chce 8

Witam! Mam zamiar dokonać zakupu ławki: http://allegro.pl/item257986909__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html i chcę się upewnić, czy na pewno będzie to dobry wybór. Niepokoi mnie trochę wysokość stojaków, a mianowicie w najniższym położeniu mają one wysokość 91cm i tu moje pytanie, czy nie będzie to za wysoko gdy będę ćwiczył głową w [...]

Witam. Mam 12 lat i jestem chłopakiem. Pewnego dnia wychodzę ze szkoły i mówią mi że będę miał "przerąbane" No i wychodzę ze szkoły i okazuje się że dziewczyna z gimnazjum chce mnie pobic ponieważ została nasłana przez "kolegów" z mojej klasy. No i że jak jeszcze raz zadzwonią "koledzy" to mnie pobije Co mam zrobić żeby mnie nie pobiła ponieważ [...]

[...] do tego metaxon 10mg malay tiger to będzie moja pierwsza dawka chciałem się dowiedziec jak dawkować bo nie jestem w temwcie chodzę od kilku lat na siłke ale z przerwami teraz miałem ok 1,5 miesiąca przerwy ,waga 75kg wzrost176 i 29 lat mam problem z nabraniem wagi odkąd ćwiczę i własnie chce jej nabrac ,do tego i siły prosze was o dobra rade .

Witam mam 15 lat 180 cm wzrostu i waże 76 kg , niestety widac wałki tłuszczowe na brzuchu i prosił bym o ustalenie jakiejs diety ( nie chce uzywac jakis suplementów ) Z Góry dzięki :P

Witam Zacznijmy od tego co chce osiągnąć.Moim celem jestzbudowanie swojej sylwetki.Do tej pory ćwiczyłem sobie kiedy chciałem i ile chciałem i wgl nie było efektów diety też nie miałem jedłem ile chciałem i co chciałem.Często kupuje sobie sery bo lubie ;D Jem również dużo słodyczy potrafie zjeść dziennie z 3 czekolady. Chciał bym żebyście [...]

Witam co jest lkepsze na amse sojavit 70 czy 85 chce kupic ktorys zeby troszke przybrac ale nie wiem ktory wybrac ?? Z gory dzieki za pomoc

mam pytanko trenuje juz okolo 2 lat i nawet niezle mi idzie nie narzekam. ale chce teraz wziasc sobie cykl skladajacy sie z decki,mietka i anapolonu. Mam pytanie czy taki cykl dam mi dibra pompe czy polaczenie tych koksow bedzie dobre na nabranie masy?? prosze o opinie !!!!!!!!!!

Witam... Doszedłem do wniosku , ze nie warto czekać aż życie spłata nam jakieś okolicznosci do walki ,,, i chce zapisać się na jakiś sporcik(kickboxing , boks ,boks tajski , obojętnie co...) Wiecie moze gdzie są dobre klubiki w Gdańsku? i Ile mniej więcej taka przyjemnosć by mnie kosztowała na miesiac ...?

Czesc trenuje karate ale tylko 2x w tygodniu wiec chce sie jeszcze zapisac na kick boxing.Czy wedlug was jest sens?Czy wybrac albo jedno albo drugie??Chodzi mi o to ze w karate jest bardzomalo technik recznych i chcialem troche nad tym popracowac.

witam orientuje sie ktos moze jakie sa dobre pobudzacze za granicznych firm ?niestety shock therapy odpada,bo nie ma go w sklepie na stronce,w ktorej chce robic zamowienie,odwdzieczam sie sogiem,pozdro

witam rozpoczynam właśnie domowy trening na razie nie mam żadnego sprzętu. Głownie chce wyrzeźbić klatkę i brzuch oraz w mniejszym stopniu inne partie mięśni. Mam 17 lat ważę 60 kg mam 177 cm wzrostu celem jest najpierw przybrać masy bo jestem dość chudy jak dla mnie za chudy a następnie zrobienie żebyż . Moja aktywność fizyczna to jazda rowerem i [...]

Witam, tkanka tłuszczowa już mi spadłą ponież 15 i chce się skupić na kaloryferku, ktoś mi powiedział zeby ćwiczyć brzuch codziennie(prawdopodbnie to błąd) dlatego mam pytanie co ile dni ćwiczyć mieśnie brzucha. Głównie chodzi mi o to aby były większe niż śliniejsze. Pozdrawiam

Witam, trenuję już ponad rok biorąc ciągle białko, teraz chcę zacząć stosować dodatkowo kreatynę, jak myślicie ? Czy nie lepiej zacząć stosować od teraz z lepszymi efektami na lato, albo poczekać do Stycznia/Lutego i nie zniszczyć sobie wątroby ? Mam 14 lat, 174 cm wzrostu i 60 kg wagi (endomorfik).

chce wziekszyc w szybkim czasie mase ciala i obwody miesni, co zaSTOSOWAC NA KURACJE???????????? ????? ???? ??? ? ?? ???? ??? ??? ? ???????????? ???????????????????????? ?????????????????? ????????????????? ??????????????? ??????????????? ????????????????????????????? ????????????? ???????????? ????? ????????????????????? ??????????? [...]

mam pytanko jak i gdzie mozna zamówic białko ovopol-u bo mysle nad jego zakupem prosiłbym takze osoby które go brały czy moga cps na jego temat powiedziec np: czy są jakies przyrosty? i czy to da sie zjesc bo słyszałem ze białko serwatki to wogóle nie chce wchodzic nikomu??? NO PAIN NO GAIN!!!

Witam, mam 2 pytania: 1. Jakie mięśnie odpowiadają za siłę kopniecia ? 2. Czy jeżeli nie chce mieć sylwetki typowego kulturysty czyli być wielki jak 3-drzwiowa szafa, tylko mieć taką sylwetke fitness czyli szczupły ale suche, wyrzezbione i wedefiniowane mięśnie (tzw. plażówke) to musze jakis inny trening robic czy normalnie napierw masa a potem [...]

Witam, no wiec tak mam takie pytanie bowiem chce robic zwisy na drazku w celu rozciagniecia ciala i licze troche na centrymetry.. pytanie brzmi jak zawisnac na drazku zeby nie kozystac z miesni, poniewaz kiedy sam trzymam sie, wytrzymuje tylko minute, a chcialbym tak powisiec jakies 10-15min z obciazeniem, bo to by bylo cos dopiero i wlasnie sie [...]

Witam, od początku wakacji mam już porządną redukcję. Biegam codziennie 2x. Troche zaczęły mnie nogi boleć=lekkie zakwasy. Znacie może jakieś domowe sposoby na regenerację mięśni? Nie chcę kupować żadnych suplementów.

Witam chce zaczac cwiczyc lecz mam maly dylemat. Mam 17 lat 190 cm wzrostu i waze zaledwie 65 kg... Duzo czytalem na tym forum jak przybyc na wadze i zaczynam jesc wiecej owocow serow ryz itp . Nie wiem czy odrazu cwiczyc czy przybyc na wadze i pozniej pakowac. Myslalem tez o bialku lecz wole opinie doswiadczonych na ten temat. Czy ma ktos jakies [...]

Trenuję SW i nie chce przybierać na wadze (a nawet w przyszłości wolałbym zejść ok. 2 kg) - mam zamiar brać białko jedynie po treningu. Jakie? Olimp Sojavit 700g 30zł - białko roślinne - podobno bezwartościowe? Olimp Provit 700g 40zł FullForce Simple Whey 700g 40zł - w tym podoba mi się, że ma BCAA. OstroVit WPC ISO 900g 50zł