To na razie oczywiście plotki ale dosyć zaskakujące. Tomasz Drwal ma walczyć na gali UFC 103 19 września z Drew McFedries. Trochę mi się nie chce w to wierzyć bo Drwal walczy w LHW i do wagi McFedriesa musiałby zrzucić 9kg. Może walka odbędzie się w "kategorii Silvy" - 88kg ? (An)Drew McFedries zabłysnął na UFC 98, nokautując w niecałą minutę [...]
[...] zbędne a potrzebuje kasy trochę. Rozmiar z metki to L'ka ( ja mam 193 cm i są mi dobre na długość i w pasie ) Wymiary można zobaczyć na aukcjach allegro chyba że ktoś bardzo chce to zmierzę osobiście. Cena jaka mnie interesuje to 45 zł + przesyłka listem za jakieś 7 zł więc z 50 zł z przesyłka puszcze. Mogę wystawić na allegro bez problemu i tak [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : obecnie 75,7kg Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, koszykówka, bieganie, rower Witam mam pytanie, od 3 tygodni chodze na siłownię, przez 2 tygodnie robiłem [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 90kg -martwy ciąg: 140 kg Pije mało napojów niestety Myslalem nad jakimś cyklem sterydowym, jeśli ktoś chce mnie pouczać że nie pora na to to proszę żeby nic nie pisał, jestem ciekaw opini osób które chciałyby wypowiedzieć się co na pierwszy cykl byłoby odpowiednie do moich [...]
[...] trening wzorujac sie na ty ktory zostal podany przez michaila odrzucilem pare cwiczen zamieniajac je na bardziej mi podchodzace:] mam 181cm wzrostu i 67 kg wagi:]nie chce juz bardziej rozbudowywac nog bo te akurat sa dobrze zbudowane:] (kieys cwiczylem i duzo gram w kosza) daje trening do oceny: Poniedzialek i Czwartek KLATA -wyciskanie [...]
[...] jest to efekt kicka z 20 tab winsa w pierwszych 2 tyg omo + deca jakby nie dzialaly chodz sutka wybilo jak nigdy wiec tesc dziala i pompa tez jest ale przyrosty stoja chce zauwazyc ze to pierwszy kontakt z omo i deca w zyciu w czym tkwi problem ? fakt ze mialem troche krotki odstep od poprzedniego cyklu ale nie podoba mi sie to ostatni [...]
Witam! Mam krótkie, jednak wymagające dosyć treściwej odpowiedzi. Jaki tuning musiałby zostać zrobiony przy moim rowerku Kross G100 bym mógł nim pojeździć "trochę ostrzej"?0/W względne określenie aczkolwiek mam tu na mysli, by rower bez trudów wytrzymywał przeciążenia, jakie moga powstawać przy spadku z nie wiecej jak 1m. Nie chcę oczywiście [...]
Witam, chce wreszcie zacząć coś z sobą robić i do tego potrzebuje Waszych rad, na wstępie powiem: Jestem chudy i moje pytania to: 1. Jaką dietę mam stosować 2. Posiadam suplement - Mutant Mass, ale nie wiem jak stosować dla uzyskania najlepszych efektów (zastanawiam się jak ją stosować, po ile i jak często?) 3. Czy mogę zacząć ćwiczyć w domu, czy [...]
[...] na to ze ktos ulozy za mnie cala diete tylko na to ze po waszych wskazowkach bede mial jakis punkt odniesienia i bede mial od czegop zaczac , trenuje 3 razy w tygodniu , nie chce zostac pudzianem ale jakos wygladac, ile posilkow dziennie powienienem zjadac ? (prosze nei zapomniec ze mam cukrzyce) i w jakich porach , jak wczesniej wspomnialem [...]
[...] Czy BCAA czy jakies inne nie wiem czym sie roznia chcialabym je brac rano po aero i wpoludnie po silowym wraz z carbo i jablczanem a pozniej pelnowartosciowy posilek.. Nie chce pic bialkowych napoi poniewaz wole zjesc pelnowartosciowy posilek a po treningu wlasnie zastosowac te aminokwasy.. Tylko prosze doradzcie mi jakie beda w moim przypadku [...]
