Mam pytanie , moj kumpel pierwyz raz w zyciu bral kreatyne i kupil cm3 treca,czyli jablczan, no a na pierwsyz cykl wiaodm oze najlepszy jets mono, i wlasnie skonczyl; chce zrobic 2 miechy przerwy i znowu se cos kupic jakiegos gainerka i kreatgyne i pytanie co bedzie teraz dla niego najlepsze? kupic monohydrat czy jak? bo ja w sumie nie mam pojecia
Witam, mam pytanie. Ostatnio zaczalem cykl masowy z Cell Pumpem, Monohydratem i Mutant Massem. Staz mam ok 2 lata z przerwami, staram sie trzymac diete. Pytanie moje brzmi, czy nie grozi mi zlapanie zbyt duzego fatu od tych odzywek? Mam trening typowo masowy (split 3* w tyg). Chce uniknac fatu, a mam do tego duze predyspozycje. Myslalem, czy moze [...]
Witam zadam troche głupie pytanie ale potrzebuje porady... mianowicie kończe cykl i diety nie bd juz trzymac jak trzeba a chce potrzymac mase,do rzeczy potrzebuje geiniera do 110zł niska cena i duza ilosc,dawno nie kupowałem geiniera wiec niewiem co obecnie jest dobre i tanie,4 lata temu miałem wtedy whey mass gain teraz mass builder hi-tec i [...]
[...] TREC. Miały być na cykl ale chyba nioc z tego nie wyjdzie. Posiadam Creatine jabłczan 360 kaps i Hard mass'a 2.8 kg. wszystko nowe i z długą datą. piszcie wasze propozycje... tylko bez smiesznych cen. ceny podawajcie bez wysyłki bo nie wiem ile bedzie ona kosztowac a jeden sobie zyczy najtaniej inny ubezpioeczpona i nie chce zeby byly problemy...
Siema, po kilku miesięcznej przerwie wracam na siłkę. Teraz 2tyg ferii-spokojny wstęp by przygotować mięśnie do ciężkiej pracy:-D z dniem 27.02 chcę zacząć ostro trenować i chciałem się poradzić jak rozłożyć partie mięśniowe, co sądzicie o tym? Poniedziałek:Klatka Wtorek:Biceps+przedramię Środa:wolne Czwartek:Plecy Piątek:Triceps+barki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wszystkich.! Mam 17 lat, wzrost 186cm waga ok.67-70kg. Jestem Poczatkującym w trenowaniu.! Chcę przytyć około 6-10kg w ciągu 2 miesiecy, ale jest problem że nie wiem co jeść i jaką odżywkę z tego działu --> http://www.sfd.pl/sklep/Powy%C5%BCej_20_bia%C5%82ka-k166.html zakupić. Coś nie za mocnego i nie za drogiego do 160 zł max.! Może mi ktoś [...]
[...] 41 Zaczynalem z wagi 44kg biceps 25cm udo 45 reszyty wymiarow nie pamietam Cwicze juz 1,5 roku ale od czerwca w klubie ogolnie dobrze leci \ szamalem juz 3 razy mono 1 jablczan 1 s.a.w ale nic nie klepal chce zrobic cykl przez 2 miesiace wiec prosze o wybor odzywek Bialko K** 1,5kg shotgun / napalm ?? mono 500g bcca 250g co sadzicie o tym
Witam :-) Mam 17 lat, waże 64kg i mam 176cm wysokości. Chcę zacząć trenować sztuki walki. Mam długie nogi w porównaniu do rówieśników w swoim wzroście (slyszałem że to się przydaje w karate itp.). Czy 17 lat to już nie za późno na rozpoczęcie przygody ze sztukami walki ? Co waszym zdaniem bd dla mnie najlepsze ? Z góry dziękuje za pomoc i [...]
