chce 8

Otóż przedstawię wam moją sytuację. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i 65 kg wagi. Doszedłem do wnioski iż taką tendencję zawdzięczam temu iż za mało jem. Więc sobie pomyślałem czy dobrym pomysłem będzie wzbogacenie posiłków zestawem z KFC, który ma około 1000-1500 kcal. Wydaje mi się, że nic mi nie powinno zaszkodzić poza upragnionymi KG, no ale [...]

mam do was prośbę, będę chciał zrobić sobie test i i ogólnie otworzyć dziennik treningowy->może to mnie bardziej zmotywuję do dokładniejszej diety i suplementacji, najpierw chcę zacząć od jakiegoś testu a później to wrzucę do dziennika treningowe i będę już później tam prowadził no ale do rzeczy. Cykl oczywiście czysta masa ,a jako środki wybór [...]

Witam wszystkich.Mam 12 lat i chce iść na jakieś sztuki walki w moim mieście jest Capoeira a w innym niedaleko mnie jest muay thai . Doradzcie co wybrać.

Witam Mam pytanie mam 16 lat 180cm wzrostu 73kg chcę schudnąć i wyrzeźbić brzuch jaka dieta była by dobra i jaki trening.Mam wadę wzroku 1,0 i 1,25 dalekowzroczność. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b7fda650a8c474e8bdc578e85c3c7be.jpg Zmieniony przez - Oti w dniu 2012-11-28 16:09:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e76d7e137522479e8f321031ffddd9bd.jpg Zmieniony [...]

siema. dam wam na pocztęk dane a potem powiem o co chodzi. WIEK:16 WZROST:175 WAGA:66 STAŻ:6msc TYP TRENINGU JAKI CHCE ZACZĄĆ: rzeźba. a teraz mam do was prośbę. Chciałbym za jakieś 2 tygodnie zacząć rzeźbić bo do tej pory zbieralem masę . Chodzi mi o jakieś ważne rady dotyczące treningu na rzeźbę, czytałem kilka artykułów lecz chciałbym też.wasze [...]

Cześć ! Wciąż eksperymentuję z dietą. Nie mam wiele czasu na jedzenie teraz (szkoła, prawo jazdy) więc wygląda to tak, niestety pokrywam tylko większą połowę swojego zapotrzebowania... Co dodać, żeby lepiej to wyglądało. Proszę pisać, jestem otwarty na wszystkie sugestie. Proszę nie dawać supli, bo wolę dopiąć dietkę niż dodatkowo kasę wywalać na [...]

[...] obciażać kolana ( czyli w moim przypadku ezygnacja z treningów :( )a i tak jest nie uniknione że mozna mieć większy problem i konieczny ten zabieg. Czekam na jakieś rady, co i jak, z góry dziekuje za niezjechanie mnie za to co sie dowiedziałem, chce poprostu wiedzieć czy musze coś z tym zrobić w jakiś sposób wyleczyc, żeby muc normalnie trenowac.

hej, mam na oku kilka skakanek ze sklepu bokken.pl chce kupic z tamtąd bo wezme prucz nije kilka innych zeczy a za wysyłke zapłące raz ktora mi byście polecali ? http://www.bokken.pl/p146,skakanka-bokserska-rzemienna-masters-sbr.html http://www.bokken.pl/p303,skakanka-bokserska-stalowa-masters-sbs.html [...]

witam znajomy chce zrobic krotki cykl max do 6tyg. dostał od jednego koksika w prezencie cztery strzały wina i dwa omki nie za sporo ale zawsze i .. chciał by ten towarek jakoś włączyć do tego mini cyklu , bo kasa jest wazna poniewaz opyliłem mu tadka600 hehe i go troszke spłukało ... a wiec co ma dokupić ? bo omka przeciesz do krotkiego [...]

Witam! Mam nie duży osprzęt w domu i chciałbym troszkę urozmaicić swój plan tygodnia. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, bardziej na sali, a chciałbym trochęzacząć ćwiczeń na rzeźbę. Nie mam na ten temat zielonego pojęcia dlatego proszę o rozpiskę co i jak mam robić (na rzeźbę). Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 177 Cel treningowy : [...]

