[...] nie skoczylo nawet pol kilo. Staram sie jesc 2500-3000 tys kalorii dziennie ale nic nie tyje, wyprozniam sie 2-3 razy dziennie co wczesniej robilem to raz mam wzdecia i biegunke czasem, dodam ze mam jeszcze zoltaczke gilberta (choroba watroby) , nie wiem co robic chce przytyc chociaz do 80kg ale nic nie dziala trace juz motywacje.... Pomocy :(
[...] na dziale suplementacji, ale wogule nawet sie nie wyswietlio nie wiem czemu, wiec sprobuje tutaj moze. Zakupilam wlasnie BCAA zaczynam na dniach redukcje, obetne troche kalorii, chce zaczac brac bcaa 1000mg razem z karnityna, czy mozecie mi powiedziec ile i kiedy dawkowac te suple? dodam ze waze teraz 50kg. Bede bardzo wdzieczna za odpowiedzi
Witam Jestem w piatym tyg.mojego8-tyg cyklu prop wino clom.Chce zrobic tak jak doradzaliscie mi wczesniej mianowicie kilka cykli w roku .Mieszkam w uk i nie znam tu zadnego dila zebranie nastepnych srodkow troche potrwa dlatego chcialbym prosic o nastepny cykl na sucha mase .Mam10ml bolda ktorego chcialbym wykorzystac!STOKROTNE DZIEKI ZA POMOC
chce odkrecic wszystki zebatki i mam ten klucz co na zdjeciu. Czy mam ten klucz wlozyc do srodka i kreci?? bo juz tak robilem ale nie che sie odkrecic.
Witam, chcę się dowiedzieć, czy treningi na masę i rzeźbę znajdujące się na niżej podanej stronie przynoszą dobre efekty i czy są poprawnie ułożone: http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/614413126 ? Proszę o odpowiedzi i sugestie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2009-12-18 23:18:35 Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2009-12-18 [...]
Witam drodzy koledzy:) Mam problem nie wiem co to jest cykl itp. gdyby mógł mi ktoś wyjaśnić na czym to polega itd. A druga sprawa to to ,że kupiłem sobie kreatynę Olima 1250 mega caps i dawkuję ją następująco : -rano 1cap. -południe 1cap. -po treningu 2cap. -przed spaniem 2cap. Chce nabrać masy powiedzcie mi czy dobrze dawkuję/jak mam dawkować. Z [...]
Witam Mam takie pytanko co byście mi poradzili na 1 cykl kiedyś to znaczy 2 lata temu brałem 200 mety efekty były zadowalające ale teraz chcę jakieś shoty wziąć zastanawiam się nad omnadrenem 250 ale po poczytaniu paru artykułów myślę że lepiej chyba Deca-Durabolin. Co poradzicie? Przez jaki okres to brać i jakie dawki oraz ile razy w tygodniu [...]
[...] kopiłem znaczna ich ilość. tylko teraz czy mogę je połączyć i jak to wpłynie na moj organizm ważę 86kg, max wyciskanie 100kg. czy warto te dwa środki łączyć razem ze sobą? chcem zgubic troche tluszczu i miec wieksza objetosc miesni... mysle ze jet to dobre zastosowanie, alle! ale czy nie beda sie one wykluczac na wzajem??... dlatego mam takie [...]
Witam, niedługo kończę cykl mono, chce w tej przerwie coś brać. Myślałem żeby wsuwać gainer i do tego coś na pompę i na chęć do treningów. Po tym odstępie po Mono myślę żeby wziąć cell pump i no shotguna. Coś czytałem że są dwa rodzaje shotgun v3 i MHF-1 czy to to samo ?:) Co byście polecili w tej przerwie żeby mieć komfort treningu. I czy trzeba [...]
Zapuszczam włosy właściwie od niedawna,ale już mam kłopot nie wiem jak wytrzymać ten czas. Nie widzę efektów( nie dziwie się bo co dzień patrze czy coś urosłyDenerwuje mnie,że będę tyle musiała czekać bo zamierzam jeszcze zapuścić jakieś 15 cm teraz mam trochę dłuższe niż ramiona, a chce mieć za biust. Jak przezwyciężyć ten czas?
