[...] sie jak warzywo...Tego samego dnia na takim zmeczeniu rozegralem dwa mecze (turniej) i do dzisiaj odczuwam ostre przetrenowanie (glownie w nogach)...Kolega ma tak samo, nie chce nam sie biegac itp wczesniej glod koszykowki dzien w dzien teraz kompletnie odwrotnie...Mozliwe ze odstawienie kreatyny tak wplynelo na organizm? ps. osobiscie raz w [...]
[...] Widac tam ile ma zebatek kaseta i jakiego typu byla przerzutka. Lancuch wydaje mi sie ze ma orginalnie te frezy na koncach ogniwa wiec bedzie chyba dobry. Napewno chce wymienic łancuch i przerzutke. Kaseta byla niedawno wymieniana i jest ok. Prosze o propozycje http://img300.imageshack.us/img300/4646/przerzutkatylnialancuchfk9.jpg [...]
Witam!!! Szykuje sie mały cyklik na masę i chcę zapytać o opinie na temat łączenia supli które wymienie w okresie budowania masy mięśniowej. Nie będę wypełniał ankiety ponieważ wiem jak stosować poszczególne produkty. Oto lista supli: -Detonator 1kg PEAK -SIZEON 1029g -Muscle Juice 4,7kg -Bcaa G-force Trec -Witaminy Olimp -Omega 3 Olimp -Witamina [...]
[...] dupy zza krzoka wnosze o bana dla niego bo tak nie moze byc http://www.sfd.pl/NOWOTO_Aktualna_forma-t615800-s17.html#post2 pierwszy lepszy przyklad z dzisiaj, byloby ich duzo wiecej ale narazie nie chce mi sie szukac sytuacja ma miejsce juz od dluszego czasu, ilez mozna czytac takich baranow Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-04 19:05:08
Hmm jest taka sprawa jestm zdrowy od 2 dni chce poczekac tydzień rozgrzać się na siłce i cche wziać cell pump i kretke(cell po trenignu.a mono rano)a w dni nietreningowe tlyko mono rano albo cell tu musicie doradzić.i teraz kupiła mi mama tabletki lymphozil forte,to na odpornosć organizmu nie zaszkodża one w trenignu i clel i mono.a moze nawet [...]
[...] otwarty, w środku ponad połowa tego co było - na oko 600g - na zdjęciu zaznaczyłem palcem dokąd sięga :) Otwarty miesiąc temu, zero grudek, data ważności 01/09/13 cena 45zł + wysyłka wg cennika poczty, wpłata na konto, mogę wystawić na allegro jak ktos chce kontakt tylko na mail: [email protected] Zmieniony przez - damdi w dniu 2009-07-07 17:18:17
Chcę zrobić rzeźbę, od kilku tygodni ćwiczę w domu (brzuszki, rower, coś ala łokieć-kolano na leżąco), teraz co tydzien dochodzi siłownia, niestety tylko raz. Wymiary to 181cm oraz 82 kg. Staram się prawidłowo odżywiać, owoce, ważywa, 0 słodyczy, udaje mi się to narazie. Którą kreatyne polecilibyście? I czy wraz ze wzrostem mieśni przy pomocy [...]
Mam styczność ze sportem odkąd pamiętam i odkąd pamiętam, nie mam siły biegać. ; / . Ćwiczę na każdym w-fie , bo kocham sport, i chodze na dodatkowe treningi 6 razy w tygodniu , po 3 godziny. ;)) . i problem jest taki, że zauważyłam, że nie mam siły biegać, brak kondycji, zadyszka. ; / mam możliwośc pójścia do klubu ., a tym bardziej , że za [...]
Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg. Wyglądam chudo. %-) Chce nabrać masy. Zacząłem stosować dietę: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Za parę dni zaczynam siłkę. Dzisiaj przyszło do mnie: SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Hi-Tec Nutrition - [...]
Tak jak w temacie... Chcialbym dorobic za jakis czas w ochronie po 18-stce (jakaś stróżówka) zeby nie meczyc mamy o dodatkowe kieszonkowe na suple %-) A poza tym chcę kiedyś zrobic licencje POF i isc do interwecji... Z tym ze mam plan zrobic sobie duży tatuaz na ręce (konkretny wzorek powyzej łokcia i na barku) za jakis czas i nie wiem czy jest [...]