[...] czerwca cwiczylem intensywnie i odzywialem sie tez dbale efekty byly ale tylko na wyciskaniu na klate bo 70kg. Przez wakacje zaniedbalem wszystko i od 1 wrzesnia znow chce zaczac, cwiczenia mam dobrane ale szukam diety aby przybrac masy zeby organizm sie rozwijaj ale nie na tluszczu szukam spisu odpowoeenich rzeczy o odpowoedniej porze, [...]

[...] Chciałbym powiekszyć górne partie przede wszystkim barki klatkę plecy ramiona Gościu z siłowni mówi żebym ćwiczył na rzeżbe to mięśnie i tak mi się powiększą ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć:-) Szczerze mówiąc nie chciałbym byc jakis duży ale trochę miesni mogłoby być widać Czy ćwicząc na mase przybędzie mi dużo tłuszczyku bo nie [...]

[...] ile razy w tygodniu ćwiczyć mięśnie, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, tepo, jakie partie w jakie dni, prosze o pomoc ponieważ od kiedy ćwicze kickboxing schudłem 5 kg w ciągu paru miesięcy a nie chce byc chudy, zanim zaczałem miałem w bicepsie 40 cm teraz coś torszke powyzej 38. Pomóżcie jak zrobić by dobrze wyglądać a nie rezygnować z kickboxingu

Witam Chce przeprowadzić w końcu atak na brzuch która da jakiś wynik . Robiłem 6 weidera czy jak to tam i to jest jakaś wgl ściema i nie wiem jeszce jak to nazwać . co trening robie zawsze trening brzucha złożony z 6 ćwiczeń i każdy po 10 ruchów po 2-3 okrążenia wszytkich satcji . biegałem i jako tako trzymam diete nie jem po 20 nie wcinam [...]

[...] za tydzien w poniedzialek klate czy nie ? Mam nadzieje ze do poniedzialku bol minie i bede mogl cwiczyc...Do tego jescze jak powiedzialem to mojej mamie zaczela panikowac ze mi serce napuchło..że kaleką bede...i takie tam..słuchac mi sie tego nie chce..Prosze o opinie... Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-11-22 21:43:37

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani to ani to 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 110kg martwy ciag : 140kg Zaczynam teraz cykl z omnadrenem 10 strzalow chce poprostu troche przytyc i zabardzo nie zalezy mi na utrzymaniu tego. MOje pytanie wiaze sie z tym ile razy robic w tygodniu strzałow? Dzieki z góry

[...] no i problem dotyczy hamulców, który przy hamowaniu strasznie piszczą. Nie wiem od czego jest ten pisk i nie wiem jak go zlikwidować a nie chce przy każdym hamowaniu zwracać na siebie uwagę na całej ulicy... Nikt nie wie jak to piszczenie zlikwidowac?? Zmieniony przez - MatDal w dniu 2009-04-24 19:52:16 [...]

[...] orientuje sie w tym wszystkim zbyt dobrze. Jakby mi ktoś mogł ułożyc diete raczej tanią z racji,że jestem utrzymują mnie rodzice. Prosiłbym też o rady jakie ćwiczenia w domu robić gdy juz bede miał ta diete i czy pompki,brzuszki i przysiady to dobre ćwiczenia w takiej diecie. Podkreślam,że nie chce być kulturysta tylko po prostu dobrze wyglądać.

Witam mam zamiar zaczac pierwszy cykl. 1-12 enan 250mg e4/5d 1-10 deca 200mg e7d Prosze o pomoc bo nie wiem czy mam dobrze rozpisane no i chce winko dozucic do tego. 1. WIEK: 37 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 103 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]

Od miesiąca pracuje po 8 h przy załadunku/rozładunku opon na TIRy w systemie 3-zmianowym. Wcześniej wykonywałem inny typ pracy (mniej wymagający fizycznie), a więc zjechałem na wadze jakieś 8-10 kg. Sam spadek wagi nie jest przeszkodą, bo zbędny tłuszcz ubył no ale niestety nie tylko tłuszcz...mięśnie rąk jakby zmalały. Zastanawiam się, jak/ czy [...]