[...] korzystalem z tego typu produktu, a potrzebuje wspomoc sie nim na wyjezdzie, to nie za bardzo sie orientuje co jest aktualnie skladowo w miare ok. szczerze powiem, ze nie chce mi sie wertowac kazdej odzywki i sprawdzac skladu, a Wy to wszystko znacie na pamiec to mi podpowiecie cos, mam taka nadzieje %-) czego oczekuje od gainera? - jak [...]
[...] 1) 2,5 tyg., wynik: 78 pg/ml 2) 7,5 tyg.(zaraz po świetach), wynik -183 pg/mol Zrobiony roztwór letro, dawka: 0,015mg/ED 3) 8,5 tyg, wynik 27,1 pg/ml Jestem na masie więc chce utrzymać na poziomie +/- 80 - zmiejszam dawke letro do 0.01 mg/ED 4) 9,5 tyg. wynik 27,1 pg/ml Dziwi mnie, że na tym samym poziomie, coś nie tak? Żle wykonanie badanie? [...]
Witam, w załączniku ułożyłem sobie plan FBW na 3 dni treningowe w tygodniu ponieważ split trochę mi się znudził i jest jakby mały zastój a poza tym chce spróbować czegoś nowego. Na początek planuje przez miesiac poćwiczyć z zakresem powtórzen 12-15 (jestem na redukcji) , natomiast pożniej planuje przejść na 15-10-5 (15 powt 2 tyg,10-2 tyg,5-2 tyg) [...]
wczorasj zacząłem łykać thermala. zacząłem od jednej kaps. przed treningiem i tak przez pierwszy tydzień potem po dwie ale tylkow dni treningowe. do tego dietka : 6 posiłków 240-260g białka, 40-45g tłuszczy, 300-340g węglowodanów.4 treningi w tygodniu, raz w tygodniu basen i przy okazji wizyty na siłce aeroby 30 min po treningu.teraz waże ok [...]
[...] są to użytkownicy sfd ... wpłaciłem pieniądze przelewem , paczka miała dojść co najwyżej w 3 dni czekam już 10 i paczki nie ma . Baba na poczcie powiedziała że to nie możliwe , czuje sie na maxa oszukany . Czekam jeszcze 2 dni jeśli nie dojdzie ujawniam kto zrobił na mnie wała , naprawde człowiek który tak chce oszukać drugiego nie ma honoru !!!!
[...] i nei ze zwisa tylko taki bardziej pojemnosciowy,,, czy jest jakis gainer co nie zadziała w ten sposob? chlop w sklepie mowil zebym brzuszki codzien robil ale jakos nie chce mi sie wierzyc ze to wszystko, braki w dietcie to wlasnie cos tego typu jakie proporcje mial ten gainer na 100g 78g wegli, mysle teraz nad olimpem SWG, ale czy dla [...]
jak w temacie, nie chcę wydawać dużo kasy, a te białka są cenowo... wiadomo. wiem jaki mają skład. chodzi mi o smak i 'generalne' uzasadnienie, które lepsze (do codziennych treningów i zrzucania kilku kilogramów)? mam końcówkę Provitu (waniliowy) i smakuje oszkliwie!!! nie ma rzadnego słodzika... a do tego nie najlepiej się rozpuszcza... a jak [...]
[...] w udo co 3 dzien. Niestety ten prop to axio więc boli jak sam s****ysyn ,przez 2 dni po injekcji nie moge normalnie chodzić. Dupsko do bicia odpada bo jestem biurowcem i nie chce pracować 8godz na stojąca Teraz pytania odnośnie treningu nóg. -kiedy ćwiczyć ,jedyną opcją jaką widze to 3 dni po strzale ,ale wtedy trzeba znowu wbijać -czy są [...]
PAre dni temu skończyłęm FBW. Nie wiem co teraz zacząc.Potrzebuje jakichś ćwiczen na klatke biceps,triceps,brzuch i chce to jakoś połączyć z treningiem na wyskok hansa. Jak to połączyc ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: [...]
