[...] teraz ze szpitala. Od niedzieli zacząłem cykl na jabłczanie kreatyny TREC CM3 (pierwszy raz tego typu kreatyna) - 8 kapsulek dziennie. Myślicie ze utrata przytomności mogła mieć związek z przetrenowaniem w dniu poprzedzającym? Troche sie obawiam o zdrowie, a nie chce rezygnować ani z SW ani z siłowni. Z góry dzięki za każdą odpowiedz. Pozdrawiam
Zacznę od tego iż jestem początkujący, moje 3m-ce to ćwiczenia na atlasie(trochę je rozbudowałem o ćwiczenia na hantlach). Teraz chcę na poważnie zacząć ćwiczyć i potrzebuję porad... Ułożyłem trening (czy to ma sens) wszystkiego po 3serie powtórzeń 12-10-8 1. dzień TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH -Wyciskanie sztangielek -Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
[...] oryginalość i jeśli orygialne to koniec traskacji a jeśli podróby odsyłasz słuchawki a ja kasę. 8. Duuuzo korali wysokiej jakości... jutro porobię zdjęcia a póki co jeśli chcesz kupić żonie/mamie/córce/kochance:) bardzo ładne korale w przystępnej cenie to daj znać a ja odpiszę. Jest to rękodzięło, robiła to plastyczka, bransoletki i wisiorki - [...]
[...] kupiłem sobie tribusteron activ labu(czy jakoś tak) łykam już ponad tydzień ale jakoś nie poprawiło to mojego stanu...w stałym związku to raczej uciążliwe... W poniedziałek chce iść na badanie krwi, nie mam czasu żeby iść po skierowanie do POZ więc za wszystko zapłace, które badania mi polecacie?żeby nie nadszarpnęło to mojej kieszeni aż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień dobry. Mam 17 lat (skończyłem kilka dni temu), uczęszczam do 1. klasy liceum. Od dzieciństwa (4 rok życia) byłem osobą grubą. Przez to wiele osób z mojego otoczenia mnie wyśmiewało. Wziąłem się za siebie 2 lata temu (samemu schudłem 38 kg). Ważyłem 94 kg, obecnie ważę 56 kg. Moja aktywność fizyczna była niska (jeszcze jakiś czas temu), lecz [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu aerobowy trening moge Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam i nie zamierzam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chce zadnych tabletek Stosowane wcześniej diety: nie stosowałam
[...] ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 6x w tyg, 3 razy silowo 3 razy aeroby Odżywianie: wlasnie zaczynam reduckje po obfitej masówce, nie chce jednak stracic za duza mieska Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 [...]
Witam. Całe życie byłem dość aktywny. Siłowo, trenuję od kilku lat, najpierw kalistenika, od ponad roku siłownia z przerwami. Czas na siłowni pod względem sylwetkowym określiłbym jako zmarnowany, nieudane redukcje, w wakacje jedynie treningi od czasu do czasu na drążku. Od października tego roku znowu siłownia, celem była redukcja, ale było kilka [...]
[...] to idealnie pasuje do tego rybka wędzona + cebuleczka+ pomidorek + łyżeczka jogurtu naturalnego. po prostu niebo w gębie - jak dla mnie. tak to mi się bawić z rybkami nie chce :D to po 1. po 2. nie miałem pomysłu na przed treningówkę - ciągle ten ryz z kura wcinam w ciagu dnia. chciałem jakieś urozmaicenie diety i przynajmniej , żeby raz zjeść [...]
[...] lub zamawiam coś z chińczyka, udko na ostro z ryżem i surówkami lub kolejny obiad. Chciałbym schudnąc z 5-6 kg, przez pół roku schudłem z 103kg na 97kg, teraz staneło i nie chce iść w dół więcej :) Jeśli coś mam kupić z odżywek, to za każdą cenę mogę coś wziąć, wiem, że z TRECA jest wszystko dobre :) Mogę podesłać fote, jak to wygląda wszystko u [...]
Witam, 1. WIEK: 35 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: masowa -białko: 2,4 -węglowodany: 3,8 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] moje wahania nastrojów przeprowadziłem ta redukcję dobrze i czy powinienem się na koniec zbadać i jak tak to co dokładnie i czy reversediet bd w moim przypadku dobry jeżeli chce się jak najmniej zalać dopiero potem za jakiś czas dołoże więcej tych kalorii bo moim celem jest poprawa kilku partii czyli zrobienie w miarę dobrej masowki i [...]
Witam ;) Więc skończyłem już trening split i ułożyliśmy z kolegą dużo bardziej doświadczonym ode mnie plan na masę . 4 dniowy i tylko te dni niestety wchodzą w grę. Poniedziałek: KLATA / NOGI Klata: Wyciskanie na płaskiej 12 - 6 Wyciskanie hantli na skosie w góre 12 - 6 Rozpiętki poziom 12 Przenoszenie hantla za głowę 10 Nogi: Przysiad tylni 10 [...]
Chcę zrobić cykl z powyższymi środkami. Proszę o sugestie co do rozpiski cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 115 Wzrost: 189 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 51 Obwód talii: 95 Obwód uda: 89 Obwód łydki: 49 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: BEZ cyklu 2g/kg m.c. NA cyklu 4 g/kg m.c. Ilość spożywanych [...]
Witam moim celem jest rozpoczęcie tak delikatnie przygody z SAA i sprawdzenia jak mój organizm na nie reaguje. Planuje jeść Polski 1-5tyg 15mg/ed osłonka na wątrobę ESSELIV Forte 2kaps do każdej tab metanabolu. osłonka na żołądek lakcid 3x po 1 kaps nolvadex dopiero jak zaczna swedziec suty 10mg az do końca cyklu. odblok - 1-7/10(dni)Clomid [...]
Witam. Planuje niedługo sesję na clenbuteronie.Na początku chce zaznaczyć że pierwszy raz będę brał ten środek i ogólnie mówiąc to mój pierwszy cykl z poważniejszym środkiem bo sterydem tego nie można nazwać.Co do dawkowania to wiem mniej więcej bo tam kumpel ma rozkład odpowiedni.Moje waga to obecnie 88kg, zleciałem 4kg^^, jestem endomorfikiem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i 54 kg. Jak widać po mojej wadze wyglądam jak wieszak. Od stycznia będę trenował 5-6 razy w tygodniu. Moim głównym celem jest masa,masa i jeszcze raz masa! Chcę przybrać na masie 10 kilogramów w 3-4 miesiące. Moim największym problemem jest bardzo szybki metabolizm, gdyż już parokrotnie próbowałem diet [...]
[...] jedzenia dala swoje efekty. Od ok. 2 tygodniu wyrzucilem jedzenie typu batoniki, wafelki, fast foody, cola czy browar, no generealnie wywalilem smieciowe jedzenie. Teraz chce podejsc troche bardziej profesjonalnie do ttematu i przylozyc sie do dietki, generalnie u mnie to byloby 5 posilkow Sniadanie : - chleb pelnoziarsnity - jajka lub chuda [...]
Witam Panowie. Mam taki problem, w tym roku skonczylem szkole juz prawie po maturach chce isc do wojska, (od kilku lat juz o tym mysle) tylko jest taki problem ze nie mam od***a*ej zetki, a bez tego nici. WKU robi mnie w przyslowiowego ch** bo jak skladalem papiery w styczniu w lutym mialem dostac wykaz szkolek, mowli ze od kwietnia wchodzi 6 [...]
