[...] sobie na mase, to czy to prawda ze jak bede sobie biegal rano mniej wiecej do 60 min to w tedy nie przytyje ??? Jestem hardgainerem (mam szybki metabolizm), trenuje kosza, i chce przez te wkacje: przytyć, poprawić szybkość i wytrzymałość biegową, jak mozecie to dajcie mi jakies linki gdzie mogl bym o tym poczytac Nie wstane tak będę leżał
wlasnie jaka pijecie i polecacie, dodam ze najleiej jakbyscie wymieniali rozpuszczalna, bez fusow z kofeina, jako ze zaczynam redukcje to chce pic po 1-2 filizanki kawy dziennie, przyda sie :D
Tak jak w temacie , mam 180 cm wzrostu i waze 109 kg . Mam zamiar zgubic troche kilogramow . Szukam diety nie na budowe klaty czy cos takiego . Chce poprostu schudnac do normlanej wagi jak na moj wzrost . Tak przy okazji jaka wage powinienem miec przy takim wzroscie . Prosze o odpowiedzi jaka dieta i w ogole . Moge wyrzeknac sie wszytskiego , [...]
[...] Zwracam sie do was o pomoc, porade lub w jakis sposob korekty w moim letnim postanowieniu :D zamierzam zakupic: bialko WPC 80, animal pack, NO explode , glutamine lub Bcaa oraz l-carnityne poniewaz chce troszke spalic tluszczyku. I mam do was prosbe jak myslicie zestaw jest dobry ? czy moze doradzilibyscie mi jakis konkretniejszy cykl ? ;)
otóz nie chce mi sie robic i jajek sadzonych/jajecznicy i owsianki odzielnie wiec pytam sie czy to jest alternatywa, podaje link: http://www.sfd.pl/Platki_Owsiane_Crunchy-t543421.html i chcialbym wlasnie cos takiego jak podane w linku jesc na sniadanie- tylko to. moze byc? i czy mleko do platkow owsianych trzeba gotowac czy moge w mikrofalowce, [...]
Mam pytanie, troche dziwne ale chce rozwiać moe wątpliwości. Kiedyś próbowałem z omką, i po każdym strzale gorączka ból w kościach i ogólnie uczucie jakbym mieł niezłą grypę. Myślałem że to reakcja obronna organizmu i przejdzie po któryms strzale ale nic nie przechodziło. Nie doswiadczyłęm czegos takiego ani po żadnym propie ani po dłuzszych [...]
[...] na mase? Waze 86 kilo mam 188cm i cwicze już rok wcześniej jadlem już inne suplementy . i teraz interesuje mnie tylko mocny cykl z odzywek , chodzi mi przedewszystkim o Mase chce po prostu jak najwięcej kilo nabrać na tym cyklu, Oczywiście dieta do tego będzie dolozona. A i chciałbym dodac ze codziennie pracuje od pon. do pt. i trochę od niej [...]
Witajcie, planuję rozpocząć wysokokaloryczną dietę i dołożyć do tego domowe ćwiczenia. Jestem bardzo chudy, więc chcę po prostu dla zdrowia przytyć i poprawić swoją sylwetkę. Jakie domowe ćwiczenia byście polecali? Z tego co mi wiadomo najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu jeśli mam zamiar ćwiczyć wszystkie partie podczas jednego treningu. Z góry [...]
Witam serdecznie. To tak :) chce zarzucić tescia. Wymarzyłem sobie aby był to tylko i wyłącznie test (mam spoko dostep do cypa). To co jak, gdzie, kiedy i ile bić to chyba wiem ~250 co 5 dni przez chyba 12 tyg. Zależy mi na info co sobie kupić razem z tesosteronem i co robić w razie czegoś i kiedy to robić :) Np: Co zrobić kiedy zaczną mnie boleć [...]
