Witam. Nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat wiec tu go umiescilem. Jak zle to przeniescie. Wiec mam taki dylemat. Chce kupic deska Snowboard'owa lecz nie wiem jaka powinienem kupic. Mozecie mi doradzic?? Jestem poczatkujacym. Nigdy nie jezdzilem. WIec jesli mam dopasowac do wzrostu to mam kolo 187-6 cm zarostu. A jak dla poczatkujacego to nie [...]
Mam 19 lat, ważę ok. 50 kg, nie chcę się odchudzać, ćwiczę trzy razy w tyg (fitness, pilates, więc nic bardzo forsownego). Chciałabym wzbogacić swoją dietę w pełnowartościowe białko (jem mało mięsa i ryb). W związku z tym proszę o pomoc w dobraniu odżywek. Z tego co udało mi się wyczytać na forum w czasie dnia np. po treningu dobre byłoby WPC, a [...]
[...] przez mięsnie, nie wiem o co chodzi... Czasami jak się budzę z rana mam tak jakby taki przykurcz klatki boli to trochę i też czasami w mostku mam taki ucisk, na dniach chce się przejść do lekarza sportowego może mi coś podpowie, ale pomyślałem, że napiszę do Was do MĄDRE FORUM SFD to nie jeden lekarz... jeżeli znacie podobne przypadki lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięśniowa, byłem 1,5 miesiąca temu na cyklu z kreatyną CM3 i teraz chciałbym wspomóc się jakąś nieszkodliwą odżywką, która pomoże złapać trochę mięśni. Nadmieniam, że nie chce w miesiąc stać się karkiem tylko poprawić swoją sylwetkę, siłownia to moje zainteresowanie a nie sposób na zaimponowanie innym w moim przypadku. Czy macie jakieś [...]
[...] pozwoliłem sobie np na coś z nabiałem, później mnie trzymały wysypki np po 2 miesiące i po solidnej kuracji lekami antyhistaminowymi ustępuję bądź nie. Do sedna, Izolat chce odstawić, ale nie rezygnować z odżywek. Jakoś tak mam, że po tym treningu shake musi być. Zastanawiam się nad białkiem wołowym jako alternatywy. Co o nim sądzicie ? [...]
Witam, sprzedam Mutant Mass 6.8kg za 120zł sprzedaję go w tej cenie ponieważ zakupiłem smak bananowy i nie smakuje mi a sprzedawca nie chce przyjąć reklamacji ponieważ przez nieuwagę otworzyłem pudełko i zobaczyłem że przysłał mi nie ten smak co zamawiałem po otwarciu pudełka. Chętnie odsprzedam go za chociaż 120zł, dałem za niego 209zł przyszedł [...]
[...] dają czy jest to zwykła sciema:)?? Chciałbym takze sie dowiedziec jakie są najskuteczniejsze metody leczenia tej choroby:):):):)Słyszałem cos o metodzie Mckenziego:)Co o niej sadzicie?? Jestem jeszcze młody a to chyba dobrze:P:P:P:PPonoc w młodym wieku łatwiej idzie wyleczyc/zaleczyc takie choroby. Mam 14 lat i bardzo chce powrocic do sportu!!
Witam, jakiś czas temu przewertowałem forum w poszukiwaniu info na temat różnych produktów do regeneracji chrząstek/stawów. Nie moge niestety doszukac się tematu, gdzie pewna osoba (nie pamiętam nicku) sklasyfikowała bardzo fajnie te produkty. Z góry przekreśliła całą game zawierających glukozamine i MCM i podała nazwy 2 produktów (tez majacych w [...]
[...] wyrobił kaloryfer bo to mało roboty a efekt fajny, wiem że go się nie zrobi do wakacji, tak jak inne pseudo dzieciaki myślą że zaczną robić ćwiczenia w maju i na czerwiec będę latać po plaży z kaloryferem. Po prostu sobie ćwiczę brzuch ( nawet bardziej do piłki noznaj, aby silniej kopać) i chce spytac sie czy takim treningiem przyjdą efekty .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 14 lat i od jakiegoś czasu trenuję siłowo. Dietkę na masę mam, ale zastanawia mnie pewien problem. Otóż na śniadanie jem duży kubek jogurtu naturalnego. Pomyślałem sobie, że to nie najlepsze źródło białka rano. Więc wymyśliłem kupić odżywkę białkową (np taką:http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html) i troszkę [...]
