[...] waze ~ 87 kilo cwicze 5 razy w tygodniu split podzialem co dzien co innego tylko rece razem cwicze juz okolo 2 lata z przerwami cwiczylem caly czas tak sobie a teraz juz chce powaznie za siebie wziasc moim celem jest okolo 10-15% bfa i waga mniej wiecej 78kg :) czy osiagne to wyjdzie w praniu . aero robie 4 razy w tygodniu po 15-20min po [...]
Witam .proszę o radę .dzisiaj odebrałem wyniki badań i mam podwyższony holesyerol ldl 99.6 oraz alat 99 aspat 46 oraz podwyższoną prolaktyne 36.86 .jestem po cyklu winstrol solo który się skończył 3 tyg temu . Chce zacząć nowy cykl za 3 tyg . Jutro bede miał jeszcze wyniki testosteronu /SFD/2017/12/20/2092bf933bb7478bacad300d59c62467.jpg
[...] 10 jajek dziennie pic tylko nie wiem czy zoltkiem czy bez bo niekotrzy mowia ze jest zdrowe a niektorzy ze jest zle. Szczegolnie interesuje mnie pana k3ho bo on zna sie na jajach ;D chce ta kuracje stosowac przez 30 dni i zobacze co wyjdzie ale boje sie o samonele i inne choroby zwiazane z surowymi jajami co wy sadzicie o moim pomysle ??
Pon Barki baptury wt plecy sr wolne czw klatka pt bic tric sob nogi ndz wolne brzuch cwicze co drugi dzien na duze partie miesni robie 4 cwicz po 4 serie, na małe 3 cwicz po 3 serie Chce zebyscie ocenili czy dobrze mam połaczone cwiczenia i czy jest odpowiedni czas na regeneracje miesni. Moj starz ok 6 mies. Moze wiecie co zmienic,co [...]
Witam, mam do sprzedania orginalne obciążenie: 2x15kg 4x10kg 4x9kg- z tym ze nie orginalne, tylko toczone 4x5kg + 2 hantle i sztanga o długości 220cm. A więc jest tutaj ponad 100kg obciążenia, jak ktoś chce kupić wszystko to sprzedam za 270zł, mysle ze nie jest to zbyt wysoka cena za te ciężarki.
Witam. Niedługo mam zamiar wejść na cykl prop 100 e2d jednak chciałbym dodać do niego jakiś środek, byle nie było mocno androgenny(ochrona prostaty) ani żeby zbyt mocno nie aromatyzował(tendencja do gino). Co byście polecali? Zależy mi na dobrej jakości masie. Dodam tylko, że mam za sobą dwa cykle, jeden 200tab. mety, drugi na prohormonach. Będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na wakacje przerwa. Powróciłem od września i po wakacjach zrobiła się dość spora oponka na brzuchu. Jestem szczupłej postury, lecz chciałbym teraz się "powiększyć" tj. kreatyna,białko, ale najpierw chce zredukować tę oponkę. Zastanawiałem się nad Machine Man Burner lecz nie wiem czy nie jestem za młody i czy są tego jakieś skutki uboczne? Pozdr
Cześć, Do tej pory ćwiczyłem na boso i mam zamiar kupić jakieś buty bokserskie. Trenuję amatorsko i nie chcę wydawać milionów teraz na jakieś kosmiczne buty? Jakie buty polecacie odpowiedni stosunek ceny do jakości. Szukam czegoś do 200 zł może 250 zł no i przede wszystkim rozmiar 46. Pytanie również czy niskie czy wysokie? Czy szukać jakiś [...]
Witam. Mam 23 lata i skoliozę. Nie wiem którego stopnia, mając 17 lat byłem u ortopedy, który odesłał mnie dalej na jakieś ćwiczenia, niestety po kilku miesiącach odpuściłem. W końcu postanowiłem się za to zabrać jeszcze raz(mam nadzieję że nie jest za późno), ale nie chcę rezygnować z chodzenia na siłownię. Czy ktoś zna jakiegoś fizjoterapeutę w [...]
