[...] 2 tabsy fat burera do tego porcja kreatyny, po południu(trening) jack 3d, porcja kreatyny, w czasie treningu carbo a o treningu bcaa, wiecczorem białko. co myślicie o takim połączeniu??? z góry dzieki za pomoc, Aktualnie jestem na redukcji od wrzesnia(10kg) chce ciągnać ja dalej. Na siłce cwicze od 3 lat z przerwami. Brałem najróżniejsze suple.
[...] tkanke tluszczowa, bialka, wegle itd jesc jakies kupne odzywki??? moj problem polega na tym, ze : - skory to mam za duzo - okropny cellulit - wiotka skóra bez miesni chce miec jedrne cialo umiesnione ale czy musze wydawac kupe pieniedzy na zdrowa zywnosc? nie stac mnie na to :( nie ma jakis prostych zdrowych produktow ktore mozna kupic w [...]
Witam, chciałbym aby ktos pomógł mi ułozyc odpowiednią diete dla mnie.Cwicze na siłowni 3x tydzien( + cwiczenia na wyskok SUPER DUNK),codziennie po 2-3 godziny trenuje kosza.Chce zrzucic gdzies 10kg a to dlatego zeby łatwiej było skakac pod koszem :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost :187 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód [...]
Witaam, mam pyatnie obecnie jestem na cyklu z winka samego(podjadam juz 2 raz winko) i chce do tego dozucic spalacza tluszczu bo mimo treningu na rzezbe nie jestem zbytnio zadowolony z jakosci miesa...co o tym sadzicie ? czy to ma sens ? a i zeby pikawa mi nei wystrzelila bo wiem ze wino podwyzsza cisnienie a spalacze rowniez pzodrawiam
[...] sie do wszystkich sadzić ... ale pod wpływem to zaraz mnie podpuscili i ruszyłem na niego z pięsciami .. i muj problem polega na tym .. że on jest o 8 lat starszy ... i chce mi napie**lić .. proszę o jakieś rady .. co powinienem zrobić żeby mi nie wklepał ... " JEGO chwyty to głuwnie łapanie za głowe .i duszenie .. więc wiem że muszę unikać [...]
Witam, mam 25 lat i chcę zrobić badania profilaktyczne, nigdy takowych nie robiłem dlatego nie mam pojęcia jakie zrobić. Od kilku tyg na redu, ale idzie bardzo bardzo opornie, więc na pewno chciałbym zbadać dobrze tarczycę sb, dla pewności czy wszystko ok. Mieszkam w Warszawie, i z tego co przeglądałem to ta klinika ma dobre oceny i różne pakiety [...]
witam.prosze o poprawe mojego nowego fbw.poprzednio był split,przed splitem fbw i teraz znów chce fbw. staż to 7 miesięcy. mam niestety ograniczone możliwości sprzętowe- nie dysponuje żadnymi maszynami...celem jest masa. trening 3 razy w tygodniu ABA, BAB itd... A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Nogi: - Syzyfki2s Barki: - [...]
Witam, chciałbym dowiedzieć się co i kiedy powinienem jeść aby wyrzeźbić swoje ciało, nie tracąc za dużo mięśni a stracić wystarczającą ilość tłuszczu, szczególnie na brzuchu.. strasznie mnie to irytuje. Przez pewien okres czasu zażywałem MassXXL + kreatyne, zdziwił mnie fakt, że nie przytyłem prawie w ogóle, fakt - wizualnie widać, że urosłem i [...]
[...] teraz wielka niewiadoma zdjęcia poniżej. Następnym razem pójdę do innego mięsnego spróbuję od kogoś innego bo prosząc o coś dokładnie zamawiając oczekujesz dana część co się chce tymbardziej że za kg podchodzi 40zl. PS nurtuje mnie szczególnie niektóre przerosty co uświadamia że nie dostałem tego co chciałem czyli udziec. [...]
