[...] Już po miesiącu diety i treningów od Trenera jest zauważalna róznica, przez co podkoczyla motywacja %-) Moim marzeniem jest kiedyś wyjść na scenę, pokazać że jak się chce, to się wszystko da. Myślę, że z dobrą dietą, treningami dam radę. Na wszystko trzeba niestety czasu i cierpliwości %-) Później dodam inne zdjęcia, bo mam problem ze [...]
[...] nastepna kuracje?myslalem o cyklu na sile chcialbym poprawic wyniki ogolne calego ciala ale najbrdziej zalezy mi na przysiadach,martwych i wyciskaniach.cykl na mase chce zostawic na zimea teraz chcialbym uderzyc polskiego mietka1 15mg/dz plus wina 50mg/eod z zambion w zastrzykach.czy to ma sens?wiem ze po mietku sila mi idzie okrutna a i [...]
[...] wróci do Oktagonu w kwietniu lub maju. W kwestii jego kolejnego przeciwnika, Lambert mówi, że w grę wchodzi każdy z pierwszej piątki lub dziesiątki, ponieważ Covington chce kogoś, kto może go zbliżyć do kolejnego pojedynku o pas i kogoś, z kim walka będzie go ekscytowała. "Będzie trenował w lutym, więc teoretycznie będzie gotowy do walki [...]
[...] przerwie wrócić na siłownie ! Jednak na chwile obecną priorytet mam na treningi tenisa stołowego ( elementy/punkty) 3 razy w tygodniu po 2/3h. Jest to główny sport i chce żeby tak zostało :) Oczywiście jak na faceta przystało chce również poprawić swój wygląd, ale nie tylko! Zależy mi również żeby zwiększenie masy i lepszy wygląd szedł w [...]
[...] razem efekty mialem bardzo dobre, oczywiscie cykl podparty ostrym, maxymalnym treningiem, dieta, odzywka bialkowa i odpowiednia regeneracja. Teraz jestem w kropce poniewaz chce zaopatrzyc sie w kolejna jak najsilniejsza odzywka, ktora pokopie mnie niemniej niz Storm(wiem wiem trzeba wyprobowac na sobie) ale od Storma chce troche odpoczac :) [...]
[...] mam sił a przerabiałem już te dietę i fakt z chodziłem z wagi ale później wakacje czy święta w PL i efekt jojo bo w Polsce nie trzymam diety i sami wiecie... Dalego teraz chce się już na poważnie zabrać za siebie. Nie pijam alkoholu choć od czasu do czasu słyszałem ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Byłem niegdyś chudy (i wciąż jestem) ale zamiast "mięśni" dostałem fata. I tu jest problem, za dużo węgli musiałem spożywać (banany), bo chciałem być grubszy. Teraz już nie chce, nie zależy mi na grubości ale na... mięśniach, no właśnie, wydaje mi się, że rok temu o wiele lepiej wyglądałem, przez rok się nie obijałem, chciałem lepiej wyglądać [...]
Cześć. Przesyłam wyniki badań rezonansu, jeszcze nieprzedyskutowane z ortopedą. Jednakże ja już martwię się na zapas, a raczej myślę o przyszłości. Od kilku lat robię masę. W 2017-18 ćwiczyłam na siłowni, sama wymyślałam treningi, jadłam zdrowo z cheat mealami. (Obecnie mam problem z odżywianiem się, problemy, sytuacja życiowa, ale zamierzam [...]
[...] trzymając dietę na początku około 2300 potem ucinałem sobie stopniowo. Obecnie chciałbym zacząć robić masę bo troszkę biednie wyglądam. W lewej ręce mam mniej o 1 cm dlatego chce się skupić na hantlach oraz chcę rozbudować górę klatki piersiowej Taki plan sobie wymyśliłem. Proszę o porady co zmienić. Poniedziałek: Barki, Triceps Wyciskanie [...]
Hej Wszystkim. Nie wiem jak zacząć, ani jak profesjonalnie zinterpretować to co chcę wam przedstawić. Postaram sie najlepiej jak potrafię. By the Way...Jeśli temat sie już przewijał lub jest źle umieszczony to z góry przepraszam, ale pierwszy raz robie cos takiego. Nie wiem czy nazwać się początkującym czy zaawansowanym, uplasowałbym siebie gdzieś [...]
