witam serdecznie mam na sprzedarz pałke teleskopowa za ktora dałem 150 zl i teraz chce ja sprzedac bo kupiłem sobie lepsza czekam na propzycje wymiiary po złozeniu 21 po rozłozeniu 66
Planuję brać regularnie co miesiąc, vit-min *megacaps) olimpu + omega-3. Do tego przez te dwa miesiące kre-alkalyn w megacapsach + SP 80 + tauryne. Czy jakbym dorzucił jakiegoś termogenika typu fatburner to czy przyrosty na kreatynie będą mniejsze? Do tego jest dieta którą przez 2 miechy mam zamiar przestrzegać w 95%, chcę zobaczyć co da się [...]
Witam . Dzisiaj poszedłem się trochę po katować na siłowni . I tak sobie usiadłem i rozmyślałem (co często się nie zdarza ) co ja tak na prawdę chce osiągnąć . Nie chciał bym " schudnąć " ( na siłowni nie raz słyszałem teksty typu " ło ja pie..ole synek masz geny , pewnie po bracie ") chciałbym wyrzeźbić swoje ciało i zwiększyć masę ( bo jak [...]
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie chcę być przypakowany, chodzi mi tylko o to, aby podnieść poziom hormonu wzrostu w swoim organizmie. Oto mój plan: * wyciskanie sztangielek * unoszenie sztangielek w opadzie tułowia * uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem * uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie * uginanie nadgarstków nachwytem [...]
witam Teraz wiadomo sa cieple dni az chce sie grillowac Jezeli jest ladna pogoda to zawsze w weekend mam grilla wiec chcialbym wiedziec co tym sadzicie. Przewaznie podczas takiego posilku zjadam 2 lub 3 kawalki karkowki, kilka skrzydelek i kielbaske I tak sie zastaniawiam czy mozna czasem to zjesc czy moze to za duzo i z czegos zrezygnowac? [...]
Nowy zegarek , jak widać bardziej nadaje sie na prezent dla ojca czy dziadka , 200zl chce INDIGLO - czyli podswietlana tarcza Zmieniony przez - HalfAman w dniu 2010-04-07 20:39:09
[...] Mam pytanie związane z redukcją. Zacznę od tego, że dieta jest, już kiedyś ułożona właśnie na tym forum z Waszą pomocą. Chodzę na siłownie 3-4x w tygodniu, do tego chce zarzucić rowerek treningowy oraz mam dymatize dymaburn xtreme. Pytanie jest takie, jak to wszystko rozlożyć w czasie. Dokładniej, kiedy zasiadać na rowerek, kiedy zjeść [...]
Witam wszystkich na forum z racji na to że jestem nowy proszę o wyrozumiałość. A więc tak kiedyś już miałem styczność z siłownią ćwiczyłem systematycznie jakieś 2 i pół roku. Także wiem to i owo na temat treningu. W zeszłym roku powróciłem na siłownię i ćwiczę znowu systematycznie. Moje pytanie tyczy się Rozpiętek. Ponieważ nigdy sie do nich nie [...]
[...] jakości, składu itp.) odżywka białkowa przy treningu na mase w cenie oscylującej w granicach 50-55 zł za kg? (Dodam że jedyne co mam to dieta i właśnie odżywki białkowe, nic więcej brać nie chce. Dodam również to że jestem młody (16 lat) i trenuję 8 miesięcy(gdyby brać pod uwagę poważny trening z dietą to może 2 miesiące, trening masa!)).
Witam! Moja waga to około 83 kg. Wzrost to 183. Staż około 10 miesięcy ale miałem około pół roku przerwy. W tej chwili nie robię nic. Chcę to zmienić, od października zaczynam trzeci rok dość trudnych studiów. Na początek planowałem odpowiednie odżywianie plus ACT 2x/3x w tygodniu plus basenik raz w tygodniu plus raz w tygodniu takie zwykłe [...]
