chce 8

Mam zamiar ćwiczyć w domu. Chcę kupić ławkę, stojaki i sztangę 110kg. Podpowiedzcie czy nie przepłacę. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html I sztanga 450zł i przesyłka 78zł. Opłaca się czy za drogo?? Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-10-10 14:37:58 Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-10-10 [...]

Witam Bardzo proszę o pomoc w dawkowaniu poniższych supli: Bc blast firmy blastex cm3 trec x-treme zma inkospor witaminy olimpu nitrobolon trec bcaa activlab Dodam jeszcze, że już miesiąc robie cykl na samym cm3 + bc blast i oczywiście witaminy. chcę teraz na następny miesiąc połączyć te wszystkie suplementy które napisałem.

Jakiś 2 tygodnie temu nabawiłem się kontuzji pleców, prawdopodobnie odezwały się korzonki, do teraz czasami czuje lekki ból po treningu piłkarskim. Odpuściłem na razie trening siłowy ale powoli chce do tego wrócić, tutaj pytanie: jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywać aby jak najmniej obciążać odcinek lędźwiowy kręgosłupa oraz ogólnie plecy?

Witam, jestem na rzeźbie trenuje 3x w tygodniu na siłowni, 2x aeroby, 1x interwały biegowe i 1x basen. Chce zrobić sobie porządny cykl ale nie wiem czy nie będzie tego za dużo zamierzam kupić i przyjmować: X-pand Xtreme pump, Cm3, lipo6(spalacz), HMB Czy te wszystkie odżywki nie będą ze sobą kolidowały ? Moim głównym Celem jest rzeźba !

znacie jakieś sposoby na rozejście się zrostów. Oprócz oczywiście okładów ze spiro. Jakieś maści, może jakieś zabiegi laserowe?. Teraz jestem na odbloku i chce przygotować miejsce na przyszłą bombe.

[...] napisalem mam problem z barkiem , pojawia sie bol ktory jest nie do wytrzymania gdy tylko wchodze na wieksze obciazenie przy treningu klatki czuje jakby mi ktos wbijal szpikulec w bark stosuje rozne masci ale nic nie pomaga, dodam ze ten owy bark kilka lat wstecz wyskoczyl mi ze stawu, ktos cos jakies porady ? bo nie chce przerywac treningow.

no wlasnie mam 2 sciskacze i chce wzmocnic sobie uscisk i jak sie da to przedramie tylko nie wiem jak mam cwiczyc na tym. Kto mi powie ile seri robi ile powtorzen itd.

Moja dziewczyna ma delikatna nadwagę (ok 3kg) zaczęłem ćwiczyc jzu z nią aeroby ale jaka dieta jest do tego odpowiednia, czy CKD nadaje sie dotego?Wiem na czym ona polega ale ma ktos moze juz ułożony jadłospis bo nei abrdzo mi sie chce wszystkiego rpzeliczac na nowo.

Nadchodzą ferie i chce sobie w osobny dzień cwiczyc biceps.. będe robił w poniedziałek: klata + triceps , w jakie dni mam cwiczyc oddzielnie ! biceps, plecy + przedramiona i barki +kaptury czyli z tego wychodza mi 4 treningi tylko biorac pod uwage klate w poniedzialek to te 3 pozostale trenigi w jaki dzien zrobic i w jakiej kolejnosci ? prosze o [...]

[...] 67 kg, wzrost 187 cm, wiek 20 lat. Zamierzam przybrać na masie. W tym celu zamierzam trzymać stosowną dietę plus brać witaminy Olimp VITA-MIN Multiple Sport. Co możecie mi jeszcze polecić (z supli) mam około +/- 180 zł A chce przybrać trochę na wadze (masy mięśniowej) Z góry dziękuje za poradę. Zmieniony przez - Essons w dniu 2012-05-14 21:06:21

Witam! Mam dwa pytania jedni moje i od kumpla: Kumpla: czy jesli po cyklu zrobil ciulowy odblok i chce wejsc na bombe to dobrze podziala i czy to dobry pomysl .bomba bold+ enan Moje; jakiw bialko mozecie polecix bo teraz jak jem sfd to doslownie choroby dostaje biegunka itp. No i jeszcze jedno wiexe jao zatrzymac powstawanie syfow na cyklu?

Mam 187 i waxe 90 kg chce zrzucic troche kilo, jaki srodek mam wybrac??

zadalem sobie aeroby rano przed sniadaniem, chce zrzucic troche brzuszka czy aminkwasy rozgalezione przed aerobami to dobry pomysl? pozdr.

Siemka Chce zacząć cykl na spalanie te suplementy sie nadają w jakich dawkach brać co dorzucić?? -fat burner ile opakowań ile kapsułek -chrom -l-karnityna i co jak to sie prezenyuje zależy mi na spaleniu około 10-15 kilo

Witam, Moje zapotrzebowanie kaloryczne to równe 3000 kcal. Chcę się dowiedzieć ile kalorii powinienem przyjmować podczas diety na masę i jaki powinien być rozkład BTW. Dodam, że łatwo łapię kilogramy (ednomorfik). Mam 185 cm wzrostu i 90 kg wagi. Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2010-02-25 14:54:41

Witam! Chce się dowiedzieć jakie odżywki i wspomagacze najlepiej stosować na zbicie tkanki? Jakieś 2 m-ce temu rozpocząłem trening pn, śr, cz, siłownia po jakieś 2h a wolne dni od siłowni biegam tak 1h. Mimo tego bardzo trudno pozbyć mi sie tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu oceniam jakieś 30%. Stan zdrowia bdb, brałem wcześniej kreatyne. [...]

Mojemu synowi daję melatonine i bardzo się poci i długo śpi i nie może się przestawić z dzienego spania na noc,Jest zryżygnowany nie chce bardzo brać wyjątek kiedy bierze ale zawsze widzę ze się poci a w nocy jak zaśnie to się budzi i nie śpi a w dzień nadrabia i uzupełnia spanie.

Witam. Mam 18 lat, ćwiczę na masę 3 razy w tygodniu. I mam problem, bo mało wchodzą mi ćwiczenia na plecy i na bicepsa. Czy mógłbym, np. bicepsa robić w każdy dzień treningowy? Bo głównie mam w piątki plecy i biceps. A mógłbym robić po jednym ćwiczeniu w resztę dni na biceps i na plecy? Dałoby to coś? Chcę żeby lepiej mi wchodziło i szybciej rosły [...]

Pewnie myślicie że jestem za niski, właśnie o to chodzi że nie. Mam 15 lat i 2 miesiące <- jaka dokładność :D no i mam już 186 cm wzrostu ;/ W klasie jestem najwyższy i mnie to wkurza że nie moge już stanąć w miejscu ... nie chce mieć 2 metrów albo nie daj Boże więcej. Czytałem że rośnie się do 18-20 roku życia więc załamka jak można zmaleć? :DD

Witam, Kupiłem Universal Creatine Monohydrat i chciałem zapytać o dawkowanie. Mianowicie, nie chcę wchodzić na cykl a brać ją po prostu cały czas i nie wiem jak robić w dni nie treningowe. W dni treningowe będę brał 5g przed treningiem i 5g po treningu a w dni nietreningowe (rzadko są ale się zdarzają) 5g rano na czczo. Dobry to pomysł?