[...] -martwy ciąg:nie robie narazie wiosluje podchwytem 120 kg x 6 -przysiad: 160 ale sie przyloze wkoncu kopie forum i kopie i jak mi sie juz znudzilo to zapytam o deke gdyz chce wzasc na pierwszy cykl z powodu stawow wiem ze test, jest wskazany na pierwszy cykl a deka nie ale sie uparlem bo slyszalem o tym ze moze pomóc ze stawami chce wzias s [...]
Witam wszystkich ! Otoz zaczynam brac sie ostro do roboty i chce wyrzezbic swoje cialo. Potrzebuje waszych rad co polecacie, jaki plan treningowy, jakie cwiczenia, co zarzywac. Do dyspozycji mam silownie. Jak cos bede editował post. Teraz czekam na porady i pytania do mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]
Cześć. Do niedawna byłem grubawym nastolatkiem, który może nie musiał wstydzić się wielkiego, odstającego brzucha, lecz zdecydowanie nie rzucał na kolana, gdy ściągał koszulkę. Od około 18 miesięcy poważnie pracuję nad swoim ciałem, czego efektem jest zgubienie piętnastu kilogramów przy wzroście 175 cm, obecnie waga wskazuje 68 kilogramów. Jest to [...]
Witam. Poszukuję dobrej rady i planu treningowego odpowiadającego moim możliwościom(ew. proszę o korektę zamieszczonego poniżej). Zacznę od tego: Staram się sporo biegać, jednak jak narazie mam słabą wydolność, a nawet po miesiącu biegania tłuszczyk z nóg schodzi baardzo niechętnie. Jeśli chodzi o dietę, to trzymam się ogólnych zasad jej [...]
[...] cos w tabletkach ale cos innego niz metka i wnko, co polecacie ?? Chce tylko dodac ze Cwicze 5 lat i to bedzie dopiero moj 2 cykl na sterydach. Jestem zwolennikiem Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. NIGDY NIE MIALEM I NIE BEDE MIAL ZADNEJ DIETY. Bez tego osiagnalem juz bardzo wiele, szczegolnie wycisk na klate 190kg przy masie 93 kg. Płeć: [...]
Cześć. Piszę, żeby zasięgnąć rady. Chcę szybko schudnąć, mianowicie zrzucić brzuch. Jeżdżę agresywnie na rolkach 2 lata. W ciągu ostatnich 2-3 miesięcy wystąpiło parę problemów, przez które nie mogłem jeździć, ani wykonywać jakiejś większej aktywności fizycznej, przez co warstwa tłuszczowa na brzuchu się zwiększyła. Mam 18 lat, 186cm wzrostu i [...]
[...] 10 min na biezni musze robic stretching tych parti miesni ktore bede cwiczyla (tak jak w atlasie)? czy stretching jest zbedny? na koniec chcialam dodac ze jestem pol roku po porodzie (jeszcze nawet karmie hihihi) nie chce jakiegos super wysilku chce tylko cwiczyc dla kondycji spalenia tluszczyku i wyrzezbic troche to moje leniwe cialo
Witam Mam pytanie/problem/prośbę. Otóż mam 183cm,21lat i 62 kg. Ale mimo to że waga jest niska to mam dużo tłuszczu na brzuchu. Wiadomo już o co chodzi... chciałbym spalić ten tłuszczyk bo to obleśnie wygląda, nie potrzebuje mieć kaloryferka czy coś poprostu chcę mieć (w miarę) płaski i nie otłuszczony brzuch. Ale tak jest kilka ale :D 1. Nie mam [...]
witam. ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni. zaczynałem przy wadze 63 kg i 174 wzrostu. po 2 miesiącach masówki. (bez żadnych odżywek) jadłem praktycznie wszystko dietę miałem ułożoną jako wzór ale czasami zjadałem więcej jak potrzebowałem a czasami mniej. skończyło się na tym że... ważę teraz 73 kg czyli przytyłem jakieś 10 kg. Moim celem było [...]
[...] bb z boxem i jest ciężko. jak trenuje splitem to nie daje rady na boksie jestem takis sztywny.jak trenuje fbw,to na boksie jest wypas ,ale nic nie rośnie..... po wakacjach chce uderzyć coś takiego 1 część 1-8 npp zacząć od 300 mg ew i co tydzień zwiększać o 50 mg 1-8 prop z 700 week i w tej części cyklu split 4 x week,boks tylko wieczorami jako [...]
