chce 8

Ta dieta nie jest układana przeze mnie. Znalazłem ją w internecie ale chcę znać opinię osób które mają pojęcie o diecie. Wiek: 17 Wzrost: 184 Waga: 80 Suple: Shock, Storm, Isopure Mass (czekoladka na mase), Vitamin B-Complex. Kupiłem kilka dni temu Shock Therapy i Storma, ale odzywki bez diety za wiele nie dadzą a więc postanowiłem czegoś poszukać [...]

[...] działa. Jedyne co to nie mogę spać, ale nie czuje pobudzenia, "sfokusowania" i tak dalej jestem zmęczona i średnio obecna. A biorę nawet 600mg (moim zdaniem to duzo) także chce zrobić detoks, żeby znowu coś kopała. Czysta guarana też ma takie srednie działanie, chyba że miałam małe dawki niestety nie pamiętam ile było tego w moim guaranowyn [...]

Wiek 27 waga 69 wzrost 178 staz 3 lata wczesniejsze cykle: 1-mono 2-xpand pre & post 3-bsn nitrix noxplode cell mass cel powrot do formy i przybranie masy i siły po rocznej przerwie spowodowanej pogorszeniem zdrowia dieta B-ok 170, W-ok 600, T-ok 110 w sumie ok 3800 Kcal w DT i ok 3200 w DnT tre w trakcie trwania cykli kreatynowych 4xtyg tre w [...]

[...] oprócz tego mieszkam na wsi więc wywalnie gnoju i takie sprawy;pno i prosze o jakiś bardziej poukłądany terening żeby mnie jakoś zmotywować bo czasem to mi sie poprostu nie chce Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 53kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: żeby za jakieś 2 lata brać 70 na klate Staż treningowy na słowni: no czasem chodze i [...]

Witam, proszę o ocenę treningu na redukcje obecnie ważę 92kg przy 14%Bf i chce zjechać do 8_9% dieta obecnie to 3100 kcal 300b 240w 128t. Trening pull,push,legs,pull,push 2 dni regeneracji w tyg. Trening wygląda tak Poniedziałek pull: Pull ups 5 serii x maks Wiosła hantlami 10,10,8,8,6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego 15,15,15 Przyciąganie [...]

Chodzi o taka sprawę że chce zdawać do pewnej szkoły i tam jednym ze sprawdzianów sprawnościowych jest podciąganie się na drążku.Jak często powinienem trenować żeby osiagnąć widoczne rezultaty. Pomóżcie i rozpiszcie mi jakiś trening właśnie na drążku.!!!!!! FiremaN998

[...] kg masy) kcal-2570-dostarczone2558 Ostatni posilek chciałbym zastapic czyms co moglbym szybko przygotowac(jakis jogurt 150g który mialby około 21g weglowodanow) i dodatkowo chce brac dziennie 100g gainera 737 megabola który zawiera w 100g- 30g białka i 59g ww. Co o tym myslicie i kiedy powinienem zazywac odzywke(mysle ze byłyby to dwie porcje [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Możliwa siłownia, nawet do 3-4 razy w tygodniu. Chociaż wolałbym rowerek, tenis i ewentualny szybki chód, za gruby jestem na bieganie i nie chce nadwyrężyć stawów. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna, HMB, fatburner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, możliwe i planuję. [...]

[...] cykl pojechac z propa i mietka dodam ze moj naturalny potencjal genetyki jest bardzo slaby, malo hormonow wytwarza moj organizm tesc w granicach najizszej normy, Nie chce tez zeby mnie za bardzo po blokowało dlatego chciałbym pojechac tak na 1 raz nie za mocno. Najbardziej zalezy mi na rozbiciu klatki... poniewaz bardzo slabo to wyglada [...]

cel: masa w większej części wiek :16/17 waga:66 proszę o poprawienie mojego planu ćwiczeń. Czytałem dużo ale i tak nie dorównam wiedzy doświadczonym. Nie piszcie mi przeczytaj więcej tylko dajcie konkretną odpowiedz i poprawcie ten plan treningowy. Chcę by miał 5 DNI. PROSZĘ. 1. pon. PLECY + brzuch Martwy ciąg 2x10 z średnim [...]

