od razu mówię, że nie chcę tutaj pytać co jest lepsze ;P Sam trenuję mma prawie pół roku i zastanawiam się na konfrontacją mma z krav magą. Nie w sensie który styl jest lepszy, tylko jak się mają te skomplikowane techniki z krav magi do ciosów bokserskich, kopnięć i obaleń? Na krav madze uczy się jak się bronić przed zwykłym ulicznikiem, czy także [...]
[...] wziąsc 10 strzałów deki i do tego winstrol lub moge pozostac przy samej dece. Jeśli chodzi o staż na silowni to jest to 3 lata dieta jest i ogólnie witaminki omega 3 zma na proządku dziennym. Chciałbym deke pownieważ zależy mi na suchej masię miesniowej nie chce sie nawodnic ani spuchnac z 10 kg. Zależy mi na 5 kg stałej masy. Co sądzicie?
Witam was wszystkich. Chciałbym zasięgnąć porady. Kiedys cwiczyłem.Ładnie się zbudowałem.Pozniej zaczalem sie obzerac.odłożył się tłuszcz na brzuchu.Jestem po 4 miesiacach aerobow.Wynik bardzo zadowalający.Teraz Chce utrzymać formę. Jadam 6 jajek tygodniowo(2 wtorek,2czwartek,2sobota) Czy mogę jeść żóltko w nich??albo może nie w każdym.Proszę o [...]
witam chce zrzucić pare kilo jednocześnie wyrabiając mieśnie biore spalacz METHYLDRENE 25 EPH do tego aminki BCAA XPLODE POWDER mam pytanie czy to dobre polączenie ? dopiero zaczynam cwiczyc około 2,3 mies mam 26 lat waga ok 118kg widze już efekty ale nie bardzo potrafie dobrac suplementy odzywki itp. proszę o porade bardziej doświadczonych [...]
Witam hehe zapodaje fotki ale tylko 3 robilem teraz nie cwicze juz sporo czasu, bo nie mam kiedy heeh. Fotki tak do wgladu jak ktos chce moze cos powiedziec :) Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610
Hey, Z racji słonecznego lata, mam pytanie dotyczące doboru odpowiednich okularów przeciwsłonecznych. Czytałam wiele artykułów, w których jest wiele sprzeczności dotyczących odpowiednich cech i właściwości. Moi znajomi ostatnio odkryli włoską markę SensoLatino, ponieważ bardzo obniżyli ceny ( ze 129 euro na 29). Czy ktoś z was zna tę markę i [...]
[...] kluc omenem i do tego chcialem okolo 150 meti, zastanawiam sie jednak czy zamiast tej metki nie wziasc 10 zastrz. tescia prolo. i 15 omenka wszystko polskiej produkcji...nie chce zaczynac od dzisiaj ale mam to w planach jeszcze w tym roq...wiem ze raczej odradzicie brania samego omena, i powiecie ze bez sensu jest bic omen z tesciem, bo juz [...]
Zapewne dla was to jest kolejny głupi post z głupimi pytaniami, ale ja mam wielki problem.... Mam 178cm wzrostu przy wadze 75 kg i 15 lat..... jak ja mam schudnąć i nabrać jakiegoś normalnego wyglądu i masy mięśniowej a nie tłuszczowej :) Ja choćbym w ogóle nie jad to i tak nie schudne bo mam taką przemiane materii.... Dużo biegam około 2-5km od [...]
[...] wiem czy to lepiej dla mnie czy gorzej. Co mam uzywac w moim wieku? Golarki czy jednorazowki? Chodzi mi tez o to by miec mocniejszy zarost ;] wiadomo - jest sexi Wiem ze bede przeklinal jeszcze ten dzien ale to moja sprawa i chce miec troszeczke fajniejsza morde Chociaz i tak jedyny z mojego rocznika w szkole sie gole ;) Prosze pomozcie mi! :D
Witam.Mam taki problem, otóż pierwszy posiłek zjadam o godzinie 11 i jestem ektomorfikiem, czy jest możliwość żebym jadł mniejsze posiłki, ale za to co 2h a nie 3h jak zazwyczaj się poleca?Z bilansem kaloryczności napewno osiągnę wymagane 3000kcal czy to jednak dodatkowo nie nakręci mojego metabolizmu, który i tak jest za szybki i stąd te [...]