[...] Whey 100 odkąd pamiętam, teraz kupiłem Trec CM3 kreatynę, wcześniej zjadłem Crea9Xtreme, jem też rano Clenburexin który daje fajnego kopa, moja pani je Mass XXL, ponieważ chce też przytyć kilka kg, więc i ja sobie po porcji dziennie wypije. Jestem ogólnie zdrowy, sypiam dobrze. To chyba tyle, jak o czymś zapomniałem to uzupełnię. I teraz kilka [...]
Witam jestem tutaj nowy na forum , mam 16 lat 173cm wzrostu waze 57kg i już byłe w środę i w piątek na siłce i kupuje karnet i będę chodził w pon,śr,pt,ndz, i mam cel taki aby przytyć , trzymać diete a puźniej białko na mase. Chcę przytyć tak z 10kg i wyrzeźbić się temu że mam odstające żebra i chcę na mase i proszę was abyście mi rozpisali plan w [...]
[...] i czwicze i efektow nie widze moze dlatego ze cwicze bez suplementow ? Bo moi inni koledzy tez byli szczupli prawie jak ja tylko ze biora te gainery kreatyne itp ale ja nie chce tego brac. I Chce wlasnie zapytac czy bez tych suplementow urosne czy jednak musze zaczac brac ? Bo siła mi caly czas rosnie %-) ale ja nie chce sily tylko mase zeby [...]
[...] Waga:77kg Plan: 1)Chce schudnąć 10 - 15kg 2)Chce szybciej biegać 3)ChCe wyrzeźbić ładny brzuch i klatke. Warunki:trudne...Jedynie ćwiczenia w domu, na podwórku lub na boisku Posiadam :Hantle 2x3kg + 2 Rowery (treningowy oraz zwyklą damkę) Moja dieta: Jem praktycznie co chce. Z góry dziękuje za rady. Również proszę o wyrozumiałość.
GreenSugar Wysłana - 4 marzec 2011 19:02 / zgłoś naruszenie regulaminu Witajcie, zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 184 Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej, zwiększenie kondycji i tężyzny fizycznej - nie chcę być wielki, chcę wyglądać zdrowo. Staż treningowy na słowni : półtora roku 4 lata temu [...]
[...] startu z zaniżonego ciężaru w tych ćwiczeniach. Prawdopodobnie przyczyna przetrenowania były zbyt mocnymi treningami od samego początku, ale wydawało mi się ze jeżeli chce się zredukować to musze dawać z siebie wszystko Trening wyglądał tak (A) Przysiad x3 Wyciskanie sztangi na skosie + x3 Podciąganie na drążku x2 Podciąganie połsztangi x3 [...]
Hello.Będąc 2 miechy na emigracji zarobkowej zdołałem spalić 25 cm fatu w pasie,poprzednio miałem 130 teraz mam 105 ale wówczas nie stosowałem żadnej diety,po prostu mało jadłem,dużo fizycznie pracowałem i dużo chodziłem jednak teraz po przyjeździe chcę spalić kolejne 25cm w pasie tak żeby dojść do 85cm w pasie i zdaję sobie sprawe że teraz aby [...]
Witam! Zaczynym swoj dziennik treningowy, w sumie juz dawno o tym myslalem ale jakos nie umialem sie za to zabrac. Moze nie celem motywacji, bo jednak cwiczyc zawsze mi sie chce ( czasem tylko dieta kuleje ), ale pozwoli mi to wszystko bardziej poukladac :) Wiek:20 lat Wzrost:172 cm Waga: ok 68kg ( nie za czesto sie waze, bardziej stawiam na [...]
[...] twoja matka? VB:Trzyma sie dobrze ,choć sytuacja jest ciężka -Wszyscy chcieli twojego szybkigo powrotu do ośmiokąta po wygranej z Randym,ale ty wykonałeś krok wstecz.Czy chcesz się poważnie skoncentrować na twojej kolejnej walce? VB:Wiem ,że fani nie rozumieją tego.Nie życzę nikomu znależć się w mojej sytuacji.To okropne.moja siotra zaginęła [...]
[...] kurcze ale zobaczym jeszcze I teraz pytanie skoro mam niedobor tescia a co za tym idzie jestem porazony troche ginekomastia mam wszystko z***ane w sobie juz od dziecka chce wziasc teraz testosteron prolongatum albo cidoteston i brac jedna aplulke co 7-10 dni kurcze ktos sobie pomysli kurna czlowieku po***any jestes czy co.... kurcze nie [...]
Zaczynam przygodę - Bikini Fitness
