Chcemy się pochwalić! Kolejny raz reprezentowaliśmy Polskę oraz nasze miasto Bydgoszcz na odbywającym sie systematycznie seminarium sztuki walki Dog Brothers. W dniach 3-4.09.2005 w Bernie w Szwajcarii odbyło sie kolejne spotkanie instruktorów, zawodników oraz miłośników tej sztuki walki. to seminarium było wyjątkowe ze względu na przybycie i [...]
[...] cykl znajomego Myslalem na d roznymi opcjami, jest to dla znajomeog ktory wazy ok 90kg, Staz oczywiscie jest, w pzreszlosci bylo nawet SAA, jest endo wiec do tego cyklu tez chce dozrucic jakis spalacz z tych lajtowym TSE lu z konkretnijszych Thyrotherm, ale nie wime czy przy schoku effka, nie bedzie lekka przesada?Cykl ma byc good, i ma lekko [...]
[...] greckiej decki i mam pytanie czego potzebuje na odblokowanie do takiej ilości i czy może coś dokupić (mam dojście do stanazolu) czy wziąść samą proszę o pomoc bo nie chce sobie krzywdy zrobić ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: [...]
Witam. Cwiczeniem nie zajmuje sie dlugo,ale ogolnie,mam pol roku do wakacji,i chce co nieco poprawic w moim wygladzie :) Nie mam zadnego sprzetu do cwiczen w domu,no poza drązkiem. Wykonuje trening ABS 2 (ledwo zaczalem,od razu od 3 poziomu,bo miesnie brzucha juz wczesniej cwiczylem,i sa widoczne,bardzo twarde,ale to jeszcze nie to :) ) . I moje [...]
witam Mam nietypową sprawę a polega na tym, iż mój tata który pracuje w Irlandii chce zrzucić trochę kg i nabrać trochę mięśnia -głównie klatkę-, ale ma 55 lat i nie wiem czy może ćwiczyć na siłowni, jak wy myślicie/ Na codzień pracuje na budowie więc taki słaby nie jest ale nie wiem jak ze stawami i kręgosłupem jest w tym wieku/ i czy na początek [...]
Witam wszystkich. mam plan do oceny. chce cwiczyc na sile a jednoczesnie spalic troche tluszczu. Czy ten plan sie nadaje? Poniedzialek klata i biceps klata .WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x 12 10 8 6 .WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:4x10 10 8 6 .ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
Witam. Chcę teraz zmienić cykl na siłę i zapytać czy ten plan jest dobry na siłę. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5-6 s. 12,10,8,6,4,3-2 2) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5-6 s. 12,10,8,6,4,3-2 Mięśnie dwugłowe ramion I) Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 s.(6,6,4) [...]
[...] odżywek ponieważ brakmi witamin i o jakiekolwiek mięśni ciężko jest mi zdobyć. Słyszałem że w sportach ekstremalnychwłukna jakieś siezrywaja i to moze byćtego przyczynawiec chce troszke sie wzmocnić. Wiem że nitrobolon jestmocny i dlatego tą odżywke chciałbymwziąć nasamkoniec mojej kuracji ale nei wiem które zwcześniej wymienionych odżywekwziąć [...]
[...] 200 tab stanabol stanazolol 10mg alchemia pharma jem teraz odżywki mutant mass, horse power i nitrobolon 2 mam też hmb w płynie ale nie biore narazie słabe efekty widze i chce coś do tego dorzucić napewno test Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 [...]
Dane wiek:15 Chcę się spytać czy warto jest brać kreatynę gdy się ćwiczy w domu?? wzrost:178cm waga:68-69kg klatka:103cm brzuch:79 biceps:3, staż: prawie 6 miesięcy cel:masa dieta:jest odżywki:nie brałem jeszcze żadnych
[...] się, dociągnij ała ała trrrach" wymyślona przez jakiegoś oszołoma to bez komentarza. Tak więc bądźcie czujni i ostrożni - 10zł piechotą nie chodzi zwłaszcza, że autor chce wysłać "metodę" mail'em jak tylko wpłyną pieniądze - tylko czekać na negatywy pozdrawiam trzymajcie się LN Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych [...]
