Witam No cuz troche juz cwicze i w ogole lecz nigdy nie przykladalme sie do diety ale teraz chce to zmienic. Ale mam pare troche moze smiesznych i glupowatych pytan: 1. Jak wazycie odpowiednie ilosci skladnikow. Jakas waga czy jakos. 2. Jak to ejst wazyc po usmazeniu, ugotowaniu czy przed? Bo np piers z kurczaka po usamazeniu jest "mniejsza" No [...]
Siema Wiec kumpel teraz chce jechac na wynalasku pakinstanskim to znaczy mecie Powiedzmy 100tab. 15mg. EOD odblok sobie daruje...oczywiscie po cyklu cos z odzyweczek na podtrzymanie... cwiczy to on kolo chyba 3 lat o ile sie nie myle a wiek nie wiem dokladnie ale na oko 19-20 lat 1 cykl taki styknie ?
[...] z vitalmaxa mono 300g z vitamlmaxa + agrinina zeby pompa byla jabol z aktivity TCM czy TMC jakos taki jest skrot 300caps czy poprostu samo 300g mono Prosze uwzglednic tez cene bo niektore opcje sa drozsze a niektore tansze. Pisze dla czego inne odpadly a dla czego akurat ta wybraliscie. Mam 5 kg gain bolica i poprostu chce cos do tego dokupic
Chciałem zacząć ćwiczyć mam 175cm wzrostu 63kg i 15lat. Ćwiczę już pomału w domu brzuszki i pompki, pompki robię na 3 taboretach. Brzuszki 3 serie po 30x Pompki 3 serie po 25x Moje pytanie brzmi tak kiedy najlepiej wykupić karnet na siłownie na basen ?? Teraz chce trochę lepiej wyglądać żeby nie narobić sobie "przypału" na tej siłowni...
A wiec mam pytanie...poniewaz chcialbym poprawic swoja sile fizyczna, nie zwiekszajac przy tym masy Trenuje MT i jesli zwieksze mase to bd walczyl w wyzszej kategori wagowej a tego nie chce Jest to wgl mozliwe?? Jesli tak to jaki trening stosowac??
[...] 4-9 45mg meta w tle medycznie apteka test (prop/undestor 4-6 caps - testosteron utrzymywany na poziomie 600-700) jak odblok (test moze bedzie dalej nie wiem, nie ja decyduje)? dostęp mam do hcg, hmg, nolva, clomid, provi.. myślę o provironie przez jakieś 2 tygodnie + daa, będzie si? libido mnie nie interesuje, mięśnie chce tylko zachować :)
Witam Mam 18 lat, 120 Kg masy i 185 cm wzrostu. W dziedzinie treningów jestem zielony mam ławeczkę do ćwiczeń z max obciążeniem 70 KG (2x15, 2x5, 4x 2,5).Ćwiczę sobie na niej podnosząc hantle ale to tak typowo amatorsko. Najpierw chciałem zrobić redukcję masy do 95 - 100 Kg a potem zacząć trening na rzeźbę.I teraz jaki plan i dietę mi doradzicie? [...]
Witam. Mam pytanko. Chce rzucić palenie papierosów bo to jest świństwo straszne. Mam 29 lat biegam codziennie po 30 min i robię lekkie 3 treningi siłowe fbw. Waga aktualnie 74 kg i dieta 3000 na utrzymanie wagi. I tu moje pytsnio.Czy podczas rzucania papierosów zrobić sobie lekki deficyt kaloryczny?? Przyznam że mam silną wolę i jestem pewny że [...]
