osoby, któe się znają na sprzęcie, o polecenie jakiegoś dobreo produktu w tym przedziale. Ja zastanawiam się nad modelami york'a: b-530 (cena około 490zł) i b-500 (300zł). Jakie są ich wady i zalety? pzdr, z góry dziękuję za odp, bjs12
Witam Kiedyś ważyłem 141 KG przy zroście 186 cm. straciłem 42 kg i przestałem chudnąć Zamierzam kupić bieżnię, bo mieszkam na wsi i tu niema siłowni. Czy stracę ogólnie dzięki tej bieżni? czy wystarczy taka bieżnia? http://www.sport-shop.pl/bieznia-magnetyczna-hms-b4228-p-9786.html i czym różni się magnetyczna od elektrycznej? którą powinienem [...]
tak jak w temacie chcialbym zaczac jakis cykl kreatynowy (2.)masa + sila chodzi mi przy tym o to zeby za duzo brzucha nie przybylo i zebym duzo wody nie naciagnal myslalem nad polaczeniem kreatyny Olimp - creapure citrate - z jakims monohydratem tylko nie wiem jaki by byl dobry ( relacje cena/jakosc) moze jakis tej nowej firmy bogenix czyli [...]
Jestem endo, zacząłem cykl masowy i niestety zauważyłem, że trochę idzie mi w bebech.. Jako, że nie bardzo mi to odpowiada uznałem, że trzeba jakoś temu zaradzić. Mój pomysł to 15-20 min aerobów po każdym treningu. Nie mam za bardzo możliwości robić aero w dni nietrenigowe. Jak mam zabezpieczyć mięśnie? Przed i po aero BCAA bądź glutamina, czy [...]
Mam 20lat ,wazę 78kg i wzrostu 180cm . Gram w siatkówkę ,poza tym pracuję na budowie,także ruchliwośc z mojej strony nie jest zła :)Mój wskaznik BMI wynosi 24,4 - idealna masa ciała ;/ Tylko ,że mam straszną opone na brzuchu ;/ Kupiłem pas neoprenowy,podobno przy fizycznym wysiłku daje spore efekty. Chciałbym się was poradzić o jakąś dobrą dietkę [...]
Chciałabym schudnać 4 kg.z posladków i ud ,PIJE BARDZO MAłO WODY,JEM TYLKO CIEMNE PIECZYWO.Próbowałam róznie sie odchudzac,wiekszosc to tabletki.Zaznacze że mam bardzo dużo celulitu na udach co mnie bardzo krepuje i mam z tego powodu kompleksy.Prosze o rade.
witam.chcialbym odchudzic cialo-szczegulnie brzuch.cwicze ostro od 3 tygodni -sa juz pierwsze wyniki-brzuch robie 2 razy w tyg. do tego biegam 1-2 razy w tygodnu, ograniczylem spozywanie posilkow, do tego biore l-karnityne, posiadam rowniez hmb. czy lykac dalej karnityne czy moze przezucic sie na hmb-a moze stosowac oba na raz. szkoda mi [...]
witam wszystkich miłośników żelaznego sportu mam pewien problem . Chciałbym przytyć ok 15 kg . (a wrze teraz 85 kg trenuję od 3 lat). nie wiem za bardzo co zakupić może coś poradzicie może ktoś robiło podobną kurację (bo rynek jest pełen suplementów a ja sam nie wiem co wybrać) . Sterydy raczej nie wchodzą w grę ,a i jeszcze jedno mogę wydać [...]
Jeżeli ćwiczyłęm na siłowni ok pół roku i w domku ok 1,5 roku to czy teraz po zaprzestaniu wysiłków znowu miara wzrostu pójdzie w górę...? ZCy możliwe że będę rósł tak jak kiedyś? Śmieszne,ale myślęże siłownia pozbawiła mnie wzrostu.To znaczy że wcześniej rosłem a terza stoje w miejscu przez prawie rok.Czy może się to zmienić.Prozsę o [...]
Mam do sprzedania buty: 4 pary PUMA cos w stylu FUTURE CAT GT FERRARI białe 43 i 46 czarno białe 41 czerwone 40 3 pary NIKE AIR czarne rozmiar 41 ,42 ,44 1 pare NIKE SHOX 43 1 pare Reeboka 45 jak ktos chce to jestem dostepny na gg : 6129943 moge wysłac fotki i wogole cena nie jest wielka sprzedam po cenie minimalnej
Witam! Mam 19 lat i jestem chuda jak patyk. Mam 160 cm wzrostu i ważę 42 kg. Robiłam wszelakie badania, czy mam chorą tarczycę itp. wyszło, że jestem zdrowa, po prostu mam szybki metabolizm. Chciałabym trochę przytyć, nabrać kobiecych kształtów ;p Chciałabym brać białko, ale nie wiem co i jak, czy mam ćwiczyć i jakie ćwiczenia mają to być. Wiem, [...]
