chce 8

siema mam pytanie do ekspertów-jestem w trakcie cyklu na no explode jednak z moimi skłonnościami do nadciśnienia mam z nim pewne problemy ponieważ bardzo mi podskoczyło stąd moje pytanie czy jest opcja żeby przy minimalnych stratach przerwać cykl na no explode ale kontynuować go na samym jabłczanie kreatyny który nie podnosiłby tak ciśnienia gdyż [...]

Witam Jestem na low carb. Chcę zrobić w sobotę 12h ładowanie węglami. Przeczytałem, że tak 6-10g/kg potrzeba kompensację glikogenu. Co u mnie dałoby średnio 640g. Podobno dobrze jest zacząć od węgli prostych. Mogę z rana na czczo strzelić sobie np. sok pomarańczowy z dosypaną dextrozą ? Potem ryż, kasze, ziemniaki, naleśniki z dżemem ? Nie [...]

[...] jak to rozlozyc?dopiero z nim zaczyam jednak wysilek i sport jest mi dobrze znany trenuje piłke od kilku lat 3,4 treningi w tygodniu cel to redukcja od czego zaczac?(nie chce jakos zbyt"nisko" zaczynac) tzn ile ma trwac lacznie ile ma trwac sprint a ile trucht? Wiek 18 lat Wzrost 172 cm Waga ok 77 kg Staż na siłowni ponad rok Cel redukcja [...]

[...] jestem z niego zadowolony bo bez brania żadnych suplementów widać efekty. Teraz mam zamiar do tego 5 dni w tygodniu biegać rano naczczo (40min biegu). Problem jest w tym że chce zminimalizować straty w tkance mięśniowej żebym nie schudł cały. Jakie macie sugestie żeby głownie tracić tkanke tłuszczową z brzucha itp a ograniczyć spadki zbudowanych [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Redukcja) Staż (0) Aktywność fizyczna (codzienna praca po 8-10 godzin plus trening 4-5 razy w tyg. bieżnia 30-40 min.) Proszę was o pomoc, potrzebuję jakiś suplementów, do redukcji tkanki tłuszczowej plus jakieś wzmacniacze dające kopa? Nie wiem dokładnie co używać i co brać, bo się na tym nie znam. Chcę [...]

[...] parę supli ale nie wiem w jakim okresie je stosować co z czym połączyć :( 1 Proein 80 - HI TEC - 2250g 2 CARBOMAX energy power - ActivLAB 3000g 3 Creatine mega caps 1250 monohydrate 120kaps 4 CytoNOx - Cytogenix 880g (nie chce robić masy na tych suplach , żeby ktoś mnie źle nie zrozumiał ) Zmieniony przez - Matii21 w dniu 2012-11-26 18:57:53

[...] lece od stycznia na cypio z meta, pierwsze 4 tyg leciałem po 400 mg E7d i mieta po 30 mg e0d, poźniej miałem przerwe od mieta tydz i testa zmniejszylem na 300mg , po to by miec ciagłosc a nie mialem soku, po 2 tygodniach zaczałem dalej brac mieta po 30mg e0d i Cypio bije po 500mg, chce teraz dołożyc Boldka do tego tylko niewiem jak.. Pomożecie?

[...] ankiety bo nie pamietam jak to zrobić. Powiem w skrócie : 4 lata starzu jestem po 4 cyklach Moje wymiary 47 łapka W pasie 86 Waga 90 Na cyklu lekka dieta bedzie tak żeby za mocno nie przylalo tam gdzie nie potrzeba Bede wdzięczny za szybka odp Prosiłbym aby nikt nie pisał ze za wcześnie na andka itp. Fotkę wyślę na priv jak ktoś chce

Witam. Mam na imię Krystian i mam 15 lat. Jestem początkujący i od jakiegoś czasu chce się zabrać za ćwiczenie kalisteniki ale nie wiem czy mogę coś osiągnąć, zrobić jakąś fajną sylwetkę bez zdrowego odżywiania się. Niestety jestem tym przypadkiem który mało je i nie lubię owoców ani warzyw. Ważę 56 kg a wzrostu mam 173 cm. Chciałbym też trochę [...]

