[...] ;) i prez 2 m-ce cwiczylem 5x w tygodniu. Od wrezsnia zmienilem trening i teraz chodze 3x robiac 2 partie na kazdym treningu ( wytrzymałościowy 3serie po 12 powtorzen) na trening przeznaczam 1H. I teraz mam pytanie bo polecono mi kupic własnie no shotguna i mass cycle. Czy jest sens w ich łączeniu i czr to bedzie działac jesli chce sie rzezbic ?
Chce zacząć trenować fbw 15-10-5 systemem ABA BAB itd teraz pytanie odnośnie obciążeń zaczynam cykl na 70% cm i robię 15 przysiadow z ciężarem 100kg ciężar zwieksze o 10% po 2 tyg ale teraz jak dobrać obciążenie na dni po 10 i 5 powtórzeń czy w te dni też robię przysiad z ciężarem 100kg odpowiednio po 10 pow i na kolejnym 5 Pow czy dobieram taki [...]
od początku sierpnia chcę zacząc cykl kreatyna + carbo + coś jeszcze (tłuszczyk w okolicach brzycha)!!jaki prepaRAT POLECACIE ??I CZY TO DOBRY POMYSŁ??POZDRO!!PROSZE O ODP!!
[...] diety ale nie potrafiłem znaleźć odpowiedzi na pare podstawowych pytań. - Jak sie rozkłada zapotrzebowanie na węglowodany i białko w ciągu dnia? Potrzebowałbym tutaj wyczerpującej odp. ponieważ uważam to za elementarne podaczas układania diety - Nie chce aż tak dużo jeść, czy jest sens aby uzupełniać swoją diete carbo i odżywkami białkowymi?
od 6 dni biore ts... wczoraj mialem temperature 35,8 dzis 35,9, pobudzenia nie czuje . wkrecz przeciwnie... chce mi sie spac..., w szkole mam bardzo zakdko ale czasem... zawroty glowy... za***ista zgaga po lykaniu kapsow... 0 ochoty na treningi. czuje mega zgage + tak jakby palenie twarzy przy czym oslabienie + temp 35,9
wczoraj znajomy mi powiedział że w krzemienicy koło rzeszowa w lipcu ma sie odbyć puchar polski strongman ale nie bardzo chce mi sie w to wierzyć chyba ze jaks fedracja "podwórkowa" no ale nie zaszkodzi spytać moze ktoś jednak coś wie
Suchajcie : Jestem ogolnie nowy jak na SFD i na Silowni ;) Suchajcie co powiecie o odzywkach ja nie mam zamiaru Brac poniewaz nie ma takiej potrzeby ale NP. ktos kto 2raz jest na silowni chce Brac odzywki ?? Co mu poradzicie oczywiscie ja juz(5raz jestem :D)
Mam pytanie chce kupic hmb i stosowac 4 kaps dziennie chodze na silownie 3 x w tygodniu i mam pytanie czy hmb dziala i warto kupic po to aby spalic tkanke tluszczowa ? bralem wczesnie thermo speed extreme dzialalo i niewiem co lepsze the czy hmb. prosze o jakies doradzenie w wyborze ;p
Witam chce kupic lawke do domu z allegro ale poczytalem troche te tematy i wszyscy pisza ,ze to jakies syfy z allegro wiec prosze ocencie i jak cos prosił bym o jakas oferte cos na podobe tego i w podobnej cenie moze byc troche wyzsza 1. http://allegro.pl/zestaw-premium-48kg-lawka-1050-hopsport-gryf-x9-i2394503683.html 2. [...]
Witam, czy orientuje się ktoś czy jest możliwość innego kontaktu w sprawie planu treningowego? Dzień przed rozpoczęciem planu trafiłam do szpitala ze wstrząśnieniem mózgu, oczywiście nie jestem w stanie realizować teraz (ani przez minimum najbliższe 2 tygodnie) planu i chcę go przesunąć, natomiast żadnego odzewu na 2 maile wysłane przez formularz [...]