[...] nogi No wiec moj problem polegana tym, ze po pierwsze nie moge spompowac na treningu rąk albo pompa jest slaba i krotka, po drugie lapka stoi na "magicznej 40" i za chvj nie chce ruszyc sie z miejsca:D Zmienialem juz dni cwiczenia tych parti, same cwiczenia, ilosc serii, powt a postepu jak nie bylo tak nie ma. Moze jakies p******y genetycznie [...]
[...] na łamanej 3 serie po 12 , 10 , 10 Biceps : tutaj albo hantle albo to co w A 10 , 10 Triceps : prosze o pomoc Barki : to co w A plecy : prosze o pomoc nogi : Prostowanie nóg w siadzie 3s 12 10 8 Dodatkowo chce zrobić coś ze swoimi plecami mam już ćwiczenia korekcyjne będe poświecał na to 1h dziennie . Dieta : wieczorem wkleje .
Cześć mam do Was pare pytań o regeneracje.Przejrzałem już troche archiwum ale chce się dowiedzieć wszystkiego dokładniej.Ćwicze treningiem na mase od stycznia tego roku i nie wiem czy mam już zacząć regeneracje i ile ma ona trwać i czy mam jeść normalnie czy dalej jechać dietę.A w trakcie regeneracji mogę np chodzić na basen ??Pomóżcie mi będą [...]
Witam, Panowie to mój trzeci cykl, dwa poprzednie na samym propie 100 mg e2d. Teraz chcę pociągnąć konkretną masę przynajmnije 16 tygodni kładąc nacisk na dietę, już mniej więcej znam swój max point z węglami, będą próbował wszystkiego żeby się nie ulać. Pytanie jak najlepiej rozłożyć dawki? Z biciem bolda są różne szkoły, myślę że to co [...]
[...] tył barku i biceps. Ustaliłem plan czy ktoś może doradzić co do poprawy, aktualnie 3 mieś trenuje 5 dni w tyg i mam czas na regenerację motywacja na treningu jest więc nie chce zmniejszać bo chyba bez sensu. A więc nowy plan Pon nogi- przysiad 5x5 suwnica 3 12x10x8 uginanie nóg 3x12 martwy na prostych 3x12 Wt klatka biceps-wyciskanie płasko 5x5 [...]
Czołem Temat dotyczy sterydów, ale nie anabolicznych... Z siłownią rozstałem się jakieś 3,5 roku temu (nie całkowicie) i poświęciłem swój wolny czas kolarstwu. Piszę tutaj gdyż wiem, że sporo osób siedzi w tematach hormonalnych i być może coś doradzą. Nie traktuję też odpowiedzi tutaj udzielonych jako wyznacznik tego jak mam działać ze zdrowiem, [...]
Siema, lat prawie 20, moja obecna waga 62 kg przy wzroście 183 cm. Chcę zrobić masę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, mój posiłek BEZPOŚREDNIO po treningu to banan+mleko czekoladowe 1,5% (łącznie 330 kcal, 63g węgli, 5 g tłuszczu i 10 g białka). Posiłek "Po treningu" ze zdjęcia ma miejsce ok. 1h albo i później ze względu na dość długi dojazd na siłownię [...]
[...] to prosił bym o uwzglednienie ceny i ew.jakis link do danego produktu(najlepiej by było zeby wszystkie były z jednej stronki). Edit:pisanie ,że suplementacja w tak wczesnym stadium treningowym jest bez sensu mozecie sobie darowac,ja o tym doskonale wiem i to mu tłumaczyłem ,ale ten sie upiera-a ja chce tylko pomóc:) z gory dzieki za wypowiedzi.
[...] otoz mam taki problem.Rzecz biorac od dłuższego czasu biore sie za zaczecie cwiczen oraz bieganie zeby schudnac te kilogramy poniewaz jezeli schudne w ten rok moze dwa to chce zaczac uprawiac Street Workout lecz nie wiem za co sie pierw wziac, co jesc itd, dlatego prosze o porady tutaj moj maly opis Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 93 Wzrost [...]
Witam serdecznie. Jestem tutaj nowym użytkownikiem, więc jeśli pomyliłem działy to przepraszam. Mam 24 lata i jestem szczupłym chłopakiem. Mam 185cm wzrostu i ważę 75kg, więc raczej waga do wzrostu jest w porządku, ale problem w tym, że wyglądam trochę mizernie bo nie mam dobrze wyrobionych mięśni. Na ogół nie ćwiczę, więc teraz chciałbym się [...]
