chce 8

[...] - Creatin Monohydrate 3) Olimp - Vita-Min Multiple Sport 4) Olimp - Chela-Min SPORT Odzywki jakie bralem przez ostatnie 3 miesiace to tylko bcaa. Od razu mowie, ze nie chce robic zadnej masy, estetyczna sprawa mnie nie interesuje. Chce tylko poprawic sprawnosc fizyczna, skoczyc na sile i wytrzymalosci, tyle. Teraz pytanie do Was, moge [...]

Witam. Muszę zakupić gainera, którego będe spożywał tylko po treningu. Nie chcę wypijać w jednej porcji więcej niż 100 gram więc musi zawierać białka więcej niż 25 gram nawet 30.Cena bez znaczenia, chcę produkt najwyższej jakości węgli i białka. Smak to sprawa mało istotna. Co proponujecie?

[...] mocne treningi 4x w tygodniu (trening silowy i areobowy; silownia fbw 5x5 i rowerek/basen po 30 min z dosyc duza intensywnoscia) Pomimo tego wszystkiego waga nie za bardzo chce sie ruszyc. W ty miesiacu zrobie badania zeby jeszce bardizje moc sie kontrolowac i cos zminiac celem poprawy kondycji zdrowotnej i utraty wagi. Aczkolwiek moje pytanie [...]

[...] 1. Jak zastąpić rozpiętki i wyciskanie sztangielek mając właśnie same sztangielki. 2. Przed treningiem klatki wpadam w coś jakby depresję, zniechęcenie, po prostu nie chce mi się jej ćwiczyć, zrobię 1 serię i jestem zdołowany, nie chce mi się ćwiczyć. Nie brakuje mi motywacji, ale nie wiem jak na to poradzić? Wiek: 14 Płeć: facet Wzrost: [...]

[...] ułożone blond włoski, jak Johny Bravo \-) no i chciał bym zachować taki efekt na nieco dłużej, bo później po wyschnięciu zaraz opadają : ( co możecie ew polecić ? żel raczej odpada, bo nie chce być lalusiem... :-{ Czekam :-P 8-) WGL chce mieć takie włosy, bo mam czoło jakieś wysokie %-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-01 14:13:17

Witam chce zaczac trening Cel MASA kiedys cwiczylem cos ale zazwyczaj po 2/3 tygodnie nie mialem ustalonego treningu przeczytalem pewien post i dal mi do myslenia kiedys zawsze cwiczylem biceps itp a teraz wiem ze musze zaczac od" Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. ale ile seri mam to robic i ile powtorzen ? czy [...]

[...] chyba nie dziala to)do tego bialko sciteca koncentrat,i na no l-carnityne przed pracą i przed silka,albo przed aerobami.Właśnie kończy mi sie hmb,i białko.Teraz nasycam sie CM 3,wpomne ze byłem na redukcji,teraz chce sie nabic ;)i mysle czy kupic izolat bialka,czy tez jakiegos bulka?Chce tez zamiast hmb kupic jakies Bcaa?Co bedzie ok? Pozdrawiam

Witam stosowałem enan 250 mg zastrzyki 0,7ml w czwartki i niedziele, postanowiłem że to jeszcze nie czas... Na stronie przeczytałem że odblok zaczyna się od hcg i powinnien wyglądać tak że po ostatniej iniekcji stosujemy hcg w dawce od 500 do 1500 ui co dwa dni i wykonujemy takich iniekcji 5-10 w zależności od cyklu. Czy taki system jest dobry? [...]

Witam. Mam do was pytanie. Mam 15 lat 181 cm wzorstu 76kg wagi Trenuje pływanie, nie w żadnym klubie ani nic, tylko w takiej szkółce u mnie w mieście. Jestem dobry jak na trening (45min) 2x w tygodniu. Moj najlepszy wynik to; 14.35s na 25m stylem motylkowym 12.56 na 25m stylem dowolnym Chce aby te wyniki były jeszcze lepsze, możecie mi doradzić [...]

[...] Uginanie nóg w leżeniu 4. Łydki ze sztangą - wznosy na palce Brzuch - jak w poniedziałek Dąbek proponuje 4 dni treningowe - tu jest 5. Wolałbym nie łączyć barków, bo chce je jak najlepiej rozwinąć. I ostatnie pytanie - jak zmodyfikować ćwiczenia, żeby zbudować solidnie górną część klaty - od niedawna poprawnie nad nią pracuje. [...]