Witam wszystkich, Przede mną pierwszy słynny cykl z tren acetale + prop. Temat chcę pociągnąć 6 tygodni. Proszę o sugestie odnośnie dawkowania na pierwszy raz. Ps wiem, że wg większości aby zarzucić tren trzeba mieć 100 lat stażu na siłowni i szarpać 300kg na klatę, aczkolwiek jestem świadomy działania jak i skutków ubocznych itd. , wiec jestem [...]
[...] brzucha który tak zapuściłem ostatnio. Posiadam 100tab Clenu z Lyka Labs i chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować? -Wracam na siłownie po miesięcznej przerwie i chce zacząć trening siłowy, do tego hiit po treningu. Czy byłby to dobry sposób redukcji przy połączeniu z Clenem? -Zamierzam rozpisać sobie dietę: wysoka podaż białka [...]
[...] ograniczone ok 400 jestem w stanie odlozyc w miesicu bo zdecydowanie wiecej hajsu inwestuje w miche. I co warto przy tym miec w pogotowiu( mam tendencje do gino a nie chce nosic stanika) Wacham sie nad enanem i deca- ale wole propozycje bardziej doswiadczonych ;) Z gory dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - apacz22 w dniu 2021-04-27 [...]
Witam! Zamierzam kupić trochę sprzętu do domowej siłowni i tak się zastanawiam czy wybrać HS7, HS12 a może wystarczą Stojaki HS4. Czy moglibyście podzielić się swoimi uwagami: 1) Sprzęt jest do siłowni w której sam ćwiczę - tak że dosyć ważny jest aspekt bezpieczeństwa. 2)Czy jeśli zakupię racka to będę mógł zrezygnować ze stojaków - nie mam za [...]
Witam. Udostępniam moje konto koleżance. Pozdrawiam. Dzień dobry, mam na imię Karolina mam 38lat i piszę w sprawie pewnego uciążliwego problemu. Zaznaczę, że trenuje na siłowni w taki sposób, że głownie biegam na bieżni ale też staram się dokładać ćwiczeń wielostawowych na małych obciążeniach. Mam tak od 3-4 lat. Chodzi o ból głownie w odcinku [...]
[...] przynajmniej chwilke (mam codziennie) no i na treningach KM (2xtyg) .. po rozciągnieciu juz spokojnie wale high-kicki, ale gdy jestem w szkole z rano czyli nierozciągniety i chce tak kopnąc middle-kicka to po wykonaniu tego strasznie biodro mnie boli Pewnie rady będą, żeby się rozciągać, ale ja juz to wykonuje od kilku miesiecy i dalej nic ;/ a [...]
[...] Nogi: Przysiady 4x10/8/6/6 Wyprosty na maszynie 3x10 Pir. Kaptury: Szrugsy sztanga 4x12/10/8/8 Przedramię: Uginanie podchwyt 5x12/10/8/6/6 To moj trening jakiego chce sie trzymac robiac mase. Wskazcie bledy i dajcie lepsze wskazowki jesli tylko macie... Wiec tak: Robie trening pon wt sr potem dzien przerwy pozniej znowu ta sama seria [...]
Witam wszystkich Chciałbym poradzić się waszych opinii czy z tej masy jaką posiadam teraz i wyglądu mogę zacząć robić wycinkę czy jechać trening na masę mięśniową .Ćwiczyłem już wcześniej parę lat ale zawsze z przerwami 50/50,nigdy nie stosowałem diety wiec tłuszczyk się zbierał.Stosowałem kiedyś gajnery nitrobolon białko wpc. Teraz chcę zabrać [...]
[...] dieci nie bylo mowy moglem jesc wszystko co mama dala i bylo git. Postram sie wrzucic foty to bedziecie mieli lepszy poglad. Ok teraz prosze o pomoc w diecie(chudnac juz nie chce bo waze za malo)i obliczeniu zapotrzebowania kalori jaki ile b/w/t. Myslalem rowniez o zakupie planu na potreningu.pl ale czytalem ze sa dawane z automatu anie [...]
