chce 8

Cześć Mam pare pytan 1. które połaczenie byłoby lepsze na troche dobrej masy mięśniowej w moim przypadku ? 1) npp 1-5 50mg/ed...............2) npp 1-5 50mg/ed ...prop 1-5 50mg/ed.......czy.......prop 1-5 50mg/ed ...wins 1-6 30mg/ed..................meta 1-3 15mg/ed .............................................wins 4-6 30mg/ed [...]

[...] synteza białkowa jest na nowo nakręcana, co szybciej spowoduje zdobycie większej czystej masy mięśniowej. W praktyce oznacza to że sportowiec , który chce szybko zwiększyć masę mięśniową, ale ma ograniczone środki finansowe, powinien spożywać Leusteron krótko przed/ w trakcie/ lub po treningu razem z szybko przyswajalnym [...]

WIEK : 17 WZROST : 181 cm WAGA : 80.3 kg WYMIARY 13.04.2013 BICEPS : 33 cm KLATKA : 100 cm OBWÓD PASA : 94 cm ŁYDKA : 37 cm UDO : 56 cm BARKI : 116 cm Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu : niedziela , wtorek , czwartek. Ćwiczę również MMA : poniedziałek , środa Robię "szóstkę Weidera" dzisiaj tj.13.04.2013 jest 6 dzień :) Niedziela ( BARKI + [...]

Witam. Ankiete wypełniłem więc nie będę sie rozpisywał o swoich proporcjach więc przejdę od razu do sedna. Od 2 dni zacząłem uprawiać Crossfit. I powiem że ten sposób ćwiczeń mi sie spodobał. Kolega ułożył mi plan treningowy i od tego chciałem zacząć czy moglibyście ocenić mój plan crossfit`u? 1. Plan treningowy Klatka + plecy SuperSerie 4x15 [...]

Witam chce zaczac trenowac na silowni ale chce bardziej isc na sile i musze zgubic z 20kg przy tym. Jak trenowac ciezej i mniej powtorzen czy mniej i wiecej powtorzen

witam wszystkich! na siłowni, jak i na forum stawiam dopiero pierwsze kroki, dlatego zwracam się do Was z prośbą o opinie o planie, który ułożyłem. zdecydowałem, że najlepsze dla mnie, jako początkującego będzie FBW, który przedstawia się tak: Poniedziałek Przysiady Ze Sztangą - Nogi - 12,12,12 Wiosłowanie Sztangą W Opadzie - Plecy - 12,12,12 [...]

Witam 42 lata - starz na silowni 20 ponad ale z przerwami , sylwetka i siła była dla mnie priorytetem , od wielkich osiągów odciągały imprezy , praca dużo pracy - prosty żyjący do tego ćwiczący człowiek … maksymalna waga 90 kilo Na ławeczce 160 kilo pękło jak próbowałem na silowni ( mój ,,atlas,,domowy miał inne przełożenia wagi nie mogłem [...]

[...] wogóle nie trenowałem, postanowiłem trochę poczytać i zacząć wszystko od nowa, tak żeby to miało ręce i nogi. Wiek: 20lat Wzrost: 185Cm Waga: 90Kg Pierwsze 6-8 tygodni chce poświęcić na trening obwodowy w którym planuje znacznie poprawić swoją wytrzymałość siłową(ku mojemu zaskoczeniu, wytrzymałość "aerobowa" stoi u mnie na dość przyzwoitym [...]

Witam wszystkich wraz z rozpoczęciem roku chce sie za siebie porzadnie wziac. Póki co ułożyłem plan treningowy, nieco ulozylem diete i chcialbym aby ktoś ocenił mój zestaw, czy nie jest zbyt napięty jak na nowicjusza. Cwiczę w domu, posiadam 50kg obciążeń, 4 gryfy krótkie. Na dniach kupuje gryf łamany w pozniejszym czasie gryf prosty, ławeczkę [...]