[...] ze w ogole nie pije kawy. gdzies przeczytalem ze jak dla kogos nie dziala jack to zeby to polaczyl z kofeina... macie jakoes pomysly co do tego? bo mi juz brakuje. nie chce aby kolejne pieniadze poszly w bloto. a pobudzenie na treningach mam wieksze jak mnie matka wk##wi niz po tych proszkach ankieta: 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 82/183 4) [...]

[...] rzezbe(zalezy mi glownie na brzuchu). Planuje wykorzystac deke i wino(moze jeszcze propionat) +clomid z odpowiednia dieta w pierwszej fazie na mase a pozniej na rzezbe. Nie chce obciazac organizmu przez dlugi czas, ale ktos sie wypowiedzial ze w 5 tyg deca dopiero sie rozkreca, wiec komplikuje to troche prognozowanie cyklu. tak to widze: deca [...]

[...] udowodniony.Z 312 wygranymi walkami w judo,Nastula jest ,,prawdziwym Ricksonem''(ja bym raczej powiedzial na odwrot ) i licze ze uda mu sie zmienic hierarchie zawodnikow wagi ciezkiej'' ,mowi Sakakibara,big boss Pride'a.I Nastula utwierdza go w tym przekonaniu: ,,Kariera judoki jest juz za mna,teraz chce zaskoczyc fanow mma''. tlumaczenie moje

[...] bola mnie kosci przedramienia przy duzym ciezaze ze sztanga - mie wiem czemu... 6)francuskie wyciskanie zza głowy 2s 4) czy mogę stosować trening masowy tak długo jak chce, czy jednak na wiosnę wskazane jest przejść na rzeźbę (tzn uciąć kalorie i aeroby) ? Mam nadzije ze nie ma wielkiego chaosu w poscie, z góry dzieki za odpowiedzi :)

[...] wszystkich doswiadczonych o pomoc.Mam 20 lat,180cm wzrostu,waze 80kg.Od 2 tygodni chodze na silownie.Chodzi mi o to zeby czas poswiecony na trening nie poszedl na marne(chce aby ten plan byl na mase).Nie wiem ile serii powinienem wykonywac danego cwiczenia,czy powinienem zmniejszac ilosc powtorzen w seriach zwiekszajac ciezar.Prosze o [...]

[...] Stosowane wcześniej diety cześć chciałbym ułożyć diete dla mojej mamy, własnie rzuciła palenie i boi się że przytyje, a po cyferkach widać że to raczej nie jest potrzebne chce ułozyć diete żeby za jednym razem zrobić 2 rzeczy tj. rzuca palenie + zrzuci pare kg:) napisałem tutaj bo nie do końca jestem pewny jak będzie wygladał rozkład btw dla [...]

Szanowany przez angielskich kibiców za dostarczanie niezwykłych emocji podczas swoich walk Jean Silva po ponad rocznej przerwie powraca na ring. Wyeliminowany przez kontuzję kolana Silva ma zaplanowane cztery walki w ciągu najbliższych trzech miesięcy. Jest on jednym z zawodników, którzy opuścili Chute Boxe podobnie jak Wanderlei, Shogun a w [...]

[...] mam taki T - trening, NT - wiadomo, A - areoby T+20min A,NT hiit, T+20min A,NT hiit,T+20min A,NT 1h A, NT 1h A endomorfik 85kg, troche na masowaniu sie tluszczu zebrało. Nie chce sie bawić dietami low carb, widziałem w co niektórych ich odmianach konkretny trening pod diete. Moj cel to ok. - 5-8kg fatu, chyba taka rozpiska aktywności + [...]

[...] dwa pytania. Otoz pierwsze to jak brac xpanda - czy tak jak zalecane, w treningowe 2 porcje dziennie a nietreningowe 1 portcja, czy moze jakos inazej. I drugie pytanie, chce jeszcze cos dokupic do tego xpanda (wiadomo, bialka , glutaminy i aminokwasow nie licze, bo to podstawa), bylem napalony na animal stak 2 , ale po dluzszym [...]

[...] sztanga 4x 12 10 8 6 3)wyciag gorny 4x12 4)sztrugsy hantlami 4xmax 5)unoszenia tulowia z lezenia przodem 4x max(celowo nie daje mc bo już dlugo wykonywalem te cwiczenie i chce odpoczac od niego żeby za pare tygodni zaatakowac je z nowymi silami) barki 1)wyciskanie sztangi z klatki 3x 25 20 15 2)unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x 25 20 [...]