Miałem sporą przerwę w treningach. W temacie kosów również nie jestem na bieżąco. Wracam do treningów, trenuję dwa miesiące na sucho.Trening siłowy + aeroby. Dieta typu ( kasza, kurczak, warzywa) bez żadnych supli. Chciałbym trochę przyspieszyć efekty treningu ( dobrej jakości masa, spalenie tłuszczu). Proszę o jakąś propozycję kuracji w [...]
Witam 3 tygodnie temu kupiłem rękawice o z tej aukcji a że jestem z Białegostoku to nie bawiłem się w allegro i pojechałem osobiście przymierzyć .Teraz chcę je sprzedać z powodów finansowych;( . Praktycznie nowe nakładane na 5 treningów. Oddam tanio, proszę dawać oferty na pewno się dogadamy !Możliwe jest allegro , same pozytywy jest ich 60 ! gg [...]
Witam, za radą użytkownika Tomasz1405 powracam po około dwóch miesiącach. Przez ostatnie 2 miesiące trenowałem Treningiem FBW. Chcę go zmienić na push pull legs, i tu jest prośba o ocenę. Nie kombinowałem tutaj, troszkę przerobiłem jeden z gotowców. PUSH Wyciskanie na ławce poziomej 4x10 Wyciskanie na skosie + 4x10 Wyciskanie klasyczne sztangi [...]
Dziennik właściwy jest w dziale dla juniorów (tutaj), więc zapraszam na szersze obserwacje. Chciałbym jednak i tu wrzucić dla opinii szerszego grona prośbę o ocenę techniki MC i wiosłowania podchwytem. Z góry ostrzegam, że to moje pierwsze zetknięcia z żelastwem więc proszę o wyrozumiałość ;-) Polecono mi w dziale juniorskim by podłożyć jakieś 10 [...]
Witam. Proszę was o pomoc. Wczoraj podczas treningu pleców przy martwym ciągu mocno mnie zapiekło miejsce w którym znajduje się przepuklina. Od tej pory wciaż mnie lekko tam piecze. Co mam robić?? Nie chce mieć przerwy rocznej od treningów Co robić????
Cześć Panowie! Często nie będąc w domu, nie chcąc zabierać np. pojemnika z żywieniem (mam czas, ale nie chce dać się zwariować!), zastanawiam się nad kebabem. Z czego jest to kebabowe mięso? Jest grilowane więc powinno być mniej tłuste. Znacie może właśiwości białek i fatu tego mięsa? Chciałbym poprosić tylko o samo mięso i surówki, najlepiej te [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie odeslano mnie do tego dzialu wiec zalozylem temat a wiec mianowicie krotka pilka chce zaczac cwiczyc z ukierunkowaniem na mase do dyspozycji mam dwie sztangielki i sztanga lamana w niedalekiej przyszlosci mam zamiar kupic drazek. Wiek: 18 Wzrost: 180+/- Waga: 62+/- Nogi: Przysiady z hantlami 3s 12-10-8 Plecy: [...]
[...] dziennie jedna tabletka. Przede mną ostatni strzał. I teraz pytanie co dalej. Mam kupiony clomid 20 tabletek. Myślałem zeby teraz wziąść stack kreatynowy albo booster testosteronu z burneikasports ponieważ nie chce spadków. Tylko nie wiem kiedy to zacząć brać. I kiedy brać clomid i w jakich dawkach. Proszę o pomoc doświadczonych kolegów z forum.
Witam. Jestem na redukcji i zamierzam trening siłowy 3 razy w tygodniu (split - 1 partia raz w tygodniu). Chcę zacząć robić dodatkowe treningi na spalanie tłuszczu z masą własnego ciała lub np. z hantlami (takie wydłużone interwały). Mogę je robić bezpośrednio po treningu siłowym jeśli będę w stanie czy koniecznie w osobne dni? Dodatkowo dorzucam [...]
