[...] sie zepsuje mono jak nie zuzyje) To moj ktorys z kolei cykl ostatni hp + mono. Cos innego ciekawego proponujecie ? tutaj cena cyklu wyniesie 115 zloty wiec jest dobra. A chce sprobowac n.o.k.o bo w promocji jest a sklad tez nie najgroszy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel cyklu: [...]
Witam Mam nurtujące mnie pytanie... Czy da się zrzucać brzuszek i przy okazji budować mięśnie na reszcie ciała ? Czytałem, że aeroby spalają mięśnie, wiec czy jest sens ćwiczyć siłowo i potem biegać jak to co wyćwiczę to spalę ? I najważniejsze... Skoro przy odchudzaniu będą miał dietę o ujemnym bilansie kalorycznym to czy jest sens ćwiczyć na [...]
Witam. Od dłuższego czasu chce skomponować sobie jakieś lepsze odżywki Wiek: 20lat wzrost: 190cm waga: 95kg staż: 4lata wyciskanie:140 rekord teraz pewnie jakies 125kg odzywki brane wczesniej: horse power, nitroII, white flood, storm, no elite, White flood pamietam na mnie działał super ale byłem mały jeszcze i ważyłem z 70KG. Teraz myslalem o [...]
[...] Sylwetka wydaje sie wygladac komicznie - szerokie plecy i barki i prawie w ogole nieistniejace miesnie klatki.Podczas treningu czuje ze mecza mi sie naramienne i im bardziej chce je wyizolowac tym bardziej sie pompuja... Niech ktos mi pomoze rozwiazac ten problem bo juz szalu dostaje ! Moze ktos mial podobny problem? Niech ktos mi wytlumaczy jak [...]
Siema, mam kilka pytań - oczekuję pomocy, jakiś rad z waszej strony, bede wdzięczny. Mam 17 lat, ważę 65kg i mam nie całe 180cm wzrostu. Jestem typem człowieka z chęciami, ale potrzebuję jakiś informacji jak zacząć, jakiej diety trzymać, co jeść. Jestem w tym zielony kompletnie. Także jakie ćwiczenia wykonywać. Od czasu do czasu chodzę na siłownie [...]
[...] brac mete + testo a po nim odblok Po cyklu dorzuciłbym kreatyne aby waga nie spadała i pił duzo wody (3l) Krótko o mnie: -Lat 17 -Wzrost 167 -Waga 48 (Niedowaga, dlatego chce leciec na mecie kreatynie itp) -Intensywny trening 5 razy w tyg + bieganie -Odzywki (Gainer,Białko/Protein,Aminokwasy) -Staż na siłowni 1,5 roku Prosze o wyrozumiałosc [...]
Witam nie chcę narazie zapisać się na żadną sztuke walki w przyszłości o tym myśle. Lecz przejdzmy do tematu chodzi mi o to: Kiedy oglądam czy to UFC krótkie filmiki jak pokazuja zawodników jak się przygotowują lub UFC The Ultimate Fightera albo fight quest sztuki wlaki to w każdej sztuce walki codziennie mają takie treningi lecz nie samych [...]
siema:-) za 4 tyg chce ruszyc z metka 1-6 30mg ed metka z pharm chemical chinska meta taa\-) a pozniej przejsc na propa 1-8 e3d i obciac troche wegle i dorzucic cardio. 1) co lepiej by sie nadalo pod lekko redukcje po tej metce moze enan np 200mg e5d albo ten propek 100mg e3d? 2)jaki odblok zrobic po takim cyklu? [...]
WITAM CHCE ZAOFEROWAC WAM BIALKO FA WHEY PROTEIN 3X908KG SMAKI TRUSKAWKA ,MARCEPAN ORAZ KOKOS Z BIALA CZEKOLADA BIALKO JEST BARDZO DOBRE W SMAKU , DO TEGO MAM ROWNIZ 30 SZASZETEK CREA SHOT ACTIV LAB ORAZ 2 KREATYNY Z HI TEC .WSZYTSKO WIDOCZNE NA ZDIECIACH. CO DO CENY MOZEMY SIE DOGADAC W ZALEZNOSCI CZY CHCEILIBYSCIE KUPIC CALOŚĆ CZY POJEDYNCZE [...]
[...] z chłopakami dużo cięższymi - łomot w drugiej walce i trzeci - wybiłem kciuk na rozgrzewce). No to teraz chcę co najmniej 5. miejsce w MP, medal w WOM, trzy wygrane walki w WJO. Do tego ogarnąć technikę z jednostronnego uchwytu. I to właściwie tyle. Wpisujcie, co chcecie osiągnąć, za rok będzie można się temu przyjrzeć z uśmiechem (albo i bez).
