Witam. Chciałbym prosic o pomoc. Mianowicie w czerwcu wchodze na cykl. Mój staż to 4 lata, 2 lata bez przerwy. Pierwszy raz chce wejsc na cykl z vinstrolem. Co myslicie o 10 strzałów vinka + xtreme thyroburn (fitness authoryty) Oczywisic Bcaa do tego i białeczko ;).Dieta wysoko białkowa. dzieki temu cyklowi chciałbym spalic jeszcze troche [...]
[...] spoce, lecz siedzac w szkole jest to bardzo krepujace gdy wstaje i mam mokry pasek z tylu na spodniach ;/. probowalem juz chyba wszystkiego... nie mam kasy na zabiegi :( popadlem przez to chyba w depresje, nawet ze znajomymi nie chce juz wychodzic odechcialo mi sie cwiczyc prosze pomocy !! Zmieniony przez - manius123 w dniu 2016-01-11 13:15:45
[...] suplementacje zastosowac czy tez nie. Jesli mozna to jakie aminokwasy i w jaka pore dnia? czy to serwatkowe na czczo? czy moze sojowe jak ma Weider w swoich na noc? Nie chce pisac generalnie firmami i rozumiem ze Pan etz sie nie bedzie poslugiwal ale chcialbym zobaczyc Pana opienie na ten temat. Odchodimy od tego ze mozna by bylo zastapic to [...]
Witam Tak jak w temacie jest napisane prosiłbym was o doradzenie mi jak zaczac, jaki trening. Na mase czy jakwolalbym, na rzezbe. Jestem calkowicie zielony i chce wiedziec od czego zaczac. Bardziej chodzi mi o rzezbe, choc nie wiem jak ocenicie moje proporcje, wage etc. Z góry bardzo dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pewne zasady zeby miesnie budowac. Białka jem wiecej niż kiedyś kiedy nie cwiczeylem na siłce ale to wiadoma rzecz. Prosze o jakies rady co jeś, jakie produkty dobrze wpływają na włosy bo nie chce zeby mi wypadly wszystkie? Czy jeżeli jem duzo białka to włosy mogą przez to wypadac? Prosze o jakieś rady. :) PS. Czy takie zakola mogą odrosnąć?
Witam! Mam pytanie. Niedawno, dokładnie tydzień temu przeszedłem operacje przepukliny pachwinowej. W związku z tym mam wymuszoną przerwę w treningach kosza. Nie wiem kiedy mogę wrócić do gry. Nie chcę nawrotów co jest oczywiste. W szpitalu powiedzieli mi że kosz jest takim sportem do którego będę mógł wrócić najwcześniej za 3 miesiące, ze względu [...]
[...] gryg http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i3960221044.html obiazeniehttp://allegro.pl/zestaw-obciazenia-80kg-2x20-2x10-2x5-2x2-5-4x1-25-i3950800291.html W przyszłosci chce dokupic gryf łamany+modlitewnik. Ale na ten czas bedize dobrze? Prosze o w miare szybka odpowiedz. Dziekuje
cześć, mam 11-12% tkanki tłuszczowej, ale chce zjechać do ok. 8-9%. trenuje tajski boks 2-3 razy tygodniowo (maga intensywne treningi) +planuje chodzić 2 razy na tydzień na crossfit, ew jakiś fbf + interwały na siłowni, ale to raz na jakiś czas. jak powinienem rozpisać sobie diete, by bylo widac efekty, oraz by masa mięsniowa zostala na tym samym [...]
Siemanko. Od niecałego miesiąca jestem na propie ale małym 50mg e2d i choć fajnie było przez pierwsze 2tyg to chce wejść na 100mg. Problem mam. Dotychczas nie było żadnych sajdów. Ostatni strzał dwa dni temu zatem dzis był czas na kolejny. Rano łyknalem tabsa na zoladek ktory cos krzywo wszedł (poprzedniego dnia wieczorem tez po nim bylo [...]
