tylko starsze artykuły wiec może się pozmieniało :D Trenuje kilka lat,wyglądam bardzo dobrze. Będę przygotowywać się do ważnych zawodów i chce już zacząć z dopingiem. Ale nie ważne - Co na pierwszy cykl masowy? Kończę redukcje(mam żyły na brzuchu i kostkach wiec nie wiem ile to może być % bfu? 8?) Czytałem ze [...]
chce się upewnić czy dobrze dietke w miare rozpisałem. OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE ~3300kcal BIAŁKO 176 2,0 TŁUSZCZE 114,4 1,3 WEGLOWODANY 378 4,3 waga: 88-89kg wzrost: 1.9m Przykładowy jadłospis na dzien treningowy 1. Płatki owsiane:100g Banan Jaja:1 całe,7białek Po treningu: ********** Ryż :100g Pierś z [...]
Wzrost: 185 cm Waga: 87 kg Wiek : 17 lat Witam, pewnie zadaje pytanie które przewija się tu wiele razy, ale chciał bym zgubić brzuch i nie wiem jak zacząć. Jest pełno artykułów o dietach. ćwiczeniach i tym podobnym. Tylko w jednym artykule pisze że : białka są dobre i trzeba jeść tylko to, a w drugim już są be, nie dobre i trzeba unikać. To samo z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytałem już wszystko, na wiele sposobów, a czas goni i jestem bezsilny. Kupiłem już "zdrowe żarcie" i chciałem od jutra zaczynać, ale nie mam pojęcia, którą drogę obrać. O mnie: 19 lat, mężczyzna 172cm wzrostu, 65 kg wagi (w ciągu ostatnich miesięcy wahała się w granicach 65-70kg) jem niezdrową żywność, nieregularnie, tryb siedzący Chcę się [...]
[...] sam telefon z baterią!! Nie wiem na ile to wycenić ale jak ktoś da 100zł to pójdzie od ręki :) Ew propozycje prosze składać na GG Moge wystawić na allegro :D GG: 5912621 lub pisz w temacie. Możliwość odbioru w Katowicach, Mysłowicach, Jaworznie, Chrzanowie. Jak ktoś chce foty to pisać :D Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2010-09-15 20:05:40
Witam chce zrzucić 5 kg ,umięśnić brzuch, spalić taknke tłuszczową z brzucha jego dolnej części oraz nóg . Od 2 miesięcy systematycznie robie ćwiczenia na brzuch nogi, pupe pośladki itp. do tego 3 razy w tygodniu biegam po około 30 min. Staram się jeść zdrowe jak najmniej przetworzone produkty. Jaką diete i jakie ćwiczenia polecacie w takim [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam serdecznie chce się doradzić co do cyklu mój cykl zaplanowałem tak. 1-4 meta 40mg dziennie 1-15 omadren 250mg co 4 dni 1-18 boldenon 500 co 7 dni 18-22 winstrol oral 30 mg dziennie W [...]
Planuje sobie zrobic tatuaz. Bedzie nim pokryte ramie (miesnie naramienne) oraz czesc bicepsa i tricepsa (a moze cale). Od 3 miesiecy trenuje na silowni. Miesnie rosna hehe Bede dalej trenowac. Stad moje pytanie. Po jakim okresie regularnego treningu moge se trzasnac tatoo bez obawy, ze sie rozejdzie? Kiedys widzialem kolesia z wielkimi ramionami [...]
[...] rycerskich, i w tym filmie kolesie walcza na kopie, jeden jedzie na drugiego na koniu z wielka pala i yeb... Na te kopie mogli walczyc tylko szlachcice, a ten wiesniaczek chce sie nauczyc i dobrze mu idzie, spotyka falszerza, ktory podrabia mu papiery szlachcica i legalnie startuje w turniejach, pozatym co... wiem ze byla tam taka "baba kowal" [...]
Bomba a Zalanie Formy
