[...] zanydh zakwasow !!!!!!!!!! o co chodzi ? bo jak nie ma zakwasow to chyba nic w ogole nie wchodzi i to samo zostaje co bylo przedtym ? jak cwiczyc najlepiej na rzezbe ? bo chce wyrzezbic rece zeby zyly wychodzily ;d i zeby wygladalo za***iscie, chyba rozumiecie o co chodzi ? moge jakby co kpuic inne chantelki dzieki za odp. Zmieniony przez - [...]
[...] tego co wiem) dosyc mocny antybitoyk a mianowicie clidnamycyne, dostaje jakieś sterydy do nosowe i ciagle to inne antyibotyki. mam podwyższone ASO ale mało bo mam 260. a wszystkie inne badania w normie. mój laryngolog chce abym znowu poddała sie zabiegowi jednak zastanawiam sie nad jej sensem. czy sa jakies inne soposoby zmniejszenia migdałków ??
Witam proszę o pomoc w doborze suplementów na pewno chce brać kreatynę i nie wiem czy coś jeszcze nie znam się na suplach dlatego proszę o pomoc. Do tego chciałbym odżywkę białkową lub białkowo-węglowodanową. Oczywiście mam dietę staram się jej trzymać choć nie zawszę odżywiam się w 100% obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]
Witam, Pisze tego posta ponieważ poszukuje porady. Mam jakieś 10kg zbędnego smalcu i prace siedzącą w biurze. Kiedyś jakoś to było, chodziło się na siłownie i miało w miarę spoko sylwetkę. Poszedłem do pracy i wszystko potoczyło się w złym kierunku. Teraz wracam w pełni sił i motywacji do redukcji. Chce zrzucić jakieś 10kg, a ważę 80kg przy czym [...]
[...] wtedy winko i odblok 2 raz po nim. metka by byla jelfy a winko la pharmy odblok mysle wystarczy nolva chodz zastanawiam sie nad clomidem oraz oczywiscie oslona hepatil Cykl chce skonczyc jakos koncem lutego i pozniej marzec, kwiecien zaczac redukcje na wakacje z pomoca clena ktory siedzi juz u mnie od tych wakacji jednak zbyt pozno sie na niego [...]
czesc potrzebuje pomocy. mam 178cm waga 74kg chce zrobic dobra mase miesniową. mam nast suple: protein80, carbo, bcaa, nitrobolon 500gr, mono creatyny 60mc, testosterol i daxtroze. pomożecie jak to brać najlepiej? dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------- Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa miesniowa [...]
[...] pompki, brzuszki). Mam 17 lat waga 59 kg wzrost 175cm, nie biorę żadnych odzywek i nigdy nie brałem. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu i diety. Nie chce żadnych odżywek typu NITROBOLON czy NITROPUMP,HMB,KREATYNA. interesuje mnie czyste białko żeby nie zniszczyć sobie organizmu i utrzymać dobrą sylwetkę.:] oczywiście [...]
[...] wakacjach będę chodził na profesionalną siłownię u mnie w mieście. Zależy mi na tym, zeby to co będe brał nie bylo zbyt szkodliwe i dawało efekty, cena nie stanowi za bardzo roli, bo chce na prawdę w siebię zainwestować. Z góry wielkie dzieki i sorry za głupie pytania od kolejnego nooba, ale naprawde bardzo mi na tym zalezy, a Wam ufam. Pozdro.
[...] orzechow 5)przedtreningowy - 19:00 cyc 150g z ryzem brazowym 25g, salatka, troche oliwy 6)potreningowy - 22:00 cyc 150g z ryzem brazowym 75g Mdli mnie po serku wiejskim, nie chce brac obiadow do szkoly. Trening moge dopiero o tej godzinie wykonac, wczesniej silownia zapchana, a i obowiazki mam. Czy tak obfity posilek o 22 nie zaszkodzi? Z gory [...]
[...] kompletny laik w tych dietach ułożyłem coś takiego :P Z góry zaznaczam ze chodzi o dietę ektomorfika ,ze ważę 74 kilo wzrost 185 wiek 23 Mam dylemat bo mam lekki brzuszek chce masować i nie wiem czy przez ta dietę jeszcze bardziej nie urośnie :P Mam więcej trenować brzuch zatem ? 4x w tyg ? Niektórzy mówią ze co drugi dzień ? 1. Posiłek godz. [...]