Witam. Mam w czwartek zwykłe szkolne zawody w WL. Co wziać na pobudzenia? Ktoś tam radził jakieś etopiryny, czy innego typu leki, żeby podwyższyć temperature ciała itp. Dodam że raczej będe na czczo, żeby nie przekroczyć limitu wagi. Żadnych testów anty dopingowych tam nie ma, moge wziąć co chce ;) Co radzicie?
[...] natlokiem pracy,chcialbym powrocic do treningow. Od 2 tyg cwicze lajtowymi ciezarami,aby przyzwyczaic miesnie do coraz wiekszych obiazen(pamiec miesni). Od poczatku grudnia chce zaczac suplementacje oczywiscie poparta dieta. W tym celu zakupilem xplode'a+BCAA+KREATYNKE(tabletki)oraz bialko(izolat). Pytanie proste: kiedy ,co i jak to wszystko [...]
Witam mam 13 lat, 160 cm wzrostu i waże 65 kg mam nadwagę. Chciałbym żebyście ułożyli mi plan treningu/gowy żeby zrzucić oponkę z brzucha i tłuszcz z ud. Od tygodnia skaczę po godzinę na skakance oraz robię pompki. Nie stosuje żadnej diety gdyż nie wiem jaką a nie chcę się zagłodzić czy coś w tym stylu. Do dyspozycji mam: - drążek - hantle 0,75 [...]
Obecnie leci enan 750/week i deka 500/week, zamierzam w niedlugim czasie po zejsciu z deki wejsc na mixa. Chodzi o to czy schodzic z dawki do 500 czy czly czas utrzymac poziom 750/week?? Chce cos do mixa jeszcze dorzucic(ew. jakies propozycje) a dopiero pozniej czyli gdzies moze lipiec/sierpien wejsc na prop+tren+wino. Robic jakis most czy bez tez [...]
Witam, mam 13 lat (rocznikowo 14, urodziny 29.12). Jestem najmłodszy z klasy, mam 164 cm wzrostu i ważę 51 kg (10 lat - 148,5 cm, 12 lat - 160 cm). Mój ojciec ma 167-170 cm, a matka ze 152 cm. Siostra ma 158 cm. Patrząc na posty z tej strony (http://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=9157221), niektórzy mający 160 cm, urośli nawet do [...]
Witam, trochę rozeznałem się w temacie ale chciałem się upewnić. Chcę zwiększyć swoją wytrzymałość, przyspieszyć regenerację i zrzucić parę zbędnych kilogramów. Czy taki prosty zestaw będzie ok? Zestaw: - witaminy Vita-Min Plus olimp - BCAA - L-karnityna Jeśli wszystko ok, to polećcie jakieś dobre BCAA i L-karnityne. Pozdrawiam
[...] Leciało e5d 150mg enan. Zawirowania zyciowe itp. skutkowały tym że nie było żadnego odbloku, po prostu koniec bicia i tyle. Było ok aż do momentu kiedy stwierdziłem że chce zrobić badania. Prolaktyna ponad normę (10% więcej niż górna granica) a testosteron ledwo w dolnej granicy. Cała morfologia i reszta jest w ryzach. Co zrobić żeby jakoś [...]
Prosze o zamieszczeni przykladowej diety ukierunkowanej pod katem masy aktualnie waze 70kg przy 186cm dodam ze z odrzywek posiadam nowego gainera olimpa oraz bialko matrix olimp ktore chce wlaczyc w jadlospis.Za przyklady sogi
[...] ovo,chcialem sobie zrobic koktail przed silka,wsypalem sobie dwie duze lyzki i jedna mleka w proszku dla smaku,zalalem ciepla woda,to co powstalo w wyniku tej operacji ciezko nazwac koktailem mam taka prozbe zeby ktos mi napisal szybki,tani i skuteczny przepis na przygotowywanie ovo:) bo nie chce znowu lykac tych nieodbrych grudek z gory dziekuje
[...] gorskie, 10 lat tenis stolowy,od 2 miesiecy systematycznie cwicze na silowni i ogolnie duzo sie ruszam, gram itp. Zastanawiam sie czy moge juz zrobic pierwszy 4-tygodniowy cykl kreatyny mono, bo mam otwarte 250g kreatyny megabola i nie chce zeby mi sie zmarnowala.Od 2 miesiecy jem tez gainera Trec MASS XXL.Co o tym myslicie? pozdrawiam