Hej, To moja trzecia przygoda z siłownią. Jako że często i na długo wyjeżdżam, poprzednie podejścia trwały zaledwie po 6 miesięcy. Teraz czeka mnie rok na miejscu w domu, więc ruszyłem od Nowego Roku z treningami. Celem jest dojechanie do 85-90kg, a potem wycięcie z tego dobrej sylwetki. Co dalej — pomyślimy. Dodam, że na starcie byłem najchudszy [...]

Kupielm dzisiaj Prostar Ultimate Nutrition 2270g i do tego chce jakiegos stacka kreatynowego?Ale wybor jest tak duzy ze nie wiem co ma wybrac? Chce jakis konkretnych efektow.Nie interesuja mnie SA. Zaczalem sie wachac pomiedzy X-pandem 175zl + cell pump 450g 75zl a No-Cre-X3 1200g.Tak zeby mi starczylo na cala kuracje.Co polecacie?O X-pandzie sie [...]

Mógłby mi ktoś zapodać zdjęcia, napisać na temat "naprawienia" mojego kręgosłupa? Mam pogłębioną lordozę i nie chcę mi się czekać na jakąś wizytę do lekarza. Chcę ćwiczyć indywidualnie sam w domu. Nie piszcie nie na temat, proszę. Chodzi o to, że mam plecy wklęsłe. Chodzi tylko o zapodanie ćwiczeń np. koci grzbiet! :) Zmieniony przez - Avithor w [...]

Jak zamiescic w profilu zdjecie. co trzeba tam wpisac? Jest link pomocniczy "co to jest" tylko on nie dziala!!! Nie chce byc znak zapytania, chce dac swoje foto:D Pozdrawiam...

[...] W szkole oprócz srody, zostaje na koszu odrazu po szkole, więc posilek II będzie ostatnim przed aerobami, jakoś 14;00 start, koniec 15;30, nie będe jadł wczesniej bo pozniej chce mi sie wymiotowac przez ostry zap***ol na treningu... -------------------------- Posiłek III- 15:45-16;00 piers z kurczaka 125g/ mintaj 200-250g - mintaja bede stosowal [...]

Witam chcę ćwiczyć bo mam dużo wolnego czasu. Mam 16 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem . Moje pytania są takie : Ile razy dziennie maxymalnie powinienem się podciągać na drążku. Ile robić dziennie pompek. Chcę poprawić wygląd mojego ciała czy mi pomogą te dwa ćwiczenia czy też nie ? Podciągam się 100 razy dziennie.

[...] wziasc cos nowego myslalem nad: TREC NitroBolon II Powder 500g razy 2 albo xp energaizer razy 2 - gorsza dla mnie wersja bo bardzo droga albo Crevolution i X-pand energaizer Co chce osiagnac mase i sile Po czym sa lepsze efekty chce skusic sie na nitro2 bo najtaniej wychodzi :P Dlaczego pytam BULMASTIF bo duzo razy wypowiadal sie na temat stackow

Witam.Jestem tu nowy.Chce zrzucic troche kg i wyrzezbic sobie sylwetke.Przed napisaniem tego artykułu przeczytałem wiele postow na temat odchudzania i wiem ze najawazniejsza,rzecza jest dieta,pozniej dopiero trening silowy. A wiec tak wedlug wskazowek obliczylem ze moje zapotrzebowanie kcal wynosi 3100.Odjałem od tego 400 kcal(chyba o to chodzi w [...]

Witam bardzo proszę o rozpisanie cyklu dla kolegi wazy on 75kg (sama rzeżba xD) cwiczy ponad dwa lata od pol roku jadl jakies odzywki a teraz chce sie wziasc za koksy zakupil sobie omnadren 250 (jelfa) 10ml i stanazolin depot 10ml (lyka labs) i opakowanie clomidu (24 tabletki) mowi ze ma maly problem co do odblokowania iz przeczytal ze po [...]

Dobra wpadłem na pomysł kontynuacji postu Ermihno (pt. "kto to jest?"), ale chce to zrobić w fajniejszej formie :D. Poprostu wprowadzimy ranking i np. po 10 kolejkach ogłosimy zwycięstwo. W każdej kolejce będą zdjęcia 3 piłkarzy. Za odgagnięcie 1 będzie 1 punkt, za odgadnięcie naraz wszystkich trzech będzie do zebrania 5 punktów. Zapisy trwają do [...]