Witam! Mam 16 lat i ułożyłem sobie taki mini plan i chciałbym usłyszeć jakieś podpowiedzi co do ćwiczeń. Do dyspozycji mam dom :), drążek i hantelki 5 kilogramowe. Nie chcę robić żadnej masy, także się ze mnie nie śmiejcie. Po prostu nie chcę wyglądać jak zdechły śledź wyrzucony przez może. Mam lekką wartę "ochronną" w postaci tkanki tłuszczowej, [...]
[...] zapodac teraz Stroma + Cm3 + Bcaa trec anabolic biorę też Flexa z universal czy coś jeszcze dodać do tego jakieś białko. Ogólnie niema celu jakiegoś podobam się sobie ale chce.coś zacząć brać(lepsza motywacja) Moje doświadczenia z suplami to tam jakieś krótkie epizody ostatni to. Białko trec whey crem(czy jakoś tak)2kg+ bcca trec anabolic(duża [...]
[...] ; wt, czw, sobota - brzuch + rowerek Chce teraz zaczac robic rzeźbę, pare pytan : 1) Ile mi zejdzie wody po kreatynie ? 2) Czy warto kupic spalacz typu termo...bo nie chce w glupi sposob stracic miesni...nie mam problemu z tłuszczem, ale chciałbym by miesnie byly bardziej widocznie, szczegolnie brzucha,ktory katuje - tylko teraz, retencja [...]
Zakladajac ten temat chce podziekowac wszystkim ktorzy byli ze mna tego dnia. Od poczatku we mnie wierzyli, wspierali, trzymali kciuki i glosno dopingowali... To wlasnie dla takich ludzi chce sie startowac... Dziekuje rowniez firmie HI TEC NUTRITION & PEAK PERFORMANCE za pomoc w przygotowaniach ... A swoj wystep dedykuje - RADKOWI SLODKIEWICZOWI - [...]
[...] to będzie mi to szło w brzuch i w nogi bo teraz przez ostatnie 2 miesiące brałem gainer brzuch urósł ale mięśnie też poszły w górę i mam pytanie bo już trochę zgrubłem i nie chce dalej grubnąć więc czy to jest dobry pomysł na to by po treningu pić samo białko serwatkowe. dietę też mam , trening mam o 18, a co do diety to rano - pierwsze [...]
Witam chciałem zacząć cykl mój drugi w życiu na SAA myślałem nad propem i winstrolem(tabl) lecz kumpel odradził mi z tego względu ponieważ powiedział,że miał nie ciekawe skutki uboczne gdy on stosował wino. Zależy mi głownie na masie mięśniowej i nie wiem z czym złączyć propka,czy zlaczenie go z deką było by dobrym rozwiązaniem proszę o [...]
[...] trening każdej "partii mięśni" 2x w tygodniu. Wygląda tak: Wtorek i Piątek - KLATKA + TRICEPS + BARKI Środa i Piątek - PLECY + NOGI + BICEPS Mój pierwszy plan był słaby, chce aby ten wyszedl ciekawy i skuteczny W związku z tym mam do Was kilka pytań, chce żeby plan był dopracowany: 1. Czy moge ćwiczyć np.: a) we wtorek klatke płasko [...]
Witam. Zainteresował mnie plan Hss-100. Poniżej Wklejam moj poprzedni plan. ( zmieniłem tylko w połowie ćwiczenia na tric i bic z tąd ich tak dużo) Proszę o rade czy nowy Plan HSS w takiej formie będzie dobrym rozwiązaniem nie jest to typowy HSS jak widać. Chcę to wypróbować powiedzmy w ciagu 8-12 tyg. Dieta na plus, fotka w profilu. Pozdrawiam i [...]
To samo w linku http://allegro.pl/yamaha-dt-125-r-1999-supermoto-2t-sm-igla-zarej-i1952279757.html Witam na mojej aukcji! Sprzedam motocykl Yamaha DT 125cc z roku 1999. Yamaha zarejestrowana w Polsce, ubezpieczenie do 05.10.2012, przegląd do 11.10.2011, posiada kartę pojazdu. W motocyklu zostało zamontowane masę nowych części: - Szlif i tłok [...]
[...] oraz subiektywne odczucia na temat różnych białek.Akcja była składkowa mająca na celu możliwość spróbowania wielu różnych białek w wielu różnych smakach.Nie każdy chce kupować puszkę 1-2 kilogramową, takie składkowe akcje mają na celu mozliwość przetestowania wielu różnych produktów w wielu różnych smakach.Zamiast męczyć sie z jednym [...]
4 Test składkowy białek-opinie