Siemka Mam 172cm 60kg biceps 28cm Coś tam dawniej chodziłem na siłownię Chciałbym zacząć trenować boks lub jakieś sztuki walki Jest w mieście u mnie jakiś klub, chciałbym się zapisać, ale czy się nie ośmieszę swoją posturą? Jestem chudy, mały biceps, nie mam ani klaty, ani super brzucha... Czy jest w ogóle sens próbwać czy iść najpierw coś ze sobą [...]
Witam mam 25 lat, 192 cm wzr,i 130kg żywej wagi :). Nie jestem wcale spasiony ale chce w końcu coś ze swoim ciałem zrobić nie mam za dużo czasu wolnego bo pracuje w miesiącu jakieś 230h- nie jest to ciężka praca urzedy itp i praca siedzaca glownie. chciałbym zacząć brać spalacza i vinko na silowni wiem ze potrzebna mi jest dieta białkowa i areoby. [...]
Witam mam zamiar chodzic na silownie , mam 22 lata moja waga to 82kg i wzrost 183cm i chcialbym sie zapytac czy bialko i kreatyna bylaby wskazana ? Chcialbym po prostu szybko nabrac masy miesniowej cwiczac przy tym srednio intensywnie , bialko mysle ze nie bedzie bardzo potrzebne bo mam dosc spory brzuch a mam male ramiona i bicepsy , wiec czekam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, czytam to forum i widzę dużo osób pomaga i myślę, że moge też spróbować tak więc, mam 16 lat mój wzrost to 1,80m a waga 52 i chce przytyć, bo jestem chudy a mam dużo chęci do zrobienia tego Tylko musze wiedzieć CO jak robić.Widziałem diety różne ale nic z tego nie rozumiem, czy mógł by mi ktoś pomóc jakoś? powiedzieć co mam jeść [...]
Witam wszystkich!!! Chciałem się Was poradzić jak najlepiej przybrać na masie. Mam 194 cm wzrostu i ważę 80 kg. Mam w domu Mega mass 4000 7kg i creatyne. Brałem Mega mass przez 4 tygodnie i przytyłem 4 kg. Przestałem brać i zostało mi może jeszcze na 2 tygodnie mega mass. 4 kg czy to dobrze??? Jakie inne odżywki są dobre??? Może znacie jakieś [...]
gzie można się zgłosić się doprogramu chcę być piękna chciala bym aby ktoś mi pomogł poniewaz jestem osobą zakompleksioną nie mam pewności siebie przez moją twarz mam na niej małe dziurki po trądziku które zniszczyły moje życie wstydzę sie iść zapytać o prace ponieważ cały czas myśle że wszyscy patrzą na nią nie mogę się spełnić jako żona [...]
Witam mam dopiero 15 lat i niedługo 3 klasa gimnazjum testy i szukanie szkół.Dużo myślałem nad żołnierzem zawodowym a dokładnie nad żołnierzem desantowo-szturmowym i moje pytania są następujące: -Jakie są wymagania na żołnierza desantowo-szturmowego chodzi mi o sprawność fizyczną,psychiczną i o wykształcenie? -Jakie szkoły trzeba ukończyć żeby być [...]
Siema Bardzo mi zależy na tym żeby ćwiczyć jakąś sztukę walki. Ćwiczyłem 6 lat Kung-fu ale zrezygnowałem ponieważ moja szkoła stawała się coraz gorsza i te zasady panujące tam i w ogóle były kiepskie. Szukam teraz jakiejś sztuki walki która zarazem przyda mi sie na ulicy, bedzie jakąś sztuką gdzie bedzie można poczuć troche tej tradycji i sekcja [...]
Zakupilem wpc 80 ale cos ciezko sie rozpuszcza sa dosc duze granulki zalewam cieplym mlekiem meiszam lycha, meiszam... mieszam i jeszcze raz mieszam a i tak nie ma plynnej konsystencji. Jak pije to czuc nie rozpuszczone wpc. Jak u was ta sprawa wyglada??
