Witam mam problem zacząłem ćwiczyć na własnej siłowni ale jestem chudy i chce nabrać na masie żeby lepiej te mięśnie wyglądały, tylko mam problem bo nie umiem ułożyć diety szukam wszędzie ale nic nie mogę znaleźć pod siebie proszę o pomoc.mam 170wzrostu około 60kg wagi i 16 lat.
[...] i po skonczeniu metki bralem testosteron prolongatum 20ml. 1 ml co cztery dni. dzis mam ostatni strzal. wiem 2 tygodnie po ostatnim strzale mam zaczac odblok. na odblok mam 24 tabletki clomidu i po tym mam tribulus na 35dni i krete i zma. czy to wystarczy czy powinienem brac cos jeszcze. prosze o pomoc gdyz nie chce miec problemow z penisem
Właśnie się zatanawiam nad wprowadzeniem stałej suplementacji na czas wakacji myśle aby była to dawka 2-3g dziennie, chce aby za cene póki co 70zł starczyło jej na 60dni. Odpada pojedyńcza forma myśle o jakimś stacku w mniejszej dawce rozważam Hyperfusion z hi-tec'a co wy byście doradzili??? Cel: antykatabolik i moze trochę masy jak się uda
Witam, jestem po cyklu na CM3 Treca, chce zrobic teraz przerwe od produktow kreatynowych dlatego mam zamiar zakupic AAKG oraz Amino 4500 od Treca, czy to dobre rozwiazanie? Czy moze zastosowac cos innego? Slyszalem ze Nitrobolon (1) daje rade ale on chyba ma cos kretki w sobie. Dzieki za pomoc Zmieniony przez - ComptoN w dniu 2011-07-21 19:53:21 [...]
Witam, proszę pomóżcie coś wybrać: Romet Motiva Trekk lub Arcus Cross 1100 M Chcę kupić chłopakowi na urodziny (rower do krótkich wycieczek po mieście/lesie. Jestem otwarta oczywiście również na inne modele. Będę bardzo wdzięczna za pomoc, ponieważ w ogóle nie znam się na rowerach :] Za rowerami rozglądam się głównie na allegro (ceny są tańsze niż [...]
Witam. Chciałbym prosić o waszą porade. Chce sobie kupic białko Trec Whey 100. Jestem piłkarzem mam 15 lat i mam codziennie treningi(poniedziałek-niedziela)+3-4x w tygodniu trenuje na siłowni. Chciałbym białkiem przede wszystkim wzmocnic miesnie oraz wyrobić sobie mięsnie górnej partii mięsniowej (od pasa w góre). Czy przypadkiem nie bedzie [...]
Siemka, Ćwiczę już miesiąc ciągle i chce w końcu na poważnie zrobić swój pierwszy cykl. Ponad miasiąc ćwiczyłem ogolnorozwojowo, ale podejrzewam że trening jest troche za ciężki że względu na to że dieta i regeneracja jest dopięta na ostatni guzik a masa stanęła w miejscu. Prosze o poradę za jaki trening się teraz zabrać. Czy jedna partia w [...]
Witajcie, po raz kolejny chcę z zacząć z treningiem. Motywacja i silna wola jest, ale brak sprzętu... Chciałbym zacząć z tym treningiem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947-s1.html , jednakże nie mam drążka. Jak mogę zamienić to ćwiczenie ? Poza tym, też pytanie o dietę. Jaka? Można prosić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 17 lat (184 cm wzrostu i 64kg) Chce znowu zaczac cwiczyc leczy tym razem z suplami. Moglby kto mi polecic jakas kreatyne na poczatek? Moge łączyć kreatyne z odzywka bialkowo-weglowodanowa? (Jesli tak to mozna mi jakas polecic?) Dodam ze cwiczylem wczesniej pól roku na silowni.;) Zalezy mi na przyroscie masy miesnowien. Jestem ektomorfikiem [...]
Witam,czy spozywal kto Fat Loss Pack 5 firmy Trec?Wlasnie chce sobie to zakupic by spalic tluszczyk z brzucha...jesli ktos to probowal to prosze napisac czy w ogole dziala i jakie efekty,dzieki pozdro..