[...] 90 praca od 9 do 17 zaczal chodzic na silownie 3 razy w tygodniu (nomonalnie) moze sie okazac ze 2 i raz w tygodniu na basen. Chodzi oczywiscie glownie o zrzucenie brzucha. Problematyczne jest to ze ma problemy z jedzeniem sniadan, tzn. twierdzi ze mu sie z rana nie chce i go cofa .(jakas rada?) z gory dziekuje za pomoc, w imieniu brata i swoim

Siema, krótkie pytanie z zmojej strony. Startuję w zawodach w wyciskaniu które miały się odbyć w tą sobotę. Niestety zostały przełożone na za tydzień. Planowałem by w tym tygodniu dać klatce odpocząć więc wczoraj machnąłem tylko hantlami. Jednak skoro zawody zostały przesunięte to jak radziecie ćwiczyć, czy w przyszłym tygodniu zrobić mocno klatę [...]

Witam, Po ponad roku zacząłem ponownie trenować ABS 8 minut. Mam laickie pytanie związane z tymi ćwiczeniami (przejrzałem forum, ale spotkałem się z różnymi zdaniami, także wolałem się ponownie spytać) - czy ćwiczenia powinno się wykonywać codziennie (jeśli nie, to ile przerwy zastosować)? Ile razy dziennie powinno wykonywać się te 8 minutowe [...]

[...] na http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html to czy ogólnym rozliczeniu zapotrzebowania na białko itd. wyjdzie to samo ? Czy mogę stosować to zamiennie czy jeżeli chce naprawdę zrobić masę to powinienem nie eksperymentować z takimi placuszkami :D. Bo na chłopski rozum wychodzi niby to samo i tu owsianka i tu, jaka też w obu przepisach [...]

[...] wygladal tak: 1-10 deca 250mg e7d i 1-12 cypio 500mg e7d. Od cyklu nie oczekuje jakiejs duzej masy, ma to byc cykl ktory mnie troche nabije i zrobie troche sily, na cyklu chce cwiczyc 4x w tyg i dosc sporo krecic aero. Pytanie moje jest nastepujace, ile potrzeba mi hcg i clomidu? i hcg przybic jakos w polowie cyklu czy dopiero na koniec? i jak [...]

Witam! Ćwicze na siłowni łącznie ok 7 miesięcy, choć z przerwami. Mam 16 at, waże 68 kg przy wzroście 173 cm. Od miesiąca trenuje zapasy. Chce kupić sobie odżywki na mase, ale zupełnie nie wiem co wybrać. Myśle nad HMB + kreatyną, odatkowo w domu mam dużo omega-3 i Olimp ALA - 39 kapsułek (było 90), które kupiłem z zalecenia lekarza - kiedy to [...]

[...] taką o to prase i chcialbym zapytac czy wykonuje sie cwiczenia wygodnie ? Tzn czy ten wygiety profil nie zmniejsza zakresu ruchu. Nie blokuje sie gdy w uginaniu nóg leżąc chce ugiac nogi do kąta okolo 90 stopni ? Jaka jest dlugosc wsówki i jaka jest srednica otworu na pręt blokujacy ? [...]

[...] i L-Karnityna to dobre rozwiązanie?? Ćwiczę 4 razy w tygodniu mam juz swietnie dobrany trening. dietka jakaś jest choć nie zawsze przestrzegana ale jest. proszę wypowiedzcie sie czy to ma sens;] a i wczesniej nie brałem nic... Dwa lata na sucho( chce wziasc bo od pół roku w sumie stoję w miejscu a próbowałem już zmieniać trening i w ogóle)

[...] http://allegro.pl/item421257779_najnowszy_pulsometr_bez_zbednych_paskow_hit.html http://allegro.pl/item417242574_zegarek_pulsometr_stoper_timer_20_zl_promocja.html Zaznaczam, że maja one być tanie i dla amatora, chce tylko utrzymywać stały puls podczas biegania. Z góry thx

[...] nożyce, ogólnie wprowadzam elementy z A6W (a przynajmniej staram się coś na ten wzór robić;) Mam pytanko co byście mi doradzili do poprawienia efektów ćwiczeń??? Ogólnie nie chciałbym tracić masy ciała (bynajmniej poniżej 105kg) nie chce schudnąć 20 kg a wolę wykorzystać masę aby nabrać większej masy mięśniowej... Proszę o pomoc i pozdrawiam

Witam Jak w temacie-zakupię no boostera. Może być otwarty, chętnie kupię np. pół opakowania. Interesują mnie: -Mesomorph ( najlepiej stara wersja ) -Universal Storm, -Shock Therapy, -Dymatize Xpand, -BSN NO-Xplode. Nie chcę Olimp Massacry, Horse power'a i Nitroxa firmy Megabol. Piszcie tu lub na gg 23982289