ma ktos na to sposob bo zaczynam coraz czesciej zygac zarciem dawka antka 125 mg weszlem towar siekiera ale bez przesady zero apetytu jesli rano wypije bialko to czuje sie pelny pol dni a nie chce mi sie konczyc go bo fajnie dziala solo
[...] juz troche mt i niewiem czy mozna wykonywac front kicka na twarz??? , zawsze robilem na noge/klatke , a ostatnio sparowalem z takim synkiem i jego pieta przeleciala mi kilka razy przed nosem , w zasadach muay thai jest to normalne ? wiem ze moglbym zapytac trenera ale trening dopiero w sr a chce to wiedziec jak najwczesniej, nagrodze sogami pzdr
[...] sie dostac do szkoly oficerskiej lub podoficerskiej ewntualnie poszedłbym na AWF. Jak myslicie jakie sa wymagania wzgledem matury. Szukalem na necie duzo tego i jakos nie chce mi sie wierzyc ze przyjmuja tylko z matura rozszerzona z matmy i fizy. Doradzcie bo juz sie gubie. ;P Poza tym testy sprawnosciowe pojda mi celujaca bo akutalnie trenuje [...]
witam, mam 17 lat , jestem dziewczyną i zaczęłam biegać ponad 2 tyg temu chce z brzucha i nóg trochę tłuszczyku zrzucić ale on ani rusz zaczne jeszcze robic jakies brzuchy i cwiczenia , diete prowadzę jem ciemne pieczywo mniejsze posilki owoce warzywa ale dalej ani rusz i tak sobie wyczytałam że może by tak jakieś białko serwatkowe? co sądzicie [...]
[...] mamy w takim połaczeniu 7 form kreatyn co o tym myslicie . 1 porcja olimpa 5g zawiera 3,6g kreatyny + dodac do tego 2,5-3g vitalmaxa, postanowiłem zrobic to tak dlatego iż chce zrobic około 2 miesieczny cykl, a xplode zawiera w 5 g 3.6 wiec by mi go nie starczyło jak bym brał 7.5g to postanowiłem dołaczyc do tego monohydrant. Co myslicie o tym [...]
Co TO moze byc ze na soku nie chce mi masa isc? Bralem propa co 2 dni 100mg i kurde przez 4 dni zrobilem 3 cm w lapie tak mnie rozpompowalo a potem nagle zaczelem sie dziwnie pocic i 2cm mi spadlo i przez reszte cyklu nie moge tego napompowac jakbym wgl nie rosna czasami waga idzie w gore potem nagle w dol nie wiem o co chodzi... A wiem ze towar [...]
[...] ławka pozioma -12/10/8/6 skośna głową w góre- 10/8/8/6 czy jeśli bedę tak ćwiczył moje przyrosty w masie dużo sie zmiejszą czy nieznacznie??I czy będą większe przyrosty w sile?? Prosze o jakieś korekty jeśli coś źle rozpisałem.Ale nie pisać że na masie jedna partia raz w tygodniu bo to wiem ale jednak chce troche powiększyć siłe w wyciskaniu.
Od ponad miesiąca biore Dyma Burn Extreme. Ogólnie jestem bardzo zadowolony spadło mi ok. 5cm w pasie ale zauważyłem u siebie dziwne objawy. Cały czas chce mi się spać i strasznie spadła mi kondycja. Po 2 min. walki w parterze nie mam siły się już ruszyć, a na ostatnim treningu to wogóle w połowie musiałem zakończyć trening bo już nie mogłem tchu [...]
[...] spadek kondycji i wytrzymalosci organizmu. Pogoda zaczyna robic sie coraz ladniejsza, pomyslalem wiec o bieganiu. Chciałbym zgubic kilka kg( przy wzroscie 170cm mam 75kg, chce zejsc do 70) oraz poprawic wytrzymalosc. Mam rozbudowane uda, prawie 60cm w obwodzie, wydaje mi sie troche za duzo jak na moj wzrost. Co do biegania to myslalem o [...]
Witam! Jestem tu nowy, aczkolwiek z siłownią mam już do czynienia od pewnego czasu. Jako iż chcę się zająć tym na poważnie i zbudować konkretną masę mięśniową mam parę pytań. Jestem zielony w tym wszystkim i to co robiłem do tej pory nie miało żadnego specjalistycznego nadzoru a było robione po prostu samo z siebie. Byle jaka dieta i spontaniczny [...]
Witam. Mam 18 lat, 180 cm i 84 kg wagi. Co oznacza ze mam co zrzucic :). Zastanawiam sie nad polaczeniem Olimp TSE z kreatyna Olimp TCM. Chcialbym zasiegnac waszej opini o tym zestawie. Czy dozwolone jest mieszac te suple i czy efekt bedzie zadowalajacy? Chce zrzucic kilka kilogramow przy jednoczesnym zachowaniu miesni ktore wypracowalem przy [...]