Witajcie, Chce kupić w Obi line do ćwiczeń tricepsów, ale nie wiem gdzie znajdę zakończenie liny, w sklepach żegalrskich widziałem tylko kulki do małej średnicy lin, a typowa lina do ćwiczeń ma ponad 3cm grubości. Gdzieś to muszą kupować... Przykład Przykład2
Siemaelo taki krój tank topów ma jakąś swoją nazwe? mianowicie chodzi aby te linki naramiennie były bardzo cienkie żeby z przodu było dobrze widać cyca :D jak wpisuje tank top w google to 95% to tanki takie obszerne a te tanki jakie chce umiem znaleźć tylko od Zyzza /SFD/2016/11/21/b3afb4ccee1844bea6800c9365b15f91.jpg
[...] na mase i zastanawiam sie co dalej mój staż to około 6 miesięcy i praktycznie cały czas ćwiczyłem na mase efekty są ale nie jakies super i teraz takie pytanie czy mam robić rzeźbe(wydaje mi sie że nie ma co rzeźbić) czy znowu mase , moze też byc siła ale nie chce jakos poprawiać specjalnie mojej siły głownie chodzi o wyglad co polecacie ?
Złamałem kość śródręcza (ręka w gipsie), a nie chce stracić owoców swojej ciężkiej pracy. Jestem załamany... Jak można utrzymać formę przez czas rekonwalescencji? Robienie jednej ręki chyba nie ma sensu. Nie chciałbym być suchy z jednej strony. Biegać ponoć też nie można... Po jakimś czasie na pewno będę robił same nogi, ale jak zachować górę? [...]
Co sadzicie o tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42127810 Kolega sobie kupił i po paru dniach mowil ze widzi efekty. Nie wiem czy naprawde sa takie szybkie efekty czy sobie to tylko wmowił. Jakie jest wasze zdanie o takim wynalazku. (Jesli juz był taki temat to soryy ale wyszukiwarka mi sie nie chce właczyc, mam cos w kompie zje...)
witam. Mam amatorska silownie bez żadnych rewelacji :/. Posiadam sztange prosta 210 cm, sztange łamaną (bardzo), sztangielki, drążek, spręzyny, no i ławeczke oczywisćie. Chce przybrać na masie. Jednak w każdym treningu jaki podajecie wykorzystane sa różne maszyny, ktorych niestety nie mam :/. Mogli byście podać jakiś trening na każda partie [...]
[...] który brałem z l-karnityną. Kupiony już mam Thermo Speed Extreme i kolejną l-karnitynkę. Mam w związku z tym pytanie. Czy powinienem zrobić jakąś przerwę czy ze względu na praktycznie całkiem inny skład mogę zacząć brać zaraz po skończeniu poprzedniego. Wiem że po Thyrothermie wskazane jest zrobić przerwę ale to jeślim się chce znowu to brać.
Hej mam pytanko jakbym zakupił parę opakowań białka wpc i brał podwójne dawki dzienne to czy byłyby widoczne jakieś lepsze rezultaty bo właśnie chcę tak zrobić?
Tak sobie mylse zeby zarzucic jakis spalacz, moj bf wynosi ok 17-18% (w maju bylo dokładnie 18%), dieta oczuwiscie jest. Zastanawiam sie nad paroma pozycjami, a mianowicie: jet fuel pyro scorch hydroxycut ktore wybrac? a moze cos innego polecacie pewnie powiedzielibyscie ze venom, ale nie chce brac ostrych mozgoje.bow
Witam Mój kumpel ma problem z którym próbuję mu pomoc ale nalegał zeby spytal sie na forum wiec chodzi o cykl dla niego...chce bić tak jak ja w tym momencie tescia enan i dece...posiada testosteron NORMY i dece tez NORMY...polecalem zeby bił 500 tescia tygodniowo i 200 deci tygodniowo co o tym myslicie...ma za sobą 2 cykle..pierwszy tescia solo a [...]
http://www.innespacery.pl/nowosci/34-sila-szybkosc-i-kondycja-w-sztukach-walki.html Zastanawiam się nad zakupem powyższej pozycji. Warto?? Wie ktoś, co jest w środku? Jak klasyczna obwodówka + rozciąganie to nie chcę.. Interesuje mnie coś bardziej specjalistycznego.. Sam nie wiem co konkretnie.. w grę wchodzi tylko zakup wysyłkowy, więc nie mam [...]