Siedze sobie teraz na infie na tel i staram sie przegladac sfd, jednak troche ciezko z nawigacja, a takze problemy z popupami, m.in. Logowanie nie chce sie zamknac i analiza sily. Co myslicie o lekkiej modyfikacji forum pod tel? Sadze ze coraz wiecej os korzysta z wifi i tel, ty,bbardziej ze rosnie popularnosc tel z klawiaturami qwerty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po dłuższej dyskusji postanowilismy nagrodzic Mariana i julcziik :-) macie po 250zł do wydania po cenac z activlab.pl czekam na wybrane produkty i adres+tel do wydylki:) wybor byl ograomnie trudny, poziom jest bardzo wyrownany na tym etapie:) zobaczymy co bedzie dalej, bo oczywiscie zabawa wciaz trwa:-)) chyba, ze ktos chce sie poddac%-)
śniadanie 2 bułki z dżemem i twaroszkiem, do pici kakao obiad ziemniaki 2 kulki 1 średni kawałek ryby i surówka około 250 g kolacja jak śniadanie trenuje piłkę nożną(ile powinienem spożywać kolori) codziennie robie rozpiętki 3 serie po 12 (10 kilo na ręke) trenuje piłke codziennie oprócz środy i niedzieli czy dodać coś jeszcze ( chcę uzyskać [...]
siema ma omke i chcę się upewnic czy na 100% real ;) bo z tego co słyszałem to jest wycofana produkcja, wcześniej miałem juz omke z innej serii 020507 i płyn w ampułkach był koloru żółtawego a ten jest raczej przezroczysty i to mnie zaniepokoiło ampułki równej wysokości która wynosi 4,8 cm nr. serii 010807 data ważności 08 2010
[...] Prosze ulózcie mi cykl z testo prolo i winstrol. Testo mam 10x200mg Jelfy a winstrol bede mial 100tabs Depot. To moj drugi cykl, kiedys wzialem 50 tabs metki(wiec dosc poczatkujacy jestem w tym temacie). Sam testo chcialem wziac 10x200mg a teraz chce dorzucic do tego winstrol i nie bardzo wiem jak to ustawic. Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam
[...] bo widze jakies tematy na forum ale bardzo barzdo dawno temu wiec juz nie maja znaczenia.. Ja sobie bede chcial Oxe z tego skrecic bo znajomy ma dobre dojscie i mi to polecal, wiec chce czegos sie dowiedziec.. Jest jeszcze niby z BD ale to podobno gorsza jakosc. Jakies opinie moze panowie ? Zmieniony przez - Rapper w dniu 2008-04-16 23:47:03
Witam. Możecie mi podać jakiś dobry plan treningowy, chce zrzucić tłuszcz z brzucha i ogólnie się wyrzeźbić. Dysponuje ławeczką, sztangą prostą i łamaną, wyciągiem górnym, ławeczką do brzuszków i sztangielkami, pozatym mam możliwość chodzenia na siłownie raz w tygodniu. Prosze o pomoć, ponieważ ciężko mi znaleść w wyszukiwarce odpowiedni dla mnie [...]
Czesc. Zamierzam wybrac sie do dila po zakup rety i propa chce ten cykl ciagnac 8 tyg i jak mozecie powiedzcie mi ile czego musialbym kupic propa bede bil co 2 dni 50mg a z reta to nie wiem co ile sie bije i po ile dlatego licze na was pomozcie. za pomoc oczywiscie sogi
siema który polecacie stak przed treningowy aby dobrze pobudzał i pompował i żeby po treningu nie było uczucia zwały ? tyle jest teraz tego że nie chcę mi się tego wszystkeigo czytać. Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2010-07-14 17:32:10
Potrzebuję porady- od listopada zaczynam 30dni cyklu i planuje zjeść tym razem 2x200g mono universala + może 12x black powder stick, crea shot czy coś takiego przedtreningowego? mam 90zł tylko. :) Chce poprostu wytestować coś czego nie jadłem bo przyznam szczerze że ponad rok temu grubo jak zaczynałem przygodę z kreatyną to od razu waliłem cell [...]
Witam 8-) Chcę zacząć odchudzanie pupy i ud i znalazłam takie ćwiczenia http://s1.pokazywarka.pl/i/1902287/232010/515b44feb805e.jpg co sądzicie? jestem ogólnie szczupła, 168cm, 62kg, ale chciałabym zrzucić parę cm z ud i ujędrnić pupę 8-)
