chce 8

[...] podpowiedzi, szczególnie co do ilości serii, powtórzeń, wymyśliłem ten zestaw na podstawie tego co mam w domu . Wiem, że ciężary 'd**y nie urywają, ale dla mnie to początek i wole wypracować technike i co miesiąc coś dorzucać . A więc prosze o korekty dla mnie ( laika w tej dziedzinie, który chce troche poprawić sylwetke ) . Pozdrawiam!

Moja waga 98kg wzrost 183cm staż hmm z 2 lata bic 40cm klata 113cm chce aby ktoś mi obliczył ile powinnem na redukcji i na masie bo konkretnie chce sie troche zredukowac i potem masa ostro ale nie wychodzi mi coś z tych obliczeń tam jak ktos pomoże soga dam izrewanżuje sie jak bede mogl....

Witam! Jestem otyłym człowiekiem, ale mam dość takiego stanu i chcę przebudować swoje ciało, chcę schudnąć i nabrać więcej siły. W związku z tym szukam kogoś, kto by chciał mi pomóc to osiągnąć. Szukam alternatywnej drogi dla siebie, znaczy lepszą od otyłości.

Mam 16 lat 170 cm wzrostu i ważę 57kg.. Chcę teraz trochę nabrać masy i siły a na lato/wakacje chcę rzeźbę. Może podrzucicie jakiś plan treningowy i może polecicie coś na masę.. lub jakąś kreatynę.. Z góry dzięki.:)

mój mąż ma ciągłe biwgunki. Nic nie chce jeść, a biegunki są wodniste i do tego po wyjściu z toalety jest potworny smród. Nie do zniesienia. Do lekarza nie chce iść. Nadmienię, że ma również porażone nerwy obwodowe. To konsekwencja stałego picia piwa.

[...] laboratorium biomol-med, badanie zostało przeprowadzone ponieważ stwierdzono u mnie problemy ze zrostem kości. Od dziewięciu miesięcy wałcze z operowana kością która nie chce się do końca zagoić. Przeszedłem już cztery operacje z czego ostatnią cztery tyg. temu. W badaniu zostały ujawnione miedzy innymi takie informacje jak profil przemiany [...]

[...] T2,5 g W 10g 23:00 Białko kazeinowe 35 g (parcia) Wychodzi że: 159g białka , 126,7g tłuszczów , Węglowodany 115g 2279 kcal. O ile muszę zredukować kaloryczność jeśli chce pozbywać się tkanki tłuszczowej ?? 300-400 KCAL ?? Może jakieś sugestie co gdzie dołożyć do odjąć ?? Thyrotherm brać także dni nie treningowe w jakich ilościach i [...]

Witam, chcę zaznaczyć, że w sprawie ćwiczeń jestem laikiem i poradzić się osób które się na tym znają, ponieważ próbowałam wiele i nie wyszło jak powinno. Otóż zacznijmy od tego, że jakieś 3 lata temu byłam bardzo szczupłej budowy 48 kg 169 wzrostu brak biustu i pupy ale płaski brzuch i szczupłe nogi. Była ta moja stała waga natomiast od 3 lat [...]

[...] jest to moja pierwsza dieta która tu zamieszczam i mam nadzieje ze i w tej mi pomożecie ,z poprawieniem ewentualnych niedociągnięć żywieniowych , Obecnie moja waga to 107 kg chce do końca Maja stracić 5/6 kg ,bardziej niż na tym zależy mi na utracie tych kg/cm w pasie a mianowicie 7/8 cm im więcej tym lepiej . Plan Treningowy wyglądał by [...]

ja mam trochę inny problem mam 180 cm wzrostu ale to nie ten problem jestem gruby i żadna dziewczyna mnie nie chce , nawet nie chce żadna dziewczyna zobaczyc jaki mam charakter :(

Witam serdecznie. Mam pytanko. Aktualnie będę zażywał Lipo 6 Black gdyż chcę stracić trochę brzucha. I chcę sobie jeszcze dorzucić Animal Pack i jakieś białko, i teraz pytanie czy jest sens zażywać te odżywki połączone razem, dodam że jak najbardziej zależy mi na masie mięśniowej. Proszę o poradę.

Cześć Gram w piłkę nożną i trenuję ją ale chce poprawić mięśnia czworogłowego uda i nie wiem jakie ćwiczenia robić tak żeby nie stracić na szybkości i chce wyrzeźbić tego mięśnia i rozbudować go żebym był silniejszy podczas gry . Proszę o pomoc

Czy bieganie nie będzie przeszkadzało mi w robieniu masy? Chce zadbać o kondycję i dlatego zależy mi na bieganiu. Biegam 2 razy w tygodniu (10+20 minut w sumie). Co do masy to chce przybrać jakieś 10 kg (15 to maksimum ale z 10 będę zadowolony), a obecnie ważę 70 kg przy wzroście 178 cm.

witam wszystkich wielkich:) mam jedno pytanie, za kilka tyg zaczynam przygode z oxa:) a wiec: 1-4 30mg meta 1-9 30mg oxa nie chce zadnej inj juz sie naklulem i mi sie nie chce kluc wiecej pytanie za 100punktow: z czym to polaczyc z suplem przed treningowym typu jack3d, czy z jakims stackiem typu masacra???

Mam 13 lat i ważę prawie 80 kg . Nie mogę się powstrzymać od jedzenia. Śmieją się ze mnie w szkole i chce to zmienić! Co muszę robić, żeby schudnąć w 1 miesiąc przynajmniej, żebym ważyła 65 kg? Nie chce żadnych ćwiczeń, ale przynajmniej jedzenie i sport na świeżym powietrzu! Proszę Pomóżcie mi !

Mam 19lat, 64kg wagi, siłownia (poniedziałek,środa,piątek) --> plan treningowy na mase... DNI NIETRENINGOWE (Chcę brać 115g między śniadaniem, a obiadem i 115g przed spaniem) DNI TRENINGOWE (Chcę brać 230g po treningu) Czy dobrze robię, aby szybko nabrać mase ? Proszę o konkretne komentarze...

Mam 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Zrzuciłem 25 kg i chcę jakieś suplementy które pomogą mi w kontynuacji boksu. Chcę poprawić estetykę ciała i siłę, boksuję stylem na knockout. Został trochę brzuszek.

Witam chialbym o pomoc w treningu i pomocy wybrania sztuki walki jestem bardzo szybki i mam moce i szybkie nogi (umiem je wykorzystac) sytl chce dobrac zeby moc sie obronic przez cwaniakami w szkole chce zeby walka byla krotka i wiecej nie pyskowali ale przy tym nie narobic wiekrzej krzywdy

Witam! Wiec zaczne od tego, ze postanowilem zmienic cos w sobie (po raz kolejny) i chce zaczac cwiczyc! Niestety moj sprzet to 1 hantelek max 10kg. Nie sypie kasa zebym mogl zakupic nowy sprzet a chce lepiej wygladac i podnosic wiecej mam 16 lat a na klate podnioslem max 40kg;/ Troche wstyd bardzo prosze o pomoc;] Z gory dziekuje:)

Noo znieczulenia raczej nie będę miała,bo chcę to zrobić sama. :) Moja koleżanka która sama chce sobie zrobić kolczyka w chrząstce,mówiła mi że to niebezpieczne bo można sobie uszkodzić chrząstkę;może się 'pokruszyć'.Dla mnie to trochę dziwne bo to nie kość żeby się kruszyła,nie jest twarda.