chce 8

Siema, na starcie chcę powiedzieć, że nie wiem czy piszę w dobrym dziale. Mam problem z klatką piersiową, a dokładnie lewa część klatki jest większa od prawej. Niestety mój telefon robi zdjęcia gorsze niż mikrofalówka więc zdjęcia nie dodam ale postanowiłem narysować mój problem (mistrzem rysowania nie jestem). Mój problem zaznaczyłem na czerwono. [...]

wiek 23 waga/wzrost 92/176 staż treningowy 4 lata cel cyklu redukcja   Cześć. Miałem przerwę w treningach kilka miesięcy, chce wrócić z redukcją. Jutro odbieram dietę od dietetyka, który zrobił mi wszystkie pomiary, badania. Ma być nieduży ujemny bilans, abym redukowal masę tłuszczową. Hm.. trening fbw ukladam sam. Do tego muszę sam ułożyć [...]

[...] OFF , to napewno dłuższa regeneracja. Pozatym naprawdę jest okej. Żadnej depresji, braku chęci do życia itd. Kuleje libido.... Znaczy normalnie wszystko działa, ale się nie chce wcale. Co polecicie? Hcg i Clomid? /SFD/2022/3/5/d0ab15b07918419a8550c5847bfef596.jpg /SFD/2022/3/5/29a1ff161e194bd08a0370906a55305b.jpg Zmieniony przez - Rafałek 1995 w [...]

Witam. Jak widać w nazwie tematu, mam na twarzy coś, co prawdopodobnie jest krwiakiem, tak mi się wydaje. Zbiera mi się krew i czernieje, ale nie chce się wchłonąć. Plamka nie jest duża, ale mimo wszystko utrzymuje się już długi czas, miesiąc conajmiej. Teraz pytanie, czy zna ktoś jakieś maści czy inny sposób, aby mi się to wchłonęło? Wolałbym nie [...]

[...] swieta i w tym okresie bylem w Polsce) i teraz uwazam ze moge zakonczyc FBW, postepy sa i ja uwazam ze dobre, nie widac tego az tak dobrze po wygladzie ale po sile, teraz chce zaczac zwykly trening, moj plan mniej wiecej jest taki: A: Klata, tric, brzuch B: Plecy, bic, brzuch, Ten plan bedzie w pon, sro, pia i w sobote nogi + brzuch. Na kazda [...]

Witajcie moze ten teamt wyda wam sie glupi ale chce sie dowiedziec czy znacie jakis trening domowy?? chodzi o to ze cwicze boks codzinie(amatorsko od niedawna) ale to dla mnie zamalo chcialbym w domu robic jakies cwiczenia ktore by sprawily zebym stal sie szybszy wytrzymalszy i gientkiejszy:) terez testuje taki trening ktory zajmuje okolo 20 min i [...]

Potrzebuję w ramach treningu areobowego (biegi) dostarczyć przed odpowiednią ilośc węglowodanów a po uzupełnić glikogen oraz elektrolity. W tm celu zamierzam: przed trenigiem albo spożyć Biogenix Carb Bx (chcę jednak rozpuscić 40 g nie w 250 ml (jak proponuje producent) ale w 500 ml (jaki to Waszym zdaniem będzie miało wpływ) albo spożyć Trec Carb [...]

[...] większość sprawdzonych i godnych polecenia produktów. Jestem typowym ektomorfikiem i przez caly ten okres udlo mi sie zrobić około 6kg mięsni. Waga stanęła i nie chce juz za bardzo iść do przodu ani masa ani siła. Wydaje mi sie, ze juz pora sięgnąć po cos mocniejszego. Prosiłbym o sugestie czegoś na zimę i lato (W zimę siłownia w [...]

[...] min dobrym tempem, skakanka z 5 min no i potem właśnie co trenować jakie ćwiczenia. Jeśli ktoś ma jakiś dobry plan treningowy bez użycia sprzętu tylko same ciało ewentualnie drążek to poproszę. Dzięki. A i biegać jeszcze też chce w dni te niby nie treningowe w te co nie będę trenował mięśni to sam bieg wieczorami około godziny 2-3 razy w tygodniu

Witam Potrzebuję waszej pomocy. Czy te dwa treningi się nadają na masę? I: Pon. Klata 4 ćw. Po 4 serie Śr. Plecy + Bic 3 ćw. po 4 serie Pt. Bary + Tric 3 ćw. po 4 serie Sob. Klata- 3 serie i Nogi 2 ćw. po 6 serii II: Pon. Klata + Tric Śr. Plecy + Bic Pt. Bary + Nogi Sob. Klata- 3 ser. + Plecy 3ser. + Przedramię 3ser. Sob. Płeć: Mężczyzna [...]

