chce 8

chce zrobic cykl na xp i clout. i w dni treningowe chce brac xp rano a clouta po treningu albo odwrotnie a jak jest w dni nietreningowe czy nie wystarczy tylko jedna porcja ktoregos z ww suplementu???????

[...] z jedzenia. Następnie czytałem że warto sporządzić 3 posiłki po 30g.. Lub uzupełniać wtedy gdy jemy posiłek z małą ilością białka. Mieszać go z mlekiem czy z wodą? Od razu chce zakomunikować że nie interesują mnie inne odżywki typu sterydy, omki itp jak to mi "znajomy" proponował. Staram się opierać na naturalnej strukturze. Plan treningowy [...]

Chcę kupić za 10 dni kreatynę, tylko, że mam pewien problem. Chcę nabrać masy, ważę 70kg, ale mam niegruby brzuch i widać mi trochę jego mięśnie . Więc pytanie czy jeżeli zrobię 3 miesięczny cykl tej kretki to nie zaleje mi tłuszczem brzucha ?

Mam 18 lat i uważam ze mam gruby brzuch i uda:( mam 170wzrostu i waże 55 kilo... chciała bym schudnac:)jak mam dobrac diete tak zeby pozniej utrzymac wage??chce wazyc 45kilo:Pnie chce pozniej wygladac jak jojo:(

Czesc, mam takie pytanie kiedy biegac? bo chce zgubic tkanke tluszczowa.Jedni mowia ze najlepiej z rana naczczo tylko ze ja nie chce spalac miesni.Wiec kiedy najlepiej biegac?

chce zdobyć siłę i mase ale diety narazie nie moge zastosować mam 220 zł i chce kupić za to jakieś odżywki ale nie wiem jakie rozmawiałem ze znajomym który ćwiczy juz jakiś czas i on polecił mi kreatyne Cm3 uważacie ze to dobry pomysł? a wy co polecacie?

[...] pasuje dla mnie. 1. Ćwiczenia Rozciągające i Rozgrzewkowe 2. Ćwiczenia Właściwe 3. Ćwiczenie wystudzające ( rowerek stacjonarny 5 minut ) Odrazu mówie że jak narazie nie chce żadnej suplementancji, może pomyśle o tym za 2-3 miesiące, jak narazie tylko wysokowartościowa dieta. ------------------------------------------------------- P.S Dla [...]

jaka mogę przyjąc dietę abym schudła dosyc szybko? chodzi o to co jeśc jakie cwiczenia wykonywac itp. prosze o pomoc jestem gruba i bardzo chce schudnac prosze o pomoc bardzo bardzo bardzo bo za dwa tygodnie mam osiemnastkę u kuzyna i to właśnie na nią chce schudnąc

Jakie łykać pigułki przy szybkim metabolizmie??? narazie mam mega massa 4000 i skonczylem opakowanie glutarolu, nie chce nic kupowac bo nie chce na darmo wydawac pieniedzy, doradzcie!!!!!!!!!!

[...] 12: kanapka- ciemne pieczywo + wędlina IV posiłek- 14- jabłko Obiad: 16/17- obiad zawsze niewielki Kolacja: 19/20- jabłko Sen: 22.00-05.00 Obecne wymiary: Biust- 83 cm Talia- 70 cm Biodra- 88 cm Pośladki- 97 cm Najszersze miejsce w obwodzie uda- 57 cm Bardzo proszę o pomoc! Nie chce znów zrobić głupoty i wprowadzać swoją "dietę-cud".

coś dobrego na schudniecie brzucha bo tylko brzuch mi został i plecy trochę mam grube chce na lato być chuda chce ważyć ok50 kg a warze 65 kg i mam z tym problem dożo środków brałam i trochę schudłam tylko

Siema może ktoś mi podpowiedzieć jak należy biegać by chudnąć ? Wiem tyle że od 20 min spala się tłuszcz. Może ktoś ma jakoś swoją rozpiskę treningu ? Chce nie tylko spalić tkankę tłuszczową ale chce również poprawić kondycję.

Siemka. Chcę ułożyć dietę do piłki, chciałbym troszkę obniżyć wartości odżywcze, ponieważ chcę zrzucić troszkę tłuszczu. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło to 3778 kcal. W tym : Białko: 188 g Węglowodany: 519 g Tłuszcze: 104 g Ile powinienem obciąć kcal i b/w/t?

[...] było duzo przerw,różne podejscie.Od roku juz reguralnie trenuje, staram sie trzymac miche. Z natury łatwo łapie fat, jestem typowym endo, obecnie tez rewelacji niema ale nie chce już dlaje schodzić z wagi. Obecnie jestem na etapie delikatnego wprowadzania trenigów, po chorobie sporo siły spadło niestet. PLAN TRENINGOWY Trenuje na siłowni w [...]

[...] za siebie i schudlam do 60 kg. Rok temu przeprowadzilam sie do innego kraju i zaczelam zupelnie inny tryb zycia. Zaowocowalo to niestety dodatkowymi kilogramami, ktore chce za wszelka cene zgubic. Obecnie pracuje w 2 najbardziej ruchliwym coffie shopie w Anglii. Mam tam bardzo duzo ruchu-wlasciwie zatrzymuje sie tylko na przerwie. Procz [...]

siema mam avek na moim drugim koncie i chciałem go zmienić mam napewno dobry rozmiar ale coś kurde nie chce sie on załączyć. Biore przeglądaj zmienic ustaw i wogóle i nie chce sie zmienić. Dlaczego?? Prosze o porade

[...] 109 g 55% węglowodanów: 1600 kcal = 400 g 30% tłuszczu: 873 kcal = 97 g Według kalkulatora BF to 11% CEL Cel/problem/opis: Ide w kierunku takiego wyglądu plus minus ( nie chce byc wielki a tylko miec ładnie wyeksponowane i podkreślone mięśnie) target="_blank"http://images67.fotosik.pl/1150/2ffb1495059974e5med.jpg Z racji ze udało mi się [...]

[...] była głównym czynnikiem podjęcia decyzji o odchudzeniu się. Drugim czynnikiem była poprawa własnego samopoczucia, wyglądu oraz pozbycie sie sytuacji w której człowiek chce sobie kupic jakiś ciuch i dowiaduje się że nie ma rozmiaru na niego i wszystko jest małe. Chciałbym schudnąc jak najwięcej do września gdyż pod koniec września mam ślub [...]

Gdy jeszcze bylem w podstawówce zaczely bolec mnie kolana, oczywiscie moja matka i reszta rodzinki uznaly to za kit, bo nie chce mi sie isc do szkoly. Sakramencko mnie bolaly. Wiec chociarz tyle zrobili i wzieli mnie do doktora ktory dal skierowanie na badanie krwi albo moczu nie pamientam juz, z badania wynikalo ze wszystko jest w optinum. Wiec [...]

[...] w ciągu ostatnich 48 godzin. Najpierw Gołota, który od kilku tygodni przychodził trenować wspólnie ze swoim pierwszym - i ostatnim trenerem - Samem Colonną zaczął mówić, że chce spróbować już w marcu. "Wiedziałem, że mówi serio, kiedy kazał mi przyprowadzić sparingpartnerów. Andrzej nie sparuje, jak nie walczy" - mówił INTERIA.PL Colonna. [...]