[...] 17.00 trening silowy przysiady ze sztanga z 47 kg i martwy ciąg około 50 minut dodam ze jestem kolarzem jak dawkować l-karnitynę ? chodzi mi o to kiedy i ile mg biore cały czas BCAA i jak połaczyc te suple z beta alanina ? ma to sens ? chce zejść do poziomu tłuszczu około 6-8 procent poprawić wytrzymalosc i sile . może polecicie cos jeszcze?
Planik FBW do ocenki, moim poprzednim planem był split, jest to plan ktorym chce cwiczyc podczas okresu masowym Trening A Przysiad 4x6-8 Podciaganie na drazku 4x8 + ciezar wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x8-10 OHP 4x8 Dipy 3x8 +ciezar Uginanie ramion z hantlami z supinacja 3x10-12 wspiecia na palce ze sztanga 3x15 (łydki) Brzuch Trening B [...]
Co byscie proponowali za ta niewielka kwote :> ?? ... nie licze na jakies mega przyrosty ale lepiej mi sie cwiczy jak cos jjem, a chce kupic za te 60zł cos co jeszcze w miare ceny bedzie dzialac :D ps:ino nie kreatyna bo jestem swierzo po cyklu
Witam Mam 63 kg, 183 wzrostu, 17 lat - chce nabrać masy.Nie mam specjalnie czasu układać/przestrzegać diete, jestem troche wyhartowany czlowiek, zamierzam chodzić na siłownie i jest pytanie jakię odżywki brać na start z siłką? (wczesniej robolem troche pompek w domu, brzuszki etc) kreatyna, dextrosa + gainer XXL będą dobre? poprostu zależy mi na [...]
[...] treningu w DT, 2.WPC Łowickie - do uzupełnioenia białka w diecie 3.OLIMP GOLD OMEGA 3 60cap czy jest sen dokupywac jeszcze dextroze/dextro juice do tego ??? to samo pytanie dotyczace zma aptecznego, jest sens kupowac ??? nie chce sie wykosztowywac sie na aminokwasy, moze na 2 cyklu wezme ale czy dokupic to zestawu jeszcze w/w produkty ???? pzdr
[...] temat otoz duzo czytalem i poprostu niejasno jest wszystki powiedziane. wiec cwicze juz 3 lata do tad bralem nieraz cm3 i monohydraty chodzi mi o tyo ze mam duzo pieniedzy i chce je wydac na odzywki i postanowilem zrobic 3 miesieczna bombe odzywkowa i powiedzcie mi tylko czy dobrze to rozpisalem i czy tak mozna nie obchodza mnie opinie ze za [...]
[...] ale oliwa+mieso/ryz okropnie smakuje, wiec wolalbym ja z gwinta wypic i jazda:DMam tam niby 90g dziennie spozywac. to moze znalezc jakas 100ml butelke ipopijac dziennie?Bo chce uniknac dodawania do jedzenia. Najlepiej by bylo jakbym rano mogl j**nac z 4 kieliszki oliwy i miec na caly dzien spokoj, cos sie po tyym stanie?Za duzo jak na watrobe?
Witam , mam problem z roztępami..Pierwsze roztępy pojawiły sie u mnie na bicepsie (są największe) potem przy kolanie i plecy.. Nie wiem czy to jest spowodowane robiłem już przerwy,zmniejszałem objętość treningową ale one nadal się pojawiają. Smarowałem BioOli i są rezultaty.Mam 17 lat 170 wzrostu i waże 76 kg, jeśli chodzi o jakieś sterydy czy [...]
Witam. Od nowego roku zaczynam odchudzanie. Dieta gdzie całkowicie eleminuje podjadanie, fast foody, słodycze i wszystko od czego mogę przytyć. Dodatkowo basen, bieganie, marsze (5-7 km na h z obciążeniem lub bez ) i pompki, drążek, brzuszki i nogi. Chce zastosować spalsz tłuszczu thermal pro który zakupiłem już. Dodam że pracuję fizycznie i do [...]
Siema zamierzam kupic sobie kreatyne i hmb CEL:trenuje pilke nozna mialem ostanio kontuzje i troche przytylem i chce zmniejszyc tkanke tluszczowa(HMB) a jednoczesnie uzyskac jakis przyrost na jej miejsce miesniowej(KREATYNA) Na razie lekko truchtac moge tylko i w gre wchodzi tylko silownia i trening redukcyjno-dynamiczny Czy te suple mi pomoga czy [...]