[...] już przy około 3000kcal. Dodatkowo, czy może kupić coś na polepszenie apetytu w aptece? == Moim celem jest osiągnięcie 75kg. Nie chodzi mi żeby stać się jakąś wielką kupą mięśni, po prostu chce być wysportowany i mieć fajną, zdrową sylwetkę. Proszę o rady i sugestie i pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - Tony333 w dniu 2010-01-24 12:45:02

[...] wazne na siłke chodze 4-5 razy w tygodni ale poza tym biegam co 2 dzien wieczorem po siłowni przed spaniem około 4-5 KM Czekam na propozycje odżywek.. (moja sylwetka jaka chce osiagnac http://gfx.efotek.pl/images/1v46qh7kok7q31fwhsu.jpg) Z pomoc song obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Hej, Jako, że jest to mój pierwszy post po dłuższej przerwie, witam wszystkich! Zająłem się właśnie tematem witamin, suplementów potrzebnych organizmowi, poprawiających jego funkcjonowanie oraz również tych profilaktycznych. Standardowo przyjmuję: Białko (serwatka) Gainery (w sytuacjach gdy nie mam co jeść lub nie mam na nic innego ochoty) [...]

CHCĘ SIE POZBYĆ BRZUCHA I WYROBIĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ JAKIE ODŻYWKI STOSOWAĆ NA POCZĄTEK NIE CHCE ZWIĘKSZAĆ MASY TYLKO RZEŹBA

Dlaczego nie będzie Cię na Pride Shockwave? Miałem walczyć z Zuluzinho, jednak później ustawili go z Fedorem Emelianenko. Przez ostatnie dni nie wiedziałem co się dzieje. Chcieli, żebym walczył z Fabricio Werdumem, ale on złapał kontuzję stopy i walka została odwołana. Teraz wybieram się do Francji. Spędzę tam Sylwestra, a później lecę na [...]

Witam. Chce stworzyc plan cwiczen gotowy do wykonania w domu. Chce, aby dzieki niemu mial przyrost miesni na calym ciele. Bardzo prosze, pomozcie mi.

Jak w temacie, dopiero zacząłem ćwiczyć i nie chce sie zbytnio wykosztować, więc chce coś niezbyt drogiego.

[...] 75 kg :/ I lipa zadnego przyrostu masy ani sily w nast tygodniu. Od jedzenia na mase tylko tluszczu nabralem a od silki problemow ze stawami. Mam duza motywacje i chce poswiecic wiele dla rozwoju ale irytuje mnie gdy wysilki ida na marne. Probowalem trenowac z fbw jednak przez to, ze przez moje plecy nie moge robic martwego ciagu itpd [...]

Cześć od dziś postanowiłem prowadzić dziennik treningowy będę starał się dawać zdjęcia kiedy uznam to za stosowne czyli na pewno na początku dam poglądowe przed startem mojej przygody którą chcę zacząć jak najlepiej i efektywniej. Także będę starał się tutaj pisać ile kg dołożyłem na treningu oraz ilość powtórzeń a także dietę. Wiek : 17 lat [...]

[...] jest spadek 0,2kg a czasem nic. Mam duza opone na brzuchu bo od 15 roku zycia bylem tlusty. Dlatego chcialbym wrzucic clen, z ktrorym mialem juz stycznosc 6 lat temu ale tez chce dorzucic T3 + tescia. Plan mam taki, ze cykl bedzie trwal 74 dni: Clen: 2tyg ON / 2tyg OFF. zaczynam od 4mcg poprzez 80 i moj max to 120mcg. Mam 120 tabletek gaiaterol [...]

Witam. Chce rozpocząć mój pierwszy cykl z testosteronem enanthate z jelfy. Mam do dyspozycji 30 ampułek po 100mg, na odblok 12 clomidu, pod ręką 100 nolvy wrazie problemu z gino. Przebieg cyklu: Pierwsze 2-3 strzały 2amp.E4d reszta 2 amp.E5d Zastanawiam się czy starczy 12 clomidu na odblok czy tez dokupic jeszcze paczke... Cykl wychodzi na 72 dni [...]