[...] do powaznych startow. Trening 5x w tygodniu, 2h w porach popoludniowych. Cel suplementacji: pelna, szybka regeneracja zwiekszenie energii treningowej Suplementacje chce oprzec na poduktach przeznaczonych dla ludzi, bo odpowiedniki zwierzece sa chorobliwie drogie np: http://www.karusek.com.pl/produkt.php?prod_id=3187&action=prod pzdr eMeM
Witam, Chce sie odchudzic okolo 20kg. Jestem wzrostu 185cm i waże 101kg. Prosze o pomoc w dobraniu spalacza. Z tych najlepszych to wyczytalem ze sa to: 1. Hydroxycut Hardcore 2. Redline w płynie 3. Thermonex EF 4. Tight Hardcore 5. ClenButical od Nutrabolics Zalezy mi na jak najszybszym schudnieciu. Jaka diete polecacie do takiego supla no i ktry [...]
[...] Aktualnie ćwiczę pod kontem rzeźby. Biorę amino 2002 ultimate nutrition oraz amino bcaa nutrenda przed i po treningu a DNT ogólne aminokwaski czyli te amino 2002. Do tego chce sobie dokupić białko Optimum - Whey Gold Standard, a kolega na siłowni poradził mi żeby zaaplikował do tego zestawu sobie jeszcze nitrobolon z treca i nie wiem czy to [...]
Pisalem o tym w dziale treningu ale moze dziewczyny zajmujace sie fitness mialy bardziej kontakt z tym produktem.W TV_marketach mozna zakupic AB_SWING to co reklamuje Pudzianowski chce poznac wasza opinie czy jest to warte kupna czy nie?czy ktos to stosowal jakie sa wasze opinie??
Siema dawno nie odwidzalem sfd ale nadal cwicze i teraz zaczybają mi się ferie więc postanowilem ze zakupie dobrą krete.Mam 18 lat.Staż ok 2 lat. CEL:MASA MIESNIOWA I POPRAWIENIE SILY SZCZEGOLNIE W WYCCISKANIU.Mam za sobą już dwa cykle ( Olimp Mega caps 300kaps 1250 mb +dexto juioce)tak wtgladaly moje 2 cykle.Teraz chcualbym wziasc cos b.dobrego [...]
Witam mam problem dotyczacy diety .Jak narazie cwiczyłem rok na siłce bez diety jadłem co chciałem . Chcę to zmienic bo wiem ze wyjdzie na dobre .A więc nie wiem jak się oblicza zapotrzebowanie czytałem wiele lecz nie umiem tego obliczyć .Mam 176 wzrostu i 65 kg wagi .Chciałbym pojechać z masą ale jest 1 problem nie mam zabardzo dostępu do mięsa [...]
[...] tego jak rozlozyc cykl: Posiadam duze puchy Storm,Shock i 360 Mega Caps Mono OLIMPU Dojdzie do tego jakis Gainer,Bialko (zalezy czego bedzie brakowac w diecie gdyz jest w trakcie tworzenia i wejdzie w zycie wraz z planowanym cyklem, wystartowac chce 1 kwietnia) Jak dawkowac i kiedy przyjmowac najlepiej? Za wszystie odpowiedzi z gory dziekuje
Hej Mam 16 lat 173 cm.waga(niestety)ok.70kg. Uprawiam duzo sportow szczegolnie tenis 2xtyg.po 1h. Biore l-karnityne(ok.1 miesiac) ale jakos srednio idzie to odchudzanie a musze schudnac -Czy ktos moze mi podac jakas diete lub trening a chce dojsc do wagi 60kg.Bardzo prosze o odpowiedz.
Siema , mam 17 lat , waże 93 kg , od tygodnia biore hmb(Trecka) 3gdzien . Chce zrzucic tkanke tluszczowa czy trzeba cos do tego dokupic np. Thermo fat Burnera albo Fat burnera Plus . Który będzie lepszy . Trenuje 3 razy w tygodniu po 2 x 3h i 1 x 1h , W pierwszym przypadku 1,5 h to aeroby a reszta to ćwiczenia silowe , a w drugim 1h to siłowe . Z [...]
kolega naprawde duzo je zbyt duzo wysilku fizycznego tez nie wykonuje. ma wzrostu 182 i 62 kg i bardzo chce przytyc chociaz z 10kg. stara sie duzo jesc na noc ale to nic niedaje jedynie potem ma problem z zasnieciem