[...] Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie wiem -martwy ciąg: Nie wiem -przysiad: Nie wiem Siema od sierpnia lub września chce wejsc na cykl i potrzebuje kilku sugesti co do kolejnego cyklu zeby wszystko bylo cacy, mam do dyspozycji : Test Enan Masteron Meta 100szt. 10mg Test Propionat Boldenon [...]
[...] nie tylo bieganie ale i na nowo ćwiczenia siłowe to czy spadek mojej wagi będzie przekłamany? chodzi mi o to czy mięśnie rosnac będe przekłamywać ubytek tłuszczu? Nie chce narazie nabierać masy mieśniowej a jedynie sprawić by ciało stało sie bardziej estetyczne i silniejsze , np jak pozbyć się niechcianego tłuszczyku z mięśni [...]
Witam. mam 18 lat, cwicze na silce od 3. wlasnie jestem w trakcie 1 cyklu w zyciu - kreatynowego. obecnie zazywam VitalMax Whey Gainer 1 - 4,5 kg, Olimp BCAA 750 - 240 tabl., 2 opakowania VitalMax Dextroza - 1230g, Olimp Kreatyna Powder - 500g. Cwicze 4 razy w tyg. po 3 godz dziennie i jak narazie ni emoge narzekac - po 3 tyg cyklu doszlo mi 2 cm [...]
czy jesli po cyklu metanabolem(54 tab) uzyje kreatyny to to opuchlizna po metanabolu sie nasili??? kreatyna tez zatrzymuje wode w organizmie.Nie chce na wakacje wygladac jak piłka!!!!
[...] silabolinu- 50 mg co 3 dni,10ml stanazolu- 50 mg co 3 dni ,cykl trwał 10 tygodni. teraz chciałbym zrobić jakiś 8 tygodniowy cykl.myślałem o boldo i propionat,albo boldo i stanazol,a może silabolin i propionat,sam juz nie wiem,wiem że nie chce za duzo przytyć i nie mieć duzych spadków po cyklu. aha waże 100 kg przy 188cm wzrostu, ćwicze 5 lat
[...] szczupły i nie mam za dużo siły i chciałem to poprawić. Tutaj pojawia się moja prosba: Czy mógł by mi ktos poradzić jakis dobry trening żeby wzmocnić moją siłę, ale też nie chce mieć budowy ciała jak kulturysci. Najbardziej interesuję mnie sylwetka podobna do budowy ciała Geogres St Pierre'a. Moje wymiary to: Klatka: 92cm Biceps: 31cm [...]
[...] w zasadzie nieproporcjonalne uda do gornej czesci ciała. Zaprzestałem narazie treningu na nogi. Pojawil sie natomiast problem szerogiego tyłka Co moge z tym zrobić?? nie chce ponownie miec odstajacy tyłek ale rozpływający sie na boki denerwuje mnie jescze bardziej!! wiem ze odstajacy tylek moglbyc spowodowany robieniem zbyt głebokich [...]
[...] t cm3 w dt caps po trenie w dnt 4 caps bo bieganiu venom 1 caps kazdego dnia dieta +500 kcal wartosc 3050 ma kg masy ciala bialko 2,3 tluszcz 1,2 ww 4,6 A oto trening ktory chce stosowac podczas tego cyklu tydzien 1 2 poniedzialek a b wtorek hit hiit sroda b a czwartek hiit hiit piatek a b sobota niedziela wolne jest to [...]
[...] mutant masie i ostrowicie znajduja sie BCAA oraz dodatkowo Omega-3 W Mutancie. Niestety nie jest podana ich ilosc. Czy oplaca sie zatem kupowac dodatkowo BCAA? (Przecietnie chce wcinac 30g ostrowii dziennie i 100g mutanta ) #2. Jest to moj drugi cykl kreatynowy - Czy oplaca sie dorzucic Nitroblon 2? #3. Nigdy nie pilem kawy ale zaczne pic lekka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym żeby ktoś ocenił mi dietę czy jest prawidłowa i pomógł ją skorygować, gdyż pierwszy raz w życiu składałem sobie dietę :) Od początku BMI 17,32 – Niedowaga na pograniczu z wychudzeniem Współczynnik BMR 1671.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 2883.49 Węglowodany 55% 1585.92kcal = 396.48gram Białko 15%% 432.52kcal = 108.13gram Maksymalna [...]