Witam. Panowie, zaczynam pierwszy cykl w życiu. Chce ciągnąć przynajmniej rok czasu lub jeśli zdrowie pozwoli dłużej, nie zależy mi na dużej ilości środków, chciałbym się ograniczyć do maksymalnie dwóch. Celem jest 4 miesięczna redukcja przy zachowaniu obecnej siły. Czy jest sens robić coś takiego? 1-10 250 test enan e4d 11-20 375 test enan e4d [...]
Witam! Przypuscmy,ze np chce robic w tygodniu dwa strzaly omki i dwa strzaly z tescia.I tu jest moje pytanie:czy kazdy zastrzyk robic w inny dzien,czy moze lepiej jest np.w poniedzialek zaladowac do jednej pompki tescia i omke i zrobic sobie zastrzyk i pozniej to powtorzyc w np.w piatek.Ktora wersje nalezy stosowac?A moze obydwie sa dobre? foks
Jak myślicie... dzięki odpowiedniej ilości białka w dietce ... dibencozide zadziała...?? Czy bebiko da coś wiele o nim słyszalem same dobre rzeczy ... ale chce dowiedziec sie cos od was Jeszcze glukoza ... co ona robi w ciele jakie ma dzialania ?
http://netpaker.pl/product_info/p210_naturell_sojaprotein_90_850_tabl_ Co myślicie o tym białku??? Ogólnie co myslicie o białku sojowym??? Czy lepiej brać białeczko serwatkowe??? Ogólnie to chce nabrać troche masy, diete mam ale nie mam supli a gainery mi "nie wchodzą"...pozdro i dzięki
siemka...mogli byscie pomoc w ulozeniu jakiegos FBW na sile(nie chce budowac zbednej masy)?? a i bez zbednego obciazania kregoslupa bo mialem ostatnio kontuje i zamierzam go narazie wzmacniac zanim znow zaczne pozadnie obciazac dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-10-01 01:19:13
Witam pare dni temu kupiłem tribusteron 90 produkt olimp mam 16 lat i z tego co piszą na forum nie ma sensu stosować go w moim wieku więc chce go sprzedac lub zamienic na cos innego. Produkt napoczęty chciałem zobaczyc jak wyglądaja caps. nie ubywa ani jednej. Jeśli ktos ma jakies poropozycje prosze pisac Zmieniony przez - hondansr w dniu [...]
[...] zastanawiam sie nad ta http://allegro.pl/item448290821_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html co o niej sadzicie jesli nie ta to co proponujecie na ławeczke chce wydać do 300 zł zależy mi na tej bo ma coć wolałbym żeby były troche wyższe.... na modlitewiniku i innych ******łach mi nie zależy chodzsi mi oławke idealna pod [...]
Witam. Mam pytanie, które dla niektórych pewnie wyda się dziwne. Od długiego już czasu łączę sw z siłownią. Dużo mi to dało (siła uderzenia). I tu mam pytanie. Gdybym teraz przestał chodzić na siłownie to czy ćwiczeniu sw jak wcześniej siła uderzenia spadnie? Chce się wziąć teraz bardziej za kondycję, a połączyć siłkę, bieganie i sw to już [...]
Witam. Jestem tu nowy. Tak jak w temacie, od jutra chcę zacząć trening domowy dla początkujących. Moja Waga wynosi: 100kg Wzrost: 184cm. Bardzo zależy mi na zrzuceniu tkanki tłuszczowej, a zbudowaniu masy mięśniowej. Czy powinienem stosowac jakies odzywki lub spalacze?. Jak tak to jakie, poniewaz jestem w tym temacie calkiem zielony. Mam pytanie [...]
Cześć, Trenuję w tygodniu jakieś 5 razy. Jest to połączenie Crossfit (2-3 razy) + Siłownia (2-3 razy). Generalnie przed jak i po każdym treningu mam możliwość zjedzenia odpowiedniego posiłku. Ostatnio sporo osób mówi, że warto brać BCAA. Poczytałem o tym i w sumie sam nie wiem. Chcę zgubić brzuch i przybrać w bicu i klacie mięśni. Czy w takim [...]