[...] - w oświadczeniu napisał, że z dniem 30 marca 2006r. rezygnuje całkowicie ze sportu jakim jest: "strongman" z powodu - braku dalszych chęci gurowania nad innymi. Teraz chce się zająć szkoleniem innych zawodników - postanowił otworzyć profesjonalną szkołę na początku w Warszawie z czasem może w innych miastach" Jak donosi gazeta wyborcza
Witam, nie chciałem nękać nikogo pytaniami które pewnie niektórzy słyszeli kilkakrotnie ale nie mam wyjścia bo nie chce słuchać kolesi którzy zarzucają po 6 czy 8 tabletek dziennie i sami nie wiedzą co mówią. Posiadam 50 tabletek metanabolu i tyle samo stanabolu. Mam 25 lat i nie moge dobrnąć do nędznych 65 kg przy wzroście 180 cm, chodze na [...]
Panowie podam wam sposób moje przykładowego odżywiania,a wy poprostu poprawicie coś uwzględnicie itp,czytałem już sporo i poprostu chce to wam zaprezentować.. 1 Śniadanie. Płatki owsiane,rodzynki,musli. 2.Śniadanie.(w zależności gdzie jestem) Jogurt Naturalny Bądź Tuńczyk w Sosie Własnym,do tego jakieś warzywko. 3.Obiad. Ryż/Kasza jakieś warzywka. [...]
Witam! Jakie kupić białko ? Biorę pod uwagę cenę i jakośc smak odgrywa 2-go rzędna rolę.... Potrzebuję ok 2,4 - 2,5 kg (najeleij 75-80%) w cenie 100zl., białko na być na dzień jakie najlepsze za tę cenę polecacie wiem że to mało na białko ale jakie najlepsze w tej cenie ? Jeśli by to miało pomóc: -staż 3 miesiące - 57kg Dietkę mam i brakuje mi [...]
[...] z twarogiem i dzemem (zawsze jesli jem chleb to z tym,i chudy twarog )Wczesniej zjadlem 2 kanapki moze 3 i bylem najedzon ya teraz 4 . Albo zrobie sobie jajka sadzone . Nie chce przytyc i zostac przy tej wadze . Co mam robic nie jesc chleba bo slyszalem ze sie tyje od chleba albo chleb razowy . Albo jesc mniej na poczatku bede glodny ale pozniej [...]
[...] tutja ze niby 5 tyg http://www.sfd.pl/Dla_expertow,_wykrywalnosc_sterydow,_noty_prawne-t253983.html tutaj ze 5 miechow jaka jest prawda? a i wie ktos moze gdzie ten srodek bedzie dluzej wykrywalny? w moczu czy krwi?wydaje mi sie z w krwi ,ale musze miec pewnosc bo nie chce dobrego zawodnika na mine wyeebac przed zawodami
[...] teraz owoców nie jem w ogóle. ale ze skrajności w skrajność - potrafię jeść TYLKO sam biały, chudy ser i jem go nawet po 7 opakowań (każdy po 250g) dziennie! nie jem chleba,ryżu, kasz, makaronu. pije po 2 - 3l wody, warzywa. cały czas chce mi sie spać i nie mam na nic siły. ciągle wzdęcia i zaparcia. jak jeść, żeby troche schudnąć i nie tyć?
Witam Chce pojechać na tych dwóch suplach DT rano 4kap.cm3 przed tren. 6 kap. aakg po tren. 4 kap. cm3 DNT rano 4 kap. cm3 przed snem 2 kap. aakg i tu mam pytanie czy dać jeszcze 4 kap.cm3 żeby cykl byl lepszy czy niema sensu(zawsze trzymam się górnej granicy dawkowania) Czy po tren. gdy przyjmóje cm3 zrobić odstęp od białka 30min. jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam..Mam 14 lat i już od pewnego czasu ćwiczę w domu z hantelkami..Planuję zakup atlasu bądź ławki. Nie wiem co będzie lepsze więc proszę o opinie.Coś takiego http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-skos-ujemny-modlitewnik-i5601328930.html czy może atlas w granicach 500-800 złotych? Planuję to postawić w domu więc nie mam miejsca na oba [...]
Cześc ! Jak w temacie od dzis wspomagam sie Lean fx - wybrałam go bo inne powodowały problemy z sercem ten wydaje sie byc bezpieczny i szczególnie chodziło mi o opanowanie kortyzolu ktory szaleje ze względu na insulinoopornośc - okrągła twarz szybko zrobiła sie oponka - mam pytanie dzis przed treningiem wzięłam tabletkę ogolnie czuje sie bardzo [...]