Panowie aktualnie jestem w trakcie testu deki stosuję 3 ampułki 1 unigen 1 bałkana 1 alfa bez dodatku testosteronu Chcę celowo doprowadzić do problemòw z małym żeby zobaczyć jak to jest i żeby się przekonać czy deka to deka Test rozpoczęty 2 tygodnie temu a problemòw jak nie było tak nie ma Ostatni strzał teścia poszedł 2 tyg temu Ile czasu mam [...]
Siema Pisze ten temat w dziwnych okoclicznosciach }:-( Pewnie wy też tak czasem macie! Wróciłem właśnie z c imprezki ze znajomymi. Ogladalismy mecz, wiadomo jak to dalej wygladało........ Wliczyłem sobie 4 piw w bilans. Realnie wyszło mi raczej 5-6, nie wiem dokładnie. Trochę fajek - moze 10, nie wiem. Ogólnie zawsze miałęm to gdzieś, ale teraz [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post lecz przegladam forum od dłuższego czasu.Biore kreatyne od około tygodnia i wyraznie zmienił sie zapach mojego potuOczywiscie dam rade z tym żyć ale chce również zaspokoić swoją ciekawośc a mianowicie czy to jest normalne zjawisko?Prosze o konstruktywne uwagi a nie np. abym uzywał rexony for menPzdr.
[...] moge to mieszac z testosteronem Tribest 750 MRM lub CLA 1250 MRM??? Czy lepiej poczekac do zuzycia spalacza Meta Burn i dopiero wtedy zaczac jesc Tribest i CLA??? Do calosci chce dokupic troche odzywki bialkowej i stosowac po treningu i przed snem. Posiadam takze KRE-ALKALYN firmy OLIMP oraz HMBolon rowniez olimp. Prosze o jakis mix jak moge to [...]
Chciałbym zacząć ćwiczyć, nauczyć się techniki , przybrać suchą mase. Nie zniechęcicie mnie do treningu siłowego. Już dawno postanowiłem ,że zamiast siedzieć przed kompem zrobie coś pożytecznego.Chcę żębyście mi powiedzieli jak ćwiczyć ,by nie zrobić sobie krzywdy.Za niedługo do gimnazjum ,a tam nowe dupeczki(taka tam moja mała motywacja).
[...] 80 kg , ćwiczeń na klatkę gdzieś z 5 , podobnie na plecy i barki. chodze 3 razy w tyg, ostatnio zaniedbałem triceps i biceps. nóg nie robię bo mam duży chodzący tryb pracy a chce się mieścić w spodnie. Od tego roku postanowiłem troszkę schudnąć przez 1.5 miesiąca zacząłem biegać po każdymn treningu ( już udaje się 30 min biegania) , później [...]
Witam. Mam 30 ml test enanth (300mg/ml), 30 ml boldenon (300mg/ml), 25000 j.m HCG, Clomid 24 tab, Clenbuterol 0,4 , Cytomel 50mg/tab. Mam za sobą cykl test enanth + deca 2 lata temu, pięknie szło :) teraz chciałbym cykl z tego co opisałem, jak trzeba cos dokupic to nie ma problemu. Nie lubie się kłuć więc myślałem o strzale ew. Mam pytania. Czy [...]
Witam, poproszę o jakieś rady, może jakiś przykładowy trening.Cwiczyłem ok 4 lat w sumie, były okresy bardziej i mniej intensywne, od około roku praktycznie zero treningu. Proszę o sugestie. nieco o mnie. wiek 23lata wzrost 180 waga 82kg biceps ok 37cm:) pas ok 88cm (tłuszczyk) wymiary przed przerwa ( w kwiecie wieku):) waga ok 88kg biceps ok 42cm [...]
Witam Chcę kupić albo 2x gain bolic 600 albo jednego mutant massa. Dietę mam ale nie mam tendencji do tycia jestem bardzo szczupły i bardzo wolno nabieram masy. Mam do wydania ok 250zł. Co polecacie 10kg gain bolica w saszetkach czy 6.8kg mutanta? A może coś innego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam mozliwosci Wiek: 17 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chce kupić sobie białko mam dwie propozycje i nie wiem które będzie lepsze po treningu. Z treningu wracam o około 21-21:30 wiec białko powinno być właściwie wolno wchłanialne(na noc) i szybko wchłanialne żeby zaraz po treningu się wchłaniało. W Moje propozycje: Zastanawiałem się jeszcze nad peak delicoius. A i jeszcze ważna rzecz bo nie [...]