Po ile min biegacie.Ja dziś zaczełem pierwszy raz sobie pobiegłem.Po 8min biegania miałem kompletnie dość a po schodach sie czołgałem. Chce troszke tłuszczyku sie pozbyć czy branie kreatyny na wydolność nie przeszkodzi mi spaleniu tłuszcyku bo przecież kreatyna jest na mase?
chce zrzucic troszke sadełka (szczególnie z brzucha). Na siłowni ćwicze 3 razy w tyg. Do tego dochodzą aeroby 4 razy w tyg. Dieta jest. Zastanawiam się czy jesli zwiększe liczbe treningów aerobowych do 6 w tygodniu to będzie za dużo? Trwają one od 30 min. do 1,5 h. Gram w kosza więc jeśli chodzi o to czy ja wytrzymam takie tempo to mysle że [...]
Hej .. moja dziewczyna ma z tym problemy ! i ja chce jej w tym pomoc ,zeby zrzucila z pupy i boczków. Ma 175 cm i ok 67 kg wagi . Ma z tego powodu straszne kompleksy , Prosiłbym na wstęp same cwiczenia na te partie,które mogłaby wykonywać w domu bo siłowni dostępna bedzie za miesiąc czasu, a nie chciałaby stracić tego czasu ! z góry dziękuje i [...]
witam mój kumpel chce zrzucic troche sadła i dorobic do tego troche czystego mięsa, dieta i trening już jest więc czas na suple, chciał jakiś mocny spalacz za dobrą kase, lecz powiedzialem mu ze dietka, trening i zwykły thermo speed wystarczą, do tego bcaa i kreatynka. moje pytanie jest takie jaka kreatynka nie bedzie sie gryzła tutaj ze spalaczem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 900g (na zdjęciu) i mam pytanie bo chciałbym go przyjmować 2 razy dziennie i nie wiem kiedy ten drugi raz- na pewno 1raz po treningu a ten drugi nie mam pojecia więc pomóżcie (kiedy najlepiej..rano-na noc) i chodzi mi o nabieranie miesni a nie chce zeby mi tkanka tluszczowa wyszla /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e269e9117e1455a91aa107213ab6a37.jpg
Na redukcji kupiłem PESa. Ćwiczę wcześnie rano przed pracą. Ten suplement dawał mi "kopa" do treningów, ogólnie rewelacja. I teraz tak czy na masie można stosować Alphamine, biorąc pod uwagę, że w składzie ma substancje ograniczające i zapobiegające rozkładowi tkanki mięśniowej? Jak to jest, różne są opinie o antyoksydantach przed treningiem. [...]
Moje wymiary: waga - 75kg wzrost - 175cm, biceps - 37cm, klatka około 110cm, pas - 90cm. Rekordy życiowe na siłowni: klatka 130kg przy masie 73kg, nogi - 105kg, martwy , którego nie ćwicze 120kg. W ciągu 2 lat przytyłem 2 kilo, coś jest nie tak, bo chcę robić siłe i mase jednocześńie. Pomożcie jaki trening mam robić aby wygladać dobrze, bez [...]
[...] w tym dziale, bo w tym dziale jest najwiecej takich rzeczy :) ... dokładnie chodzi mi czy u Was też tak jest, że fotki sie niewyswietlają ?? ... tak szperam sobie po forum chce polukacx jakie macie silownie ... i jak tam wchodze to niema żadnego zdjecia ;/ ... w niektorych tylko jest , ale to bardzo mało takich przypadków u Was też tak jest ?? [...]
Witam ma do sprzdania kreatyne w proszku vitalmax ( opakowanie otwarte było 900 g teraz jest 600g -wziołem 300g narazie nie planuje cyklu na mono wiec chce sprzedać) do tego tauryna 50 mega caps z olimpu - przesypane do mniejszego opakowania też po taurynie - cena za zestaw to 40 zł
Witam, Zrobiłem cały plan robimy formę na lato dla początkujacych. Co teraz polecacie? Oczywiście na masę chcę dalej ćwiczyć. Mam sztangę, sztangielki, ławkę poziomą(nie regulowaną) i drążek, jak coś to z krzeseł da się zrobić poręcze. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-09-02 23:15:10
