Witam, za rok wychodzę za mąż, chcę do tego czasu uzyskać ładną figurę. Będę biegać i chodzić na siłownię. Potrzebuję do tego odpowiednich butów. Czy te buty regulamin forum Reebok-TrainTone-Anthlin-treningowe-do-treningu-biegania nadają się zarówno na siłownię, jak i do biegania? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-25 21:38:24
Jakie białko waszym zdaniem jest najlepsze i ile ono mniejwiecej kosztuje interesuje mnie porcjia na 1 miech i czy coś jescze do białka Cene nie gra roli Chce nabrać na masie Ewier HOMO SAPIENS
Mam pytanie w imieniu kolegi. Ma okolo 30 lat i ma troche za duży brzuszek i chciałby go troche spłaszczyć. Mogłby ktoś podesłac jakieś linki do dietek i treningów azeby mu pomóc? Może ktos bedzie miał czas i sam napisze coś pomocnego. Dzieki z góry Jestem mały...Chcę być duzy...BĘDE DUZY!!!
Siemka cwiczę dwa lata zawsze tylko masa i siła i trzeba chyba pomyśleć o rzeźbie. Dajcie mi jakiś link do dobrego planu na definicje. Dane są w profilu a nie chce mi się wypisywać po kolei treningów jakie miałem od paru miesięcy więc nie piszcie żebym je wypisywał. Chyba że jest to naprawde konieczne. Z góry dzięki!
witam! jak już wcześniej pisałem na forum chce iść do klasy wojskowej. Na testach głównie jest podciąganie na drążku. Niedawno podciągłem się ok 7 razy a dzisiaj chciałem się podciągnąć i tylko 3 z bólem. nie podciągałem się ok 1,5 tygodnia. Starałem się codziennie robić pompki i od czasu do czasu wyciskałem na ławeczce. Co może by przyczyną tego [...]
[...] diety z gainerem. Moja waga to 82 kg, z tego wzgledu ze mam szybka przemiane materii potrzebuje duuuzo kcal. Przez ostatnie 3 tyg. jadlem 3,5 tys kcal, nic nie ruszylo. Kupilem gainera ktorego jem 2x70 g i teraz wychodzi mi 4100 kcal. Masa idzie ale mam okropne wzdecia i biegunke. Co tu zrobic? kcal nie chce obnizac bo wtedy nie rusze z masa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wagi. Mam dylemat, chciałbym schudnąć ale także zwiększyć wielkość mięśni w górnej części ciała. Zanstanawiam się jaki trening rozpocząć. Czy redukcyjne i pozniej masa czy najpierw masa a pozniej redukcyjne. Czy wybranie na początek masy nie zrobi ze mnie za dużego człowieka(nie zalezy mi na tym). Podkreślam że nie chce brac zadnych suplementów.
[...] wszystkich, Chciałbym zapytać Was, co sądzicie o rowerze stacjonarnym? Czy takie treningi dużo dają? Jak trenować(ciągła jazda, interwały)? Czy jest w ogóle sens jeżeli chce być lepszy w biegach szybkościowych ćwiczyć na rowerze stacjonarnym? Można go stosować jako substytut biegania? Robi się zimno co zniechęca do biegania... Z góry [...]
Kolega mnie pytał ostatnio czy jak chce zacząć ćwiczyć w domu to ma sobie coś takiego kupić: http://allegro.pl/stacja-do-cwiczen-porecz-laweczka-401400-i5989589866.html Proszę doradźcie! Moim zdaniem całkiem fajny zestaw, bo i podciąganie (plecy) i brzuch i tricepsy (dipsy), a i ławeczka jest (chociaż moim zdaniem nie na sztangę, bo nie ma gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie czy moge Panu/Pani wysłac zdjecia atalsu i bramy mojej która chce zrobić czy na niej moge zrobić duzo cwiczen i jezeli mozn ato pokazać jak zrobić pozdrawiam Marek ŚWIDERSKI1 /SFD/2017/4/13/3d2aee42da92455fbf147b895113a4ef.jpg /SFD/2017/4/13/e08688aad55d462293ebdfe23ae541ca.jpg
Witam. Od 2 miesięcy przygotowuje się pod zawody MMA, odbędą się one 18 maja. Zszedłem przez ten czas z 77kg do 67,5kg i w tym problem. Chce startować w kategorii do 66kg. Na początku jadłem po 1800 kalorii dziennie i waga szła w dół. Potem stała w miejscu więc zszedłem do 1600 kalorii, ale znowu nie chudnę. Został mi tydzień czasu, obcinać [...]