[...] problem. Otóż mamy w miescie Stadion pilkarski z bieżnią . Moje pytanie jest takie - czy swobodnie moge sobie tam pojsc i zaczac biegac czy na stadionie nie moze sobie tak ktos wejsc i zaczac biegac na takiej bieżni ? Proszę o wypowiedzi bo nie chce sie zblaznic, ze wejde zaczne biegac a tu jakis koles do mnie podejdzie i mnie wywali czy cos :/
mam okazyjnie do kupienia ponoć hmb.koleś chce za to 30 zł i jest tam ponad 200 tabsów.koleś to mój znajomy.mam do was pytanie czy spotkał się ktoś już z hmb w postaci białych tabletek?są one dość spore.bardzo podobne jak XPand tylko że białe.nie mam pewnosc czy to jest hmb bo pokazał mi to w woreczku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałem kupić spalacz tłuszczu lecz nie wiem jaki mam dietę oraz ćwiczę na siłowni już trochę spadłem jeszcze chce 15 kg do czerwca i pomyślałem że spalacz mi może w tym pomoc :) Dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb93abcd61d4975ba7b3622f89192a5.jpg
siema,mam 19 lat i chce zrobic 2cykl.Mam 186cm i waze 73kg.Po ostatnim cyklu przyszło mi ok 5-6kg ale brałem samego tescia przez 6tyg.Teraz mam do dyspozycji 12strz.promki i 8 deci.Jak zaczac cykl od jakiej ilosci?Czy 250g białka i 400weglowodanow w diecie wystarczy?cykl chciałbym rozłozyc na 10-12tyg.Obecnie mam jeszcze winstrol w tabsach czy [...]
Mam problem z odstającymi łopatami a właściwie z jedną odstającą dośc znacząco łopatką a drugą troszke mniej. Chce wiedziec czy w związku z tym ze jedna odstaje bardziej od drugiej moje cwiczenia mają byc bardziej skupione na stronie z bardziej odstającą łopatą czy cwiczyc normalnie a obie ustawia sie prawidlowo na swoje miejsca?? Z gory dzieki za [...]
http://www.sfd.pl/Szymon07%2FBLOG%2F%2F_MASA_%26_SIŁA_NA_WAKACJE_O8_%3AD-t367659.html Proszę o usunięcie mojego blogu (link powyżej) ponieważ chce załorzyć go od nowa- zrobił sie tam mały syf z góry dzięki eh i jeszcze żłą nazwe dałem mialo byś prośba do moderatora a wyszło samo "pro" :-[ Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-01-14 22:47:27
[...] z przybraniem masy miesniowej nie cwicze na silowni tylko w domu pompki brzuszki przysiady czasami ze sztanga. zastanawiam sie czy brac jakies odzywki ale od razu mowie ze nie chce miec wody z miesni. doradzcie mi czy braz jakies odzywki a jak tak to jakie czy moze nie brac i co jesc zebym przybieral na masie i sile przy okazji z gory dziekuje
Witam serdecznie !!! Chcę się poradzić jednej sprawy Mianowicie jest taka sprawa ze mam gdzie cwiczyć , mam checi ale niestety nie mam finansow na diete I teraz mam dylemat czy mam odpuscic czy cwiczyc ?? Dzieki za zrozumienie ,pozdrawiam
Powrocilem po 3 letniej calkowitej nieaktywnosci fizycznej z powodu urazu nogi. Zalezy mi na czasie bo wracam do sportu za miesiac. Chce przybrac na wadze ale jest duzy problem poniewaz mam bardzo szybkie trawienie. Zakupilem glutamine i odzywke bialkowo - weglowodanowa ale ogolnie efekty sa srednie przez moja przemiane(diete mam ulozona). Moje [...]
WITAM MÓJ STAŻ ĆWICZENIA NIE JEST ZBYT DŁUGI ĆWICZĘ OKOŁO 7 MIESIĘCY BEZ ZADNEJ PRZERWY CHCIAŁBYM ZAKUPIĆ JAKIES SUPLE ALE ZBYTNIO SIĘ NA TYM NIE ZNAM CO NAJLEPIEJ POŁĄCZYĆ Z CZYM I ILE BRAĆ JAK KTOŚ MOŻE BARDZO PROSZE O POMOC KUMPEL DAŁ MI BIAŁECZKO DYMATIZE MEGA GAINER CO DO TEGO DOBRAĆ ŻEBY BYŁO JAK NAJLEPIEJ NIE WIEM JAKĄŚ KREATYNKĘ HMB CZY [...]