Mam 17 lat i brałem już 100 mietki. Teraz chce kupić 10 strzałów sustanonu. Ale nie jeste przekonany, a może miałbym wziąść coś inneg lub z czym go mam połączyć.Co wziąść po cyklu żeby masa nie spadła i nie było skutków ubocznych ?????????????????? goffer
Witam, Mam 13 lat, w tym roku kończę 6 klasę podstawówki. Idę do klasy sportowej o profilu pływackim (ano lubię pływać, i chcę sobie wyrzeźbić sylwetkę). Trenuję w domu, hantlami, i pompki, właściwie hantle stoją w kącie, bo trochę się boję o kręgosłup, tak mi też radzili na kulturystyka.net. Ale to temat oddzielny. Więc tak: chciałbym poprawić [...]
witam. chce sie dowiedziec jaki trening lub suplementacje bedzie dla mnie najlepsze na zwiekszenie obwodu miesni ale nie nabierania zbednych kilogramow??? mam 18 lat 166cm wzrostu waga 58kg obwod ramienia 34cm obwod klatku 105cm przedramie 24cm talia 70cm aaa zapomnial bym moj staz to okolo 2 lata ale z dwoma dlugimi 4 miesiecznymi przerwami [...]
[...] udac sie na tak ową darmową operację?? chciałem też zapytać czy nie ejst za poźno. może trzeba było udac sie po fakcie, a nie odkłądać to dpo dziś... jestem bardzo zdenerwowan poniewaz chce trenować sztuki walki a przeszkadza mi ten nos w swobodnym oddychaniu:(... okropnie mnie to denerwuje . za jakiekolwiek odp z góry dziękuję i pozdrawiam.
No więc tak, mam 14 lat 170 cm wzrostu, gram w siatkówkę od 3 lat, do tej pory serwowałem zwyczajnie piłka w górę i prosty serw, lecz piłka dostawała silnego ,,flota,, i leciała można powiedzieć wężykiem, bardzo trudno było to odebrać. Lecz dłuższego czasu nie wychodzi mi to i serw jest za prosty. Teraz chcę spróbować serwisu z wyskoku, już od 2 [...]
Witam Cwicze juz prawie 1,5 roku na silownii Po roku cwiczen wziolem jeden cykl krety Oraz bialkl do uzupelnienia diety i spalacz tkuszczu olil thermo slim wyrobilem sie na lato 2014 niezle W okresie jesienno zimowym mialem depresje wiec troche opuszczalem silki i diety i nie mialem checi wql nie bralem suplow jedym slowem op*****lalem sie [...]
Mam pytanie na siłkę chodzę od miesiąca. (Różnice widać) Ćwiczę na mase . Oto mój plan.: Pon Klatka Barki Śr Nogi Brzuch PT Plecy Biceps Barki 2 ćwiczenia na partie po 3 serie 10 powtórzeń.( Na razie tak . Trener mówi że mam jeszcze czas na dodawanie. ) Pyt1 Mam takie pytanie czy jesli po kilku latach treningu będę [...]
[...] nie jest to tez kwestia partnerki. I co teraz mam sobie kupic zeby poprawic libido? Biore apteczne ZMA i co dalej, bo duzo tego na rynku... Tribulusa ? Attitiude ? Axis-HT ? Endotest PRO ? Novedex XT ? PRO ZMA ? Tribuvar ? czy co?? prosze o porady... bo chce se podymac tak jak bylem mlodszy :) Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-07-31 13:55:47
[...] przez 2 miesiace pozniej pocwiczylem miesiac i nie cwiczylem przez rok wiec prawie wszystko ze mnie pospadalo. teraz jestem po 4 miesiacach treningu i wracam do formy. chce zrobic cykl i mam do Was pytanie jakiej krety uzyc??? wydaje mi sie ze skoro jestem po poltorarocznej przerwie od krety (i w sumie od cwiczyn tez) to wystarczy chyba [...]
Witam jestem tu nowy mój staż to 2 miesiace wymiary moje to wzrost 182cm 105kg bic 40cm. Mam 26 lat. Efekty treningu jakis tam widze. Cwicze co drugi dzien biceps, triceps i barki w jednym treningu, wcinam HMB bialko i kreatyne oraz witaminy i magnez B6, krete prawie koncze cykl zostalo tydzien. Klate plecy i nogi narazie sobie daruje bo i tak [...]
Witam. Mam 15 lat ćwiczę od początków lipca no i mam mizerne efekty w treningu a nawet żadne przykładem tego może być np. ze od początków treningu nie bylem w stanie się podciągnąć a teraz również no i już w h** trace motywacji od ok. 2 tyg jem płateczki owsiane na śniadanie przed treningiem zawsze obiad to juz jest uzaleznione od bariery czyt. [...]