Wiatam !!! Mam 17 lat, trenuje od 6 lat piłke nożną, trenuje w klubie Slavia Ruda Śląska (obecnie IV LIGA ). Chciałem poprosić o to abyście mi podsuneli jakąś dobrą odżywkę lub suplement abym móg poprawić swoje wyniki w piłce !! Chce od sierpnia zacząć brać L-karnitynę nie wiem czy to dobry pomysł ???? Doradźcie i podsuńcie jakiś pomysł ??? Z góry [...]
Witam, jestem nowy :) Imie: Tomasz Region: wlkp Wzrost: 185 Waga: 96 Staż: sumując razem to ok 1 rok czystego treningu a teraz do rzeczy, chce zakupic 150 tabsow nitro oraz 90 jablczanu. pytanie moje brzmi, jak dobrac ilosc tabsow z jednego i drugiego, by starczylo na caly cykl, umowmy sie 4 tyg. Pozdrawiam
Witam chce odnowic swoja siłownie. w tym m.in powazyc dokladnie ciezary i je wymalowac Ma ktos z tym jakies dosiadczenie?? jaka waga bedzie najlepsza zeby to ladnie powazyc?? i jaka farbo malowac ciezary?
Witam! Jestem dłuższy czas na redukcji lchf - mozolnie to idzie, ale kierunek dobry i efekty są. Tak mi wpadło ostatni do głowy żeby np. 5 dni jeść tylko same warzywa (ile chce) celem odkwaszenia organizmu i przeszlamowania jelit. No i ciekawość też czy spadnie jakoś znacznie waga lub obwody przez ten czas. Co o tym sądzicie? warto kilka razy w [...]
Cześć z grubsza swoją sprawę opisałem już na dawniejszym temacie, jeśli kogoś to interesuje: https://www.sfd.pl/Wybór_celu_treningowego-t1214656.html#post-19811181 Co do mojego planu, to napisał mi go kolega, a ja chcę tylko jedynie upewnić się u was czy jest on dobry i pomoże mi w redukcji. /SFD/2021/11/8/b6ed609ee1d346f5b999be68e35b73cf.jpg
witam mam do ciebie pytanko czy w tym twoim najnowszy dzieniku... moją wagę to tam mam wpisać taką jaką chce mieć czy aktualną? Jeżeli ustawie cel wzrost masy czy są tam doliczone dodatkowe kalorie bym przybierał na masie z wyliczonego zapotrzebowania w tym programie?? Zmieniony przez - shrekas w dniu 2006-06-20 07:49:56
Witam mam mozliwosc zakupu wysokiej jakosci hgh prosto z apteki moze ktos mi rozpisac cykl chodzi mi o taki stosunkowo krotki aby nie byly potrzebne insulina i t3 i chce do tego dorzucic propionat 100mg co drugi dzien z gory dzieki za posty
[...] na powyższym linku są 3 treningi - budowanie masy - rzezbe - i trening 300 spartan dzięki któremu tlusci kolesie stali sie wyrzeźbieni czy to możliwe np na tym 1 filmiku żeby tak szybko zbudować masę, żeby tak szybko się zmienić? zapoznajcie się z tymi treningami i mi powiedzcie bo mi sie nie chce wierzyć...
Chce zrobic po zimowa redukcje nie pytam o diete czy trening i prosze nie pisac ze sama dieta wystarczy pytam o suple. mysle o połaczeniu t3 sana i hydroxycut wiem ze to nie ten dział ale do tego jeszcze clenbuterol co o tym myslicie i jak to najlepiej rozpisac. Nie pytam ludzi ktorzy nie wiedza ale wydaje im sie ze... lub maja 13 lat tylko [...]