Cześć wszystkim, nie wiedziałem gdzie to podpiąć a chciałbym aby ktoś doradził mi co z tych opcji byście wybrali, w pon chce iść na badania i zapłacić za nie już online, a po nich zaczynać cykl jeśli wszystko będzie dobrze Mix testosteron 300mg/ml (100mg cypio, 100 mg enan, 100mg deconate) Enantan 250mg/ml 1-10 mix 250mg e4/5d 11-16(18) enan 250mg [...]

[...] nie powinno tak byc. Jakie ciwczenia mam wykonywac aby ja poprawic. Trenuje na silowni FBW 3x tyg. i czy takie ciwczenia nie przeszkodza w zdobywaniu masy ? Dodam jescze ze chce trenowac w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa/poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne [...]

Witam, mam 15 lat i chciałbym zacząć prowadzić w domu trening ogólnorozwojowy. Nie chce zbyt intensywnego treningu (myślałem o czymś typu 3 razy w tygodniu po 1h). Powinien to być zwykły trening utrzymujący kondycje i ładne ciało ;) jak na razie kombinowałem co nieco z ćwiczeniami i ćwiczyłem mniej więcej tak : -15 minut na rowerku -3x30 [...]

Witam wszytskich co roku wjezdzam na 6-7 tyg propa i Winko bylem zadowolony aczkolwiek ostatnio juz nie bylo to teraz wymyslilem sobie Propa z NPP nie chce dlugiego cyklu i HCG Prop 1-7 100mg c2d Npp 1-7 75mg c2d bedzie ok ? Propa mam Testolica a NPP PMP

[...] Cel: Redukcja nie wiem chyba tak 3-5 kg(chcialbym w 3 tyg to zrzucic chodiz o sma tluszcz oczywiscie) a po zrzucenie zabrac sie za budowe suchej masy miesniowej Wiec pierw chce zredukowac tluszcz i rzezbe a potem zabrac sie za budowe masy wiec prosilbym o rady lub o cene wskazowki Pozdrawiam [...]

Witam. Chce zaczac swoja przygode z silownia. Wiek:16 Wzrost: 185 Waga-ok. 80kg Chcialbym przybrac miesni i przerobic zbedny tluszcz np. na rekach na miesnie. Nie wiem jak sie ukierunkować, czy masa czy rzezba, redukcja. Do dyspozycji mam silownie domowa, czyt. lawke prosta, gryfy, hantle, drazek. Diety zadnej konkretnej nie mam, tzn. takiej ze [...]

Witam, mam 20 lat, ważę 73 kg, wzrost 184, chciałbym zwiększyć masę. Doświadczenie na siłowni mam z treningów. Trochę tera poczytałem na temat tej masy, według kalkulatora: Aktywność fizyczna: Współczynnik BMR 1855.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3526.12 Węglowodany 55% 1939.37kcal = 484.84gram Białko 15%% 528.92kcal = 132.23gram Tluszcz 30% [...]

[...] fakt. Ale jak zobaczylem po tym, ze moja masa spadla o ok 4kg SZOK!!!! Co myslicie o tym ,zeby sie lekko podbudowac. Dodam, ze od tego czasu sila jakby stala w miejscu :( Dzieki z gory. Acha, chce do tego zastosowac jakis spalach tluszczu (hmb, l-karnityna itp.), bo boje sie ze przy takim polaczeniu moja (dosc dobra) definicja miesni zleje sie.

mam taki kompleks wzrostu, wkurza mnie to jak kumple wyrośli, a ja stoję dalej na ok. 175 cm tera takie pytko, wiem że papierosy hamują wzrost, ale czy bardzo ? (pale nie dużo, dziennie średnio 5) mało piję alkoholu i nie palę nic mocniejszego, mam słabe geny, jestem sporo już wyższy od starej (167) i starego (170) mam 17 lat, pije "dużo?" mleka [...]

Witam Panowie! Ćwiczę sobie w "piwnicy" od kilku miesięcy, w tym czasie przyjmowałem różne słabe suple wybierane raczej losowo i nie zażywałem ich regularnie. Dieta też raczej przypadkowa :-) Stąd wyniki średnie. Teraz chciałbym ruszyć porządnie z treningiem, chcę zbudować dobrą masę mięśniową. Ważę 91kg , lekki brzuszek, 182 cm wzrostu, 28 lat. [...]