Witam . Mam 179 waże 73 kg od ponad roku chodze na silownie staram sie rozniez trzymac diete . Moje pytanie jest takie chce zazyc 100tab WINSTROLU/10mg . Chodzi mi glownie o 2 ,3 kilo masy miesniowej i rzezbe niechce masy . Na kuracje chce zazyc WINSTROL+BIAŁKO+CREATYNA+BETA ALANINA+OSŁONKI . Czy da mi to efekt jak napisalem wyzej ? Prosze o [...]
chce abyście tu umoieścili swoją sylwetke przed zazywaniem termy i po! chce zobaczyc jakie sa efekty!! sogi daje! Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!
Witam. Trenuje Muay Thai od 2 lat, obecnie 3x w tyg. Ostatnio zauważyłem u siebie spadek formy . Chcę wrócić do formy. Mam zamiar biegać , chcę do tego dodać jakieś ćwiczenia. Czy robienie np. 3 rund na worku po 3 minuty, robiąc przy tym dynamiczną walkie z workiem poprawi moją dynamikę?
Witam! Chce zakupić sobie coś w tabsach! coś po czymś poszło by troche mięsnia...nie chce kreatyny...bo juz ją wcinam...potrzebne mi jest coś koniecznie w tabsach bo będe musiał to brać po cichaczu bo rodzice mnie szczują i jak znajdą to odrazu wyrzucą
Witam daje plan do oceny. Chodzi mi o to czy nie robie za dużo ćwiczeń. Zaczynam: Niedziele: (Klata, biceps) Klata: wyciskanie skos w góre 12,10,8,6 - progresja ciężaru wyciskanie na płaskiej 12,10,8,6 - dalej progresja wyciskanie hantelek na płaskiej 12,12,12,12 - stały ciężar hantelek Biceps: Uginanie przedramion(prosty gryf) 8,8,8,8 - stały [...]
Witam. Cykl dla siebie mam juz ulozony i z tym nie ma problemu;) Problem mam z kolega...boi sie chlopak igiel i nic na to nie poradze:/ Chce zrobic dobrej jakosci mieso... Chce mu ulozy w miare sensowny cykl. najlepszym rozwiazaniem byloby wino + prop ale igly odpadaja... Wiec co radzicie? beda sogi;p
jestem na cyklu deca +meta i zbliza się jesien a ja jestem za***iscie podatny na grype i chce sie zaszczepic bo czuje ze bede chory a jednocześnie nie chce przerywać cyklu w niedziele robie szota z deki i jak zaszczepie się od grypy w poniedziałek to moze mi się cos stać czy nie mam co sie martwic z góry dzieki pozdrawiam jabcol251
Cwicze sobie klate , mam do dyspozycji w sumie tylko hantle , drazek no i pompki. Nie chce wygladac jak pakero i nie chce miec klaty jak pudzianowski chodzi tylko o to zeby ja jakos wyrzezbic zebym takich cyckow nie mial ( wiem lipa!! ) . Jakies dobre cwiczenia na to ktos moze mi polecic ?
[...] klatke i triceps w domu, niestety na więcej narazię mnie nie stać. Myśle robićsobie kilka rodzai pompek brzuszków przysiadów wieczorami. Na siłownie wróce za kilka miesięcy ale do tego czasu chce o siebie dbać właśnie w domu, robić cokolwiek. Jak czesto w tygodniu i po ile powtórzen i serii powinienem robic pompki i jakie ich rodzaje? Pozdrawiam
A wiec tak . Hm chce zmienic rame o srednicy glowki 25,4 na nowsza aheda . Jednak problem w tym ze nie chce sie pozbywac amorka ktorego rura ma takze srednice 25,4 . Korona niestety nierozkrecalna. Czy jest jakas mozliwosc zastosowania jakis nie wiem przejsciowek albo hm no nie wim wogle wlozenia tego amora w nowsza rame :) Prosze o pomoc :) [...]