No wlasnie ile minut przed aerobami trzeba pic kawe? Bo spalacz odstawiam nie chce mi sie tego brac, a slyszalem, ze kawa pomaga spalic tluszczyk przy aerobach, mowie od razu ze bede biegal 45 minut od poniedzialku do piatku i jeszcze w poniedzialek, srode i piatek przed ostatnim posilkiem bede zasowal na rowerku to liczy sie jako aeroby czyli [...]
Znów mam wątpliwości -Mianowicie: By dobrze działał Cell Pump powinno się go braż zawsze na pusty żołądek...a by strawił się całkiem posiłek potrzeba ok. 3h- i w tym miejscu jest problem bo czasami nie wyrabiam z czasem i zaraz po obiedzie musze iść na siłkę a wtedy już po 1,5h po posiłku biorę Cella(po treningu). Czasami znów jeśli mam czas to [...]
[...] o ułozenie dla mnie planu na silownie z celem na dobrze rozbudowanie miesni np klatki bicepsu tricepsu pleckow. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu , z tym ze nie długo chce wziasc 300 g kreatyny vital max mono. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: przyrost miesni Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy [...]
krótko jak wspomagacie ukl odpornosciowy? mam problem bo w tym roku juz 3 raz łapie mnie choroba jak nie grypa żołądkowa to teraz normalna grypa temperature mam wyzej łupie mnie po kosciach żreć sie nie chce a mogłem dmuchac an zimne polepszylo sie i olałem... co profilaktycznie caly czas poza vitC?
hej Chcę kupić sobie orbitrek ale nie wiem na co zwracać uwagę? na wagę koła zamachowego? im większe tym lepsze? pokażę linki i mi jak możecie pomóźcie który lepszy i dlaczego:) dzieki 1. http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-z-pulsem-gwarancja-24-m-ce-i3530061734.html najtańszy ale podobno ma słabe mocowania 2. [...]
[...] przy tym specyfiku mialem wrazenie ze robi sie gino (pieczenie sutka) i wrzucilem tamox na poczatku wieksza dawka teraz 10 mg ed. Prop aplikuje 50mg co dwa dni. i stad moje pytanie jak sprawa z odblokiem skoro caly czas laduje tamox. a tez nim chce sie odblokowac. poza tamoxem mam 2 * 5000Ui hcg. czy w trakcie aplikowania hcg mam odlozyc tamox ?
wiem ze ten temat byl poruszany wiele razy ale niemoglem nigdzie znalezc satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi, no ale do rzeczy: chce zaczac intensywne cwiczenia aerobowe, jak dotad robilem je 3 razy w tygodniu po okolo 30 minut odrazu po treningu silowym no i mysle ze to jednak troche zamalo by sie pozbywac tego tluszczyku jak myslicie? no i [...]
Witam, Od jakiegoś miesiąca mam zdecydowanie dużo wolnego czasu, więc postanowiłem go aktywnie wykorzystać. Nie mam jakieś SPECJALNEJ diety. Staram się jeść zdrowo i trzymać się tych 4-5 posiłków dziennie(Nie jem nic po 18-19). Codziennie/co 2 dni ćwiczę na hantlach, ćwiczenia aerobowe (1h-1.5h). Moje pytanie jest następujące: Chciałbym zacząć [...]
[...] rzeczach jak lekcje, czytanie książek, tzn ogólnie nauka. - po szkole (a nawet w szkole) najchętniej bym spał. a wieczorem około 23 jak już mam iść spać to mi sie nie chce %-) - ból głowy/barku - jestem w klasie sportowej i najczęściej brak mi energii i wydolności. są dni kiedy np. wycisne na płaskiej 85kg, ale zazwyczaj 60kg sprawia mi [...]
Do tej pory cwiczylem jedynie treningiem act ale trzeba powaznie zaczac masowac wiec chce trenowac splitem ale nie mam pewnosci jak to robic powinienem wiec prosze o wyrozumiale wskazanie drogi. Tu jest przykladowy dzien i powiedzcie mi czy trenowac: Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce [...]
ukł. odpornosciowy na cyklu