Witam, drodzy Forumowicze poszukuję odpowiedzi, porady, sugestii na moje pytanie. Chcę spalić ten obrzydliwy tłuszcz który najbardziej umiejscowił mi się na brzuchu i okolicach (boczki). Z racji tego iż mieszkam w małej miejscowości i nie mam możliwości chodzić na siłownię lub fitness (praca i obowiązki rodzinne) chciałem zakupić orbitreka. [...]
[...] rozwinięta mięśniowo. starałem się podciągać nadchwytem, podnosić hantelke motylami jak i regularnie zmieniać pozycje na odwrotną na treningach, ale za żadne skarby nie chce nic mi się pojawić po prawej stronie mnie. przesyłam zdjęcie z zapytaniem, czy wy też macie takie dysproporcje w organizmach? [...]
[...] jej funkcje i mozliwosci. Telefon jest z simlockiem i angielskim menu. Dla naprawde zainteresowanych moge porobic fotki. Sprzedaz tylko i wylacznie na terenie Szczecina, nie chce sie bawic w wysylki itd. zeby pozniej nie bylo, ze cos tam sie stalo z telefonem czy zaginal itd... Cena jaka mnie interesuje to 1150 zl. Kontakt przez gg: 3937070 [...]
[...] 80-809 Gdańsk ul.Chałubińskiego 13 lub jakies inne? Najlepiej jakby znajdowaly sie blisko centrum, mialy dobre wyposazenie oraz byly w przystepniej cenie;) W tym roku rozpoczelam studia w gdansku i kompletnie nie jestem obeznanam, ktora bylaby naodpowiedniejsza dla dziewczyny, ktora chce rozpoczac uczeszczac na silownie;p dzieki z gory za odp.
Dostałam od brata i chcę jakoś go wykorzystać. Czytam foruma le wszedzie tylko budowa miesni a ja chciałabym go wykorzytsać aby troszkę schudnac i nie wiem jak się za to zabrać. Pracuje w biurze 8-9h na tyłku. Po pracy dalej siedzę na tyłku i pracuję w domu. Czasem wyjadę tylko pojeździć rowerem ale to nie jest trening regularny. jak ułozyc dietę [...]
[...] wiem co się dzieje, wcześniej jak chodziłem do szkoły wstawałem rano o 6:30 i zawsze odwiedzałem wc, może już mój organizm się przyzwyczaił i dlatego tak mam? Mam wakacje, chce się wyspać i nic z tego... Spać się kładę przeważnie po 24 także 6h snu i siku? Dodam że na noc nic nie piję, zawsze zaraz przed snem idę ostatni raz do wc żeby mieć [...]
[...] kg.Chyba zwolnilem metabolizm bo niepotrafie zjesc tyle kalori ile wychodzi mi z zapotrzebowania.Staram sie jesc jak najwiecej bialka .3 lata temu wazylem okolo 90kg,teraz chce dojsc do 85-88kg,i wyzezbic sylwetke.Wtedy moja dieta bazowala glownie na bialku ,do tego jadlem jakies spalacze (animal cuts,scortch,dyna bern extrem ).Przez ten czas [...]
Hejka wszystkim..jestem nowy na tym forum..wiec do rzeczy Mam 16 lat 170 wzrostu i 59kg..Mój problem to zbyt grube nogi Udo ma blisko 48-50 cm przy tym wzroście wygląda to nieciekawie,Cwicze brzuch i inne partie ciała..Ale nigdy nie cwiczyłem nóg. Chce abyście pomogli mi w ułożeniu diety Redukcyjnej. Zalezy mi na stworzeniu takiego planu [...]
Witajcie! Mam 15 lat, jestem wysoki i nie szczupły a po prostu chudy. Fascynuje się sztukami walki, kick-boxing, mma, BJJ, boks, muay-thai są jednymi z tych które najbardziej do mnie przemawiają. Ogólnie jarają mnie te sporty i środowisko. Ale mniejsza z tym, bo pisze tu głownie po to, aby uzyskać poradę. Chcę sam spróbować sztuk walki, czuję, że [...]