Witam. Mam 20 lat. Obecnie planuje zredukowac tkanke tłuszczową ale nie chce stracic tego na co pracowalem ostatie 5 miesiecy tj. masa mięsniowa i o ile to mozliwe chce ja zwiekszyc. Wzrost- 196cm Waga- 106kg Myslalem zeby stosowac diete proteinowa i stosowac suplementy- cut + BCAA. Co o tym sądzicie? Prosze o profesjonalne porady :) Dzieki ;]
Hej. Może nie to podforum, ale spróbuję. Kumpel chce kupić sobie atlas. Nie potrafię go przekonać do ławki, wolnych ciężarów, drążka i poręczy. Musi być atlas. Nie jest typem kulturysty, chce się trochę "poruszać". Co on ma kupić, na co zwrócić uwagę? Nie wiem co mu doradzić. Cena nie gra roli.
[...] na bardzo interesujących artykułach, doświadczeniach i własnych spostrzeżeniach. Zamieszcze wam informacje o których być może jeszcze nie wiecie, niektore napewno znacie - chce wam przedstawić pare bardzo popularnych aminokwasów wykorzystywanych w suplementacji na codzień przez was/kulturystów oraz zwyklych zjadaczy chleba. Miłego czytania! dr [...]
[...] jest wporządku, ćwiczyłem bardzo dlugo miedzy innymi metodą Pilates (może słyszeliście) ale tłuszcz z klatki nie zleciał (a miał). i jeszcze pompki robiłem ale też nic I to jest właśnie mój problem. w gre wchodzą rozpiętki. zaznaczam, że ja nie chce robić jakiejs potęznej klaty, tylo ją odtłuszczyć. Z góry DUŻE DZIĘKI za wszelkie odpowiedzi.
[...] To ci czterej zawodnicy, którzy zdaniem Volkanovskiego są następni w kolejce po jego pas, a na końcu tej listy można też umieścić Calvina Kattara, ale według mistrza ten kto chce zdobyć tytuł, potrzebuje jeszcze jednego dużego zwycięstwa. Chan Sung Jung ma za sobą dwa zwycięstwa przez nokauty w walkach z Renato Moicano i Frankie Edgarem i jego [...]
Łykam HMB i l-karnityne activity do tego omega 3 i inne pierdołki tego typu...Mam pytanie chce zwiększyć użylastnienie mięśni,nie zmniejszyć obwodów i conajmniej utrzymać siłe , ale chce zmniejszyć wage o 6kg i teraz najważniejsze jaka odżywka oczywiście z dietą i dobrym treningiem może mi dać szanse to osiagnąć? pzodrawiam
Witam. Otóż Chce zapytać was o doradzenie jakiegoś ROWERKA bądz ORBITERKA - co jest lepsze? na czym Więcej efektów? i moja kwota jaką mogę wydać to 1700zł. Chce konkretnie. Więc proszę o konkrety. Żeby to nie jakiś chiński syf - tylko porządnie podczas zimy abym do***ał :D i dziękuje dla kazdego sog oczywiscie.
witam chce wziasc 10 amp omy... pytanie do tych CO BRALI.... jaki miesien mieliscie po tym... i jakie byly wasze efekty? bo nie wiem czy cos dorzucic ( chce ok 6kg przybrac;])
A więc, witam serdecznie, Od dłuższego czasu próbuję się zredukować z bf i spaść z wagi, obecnie waże 85-86 kilogramów, a chcę zbićto w jakieś 3-4 miesiące do 75-77. Moja aktywnosć fizyczna znacznie się poprawiła od momentu gdy zacząłem się mądrzej odżywiać. Ale jest problem, mimo że odstawiłem alkohol słodycze, pije 2l wody dziennie, staram się [...]
Siema. Może zacznę od tego że chcę zacząć ćwiczyć bicepsy, mam 15lat Już kupiłem sobie hantle 10kg - 2po 5kg :d Tak jak pisałem powyżej mam 15lat więc zacznę od 10kg. Chcę abyście mi pomogli w dobraniu odpowiedniej diety, odżywki, jakiś plan ćwiczeń, jakie ćwiczenia mam wykonywać itd :d Zmieniony przez - dawido15 w dniu 2010-06-17 08:36:35
