chce 8

[...] co nie co wiecie jak to jest ze ma skutki uboczne itp.Nie jestem pewien mojego serca tak bo kiedys miałem szmery ale mówią ze kazdy je ma.Czy branie tego jest naprawde bezpieczne? nie chce żadnego uszczerpku na zdrowiu rozumiecie , a tym bardziej ze suple mam sponsorowane a sponsor sapie troche he porsze o wasze wypowiedzi na ten temat

[...] dolny 5.Przysiady ze sztanga 6.Uginane ramion ze sztangą 7.Wspięcia na palce 8."Brzuch" I mam pytanie czy FBW robi się seriami, czyli np 4 serie na klateke potem 4 serie na bary itd... czy obwodami, czyli caly obwod 8 cwiczen i potem kolejny i tak 4 razy ?? I jak chce jechac na mase to po ile powtórzeń ? Narazie jade po 12 :]

Witam wszystkich, cwicze regularnie przez cztery miesiace... Chce zmienic plan, moim celem jest masa. Podam zarys mojego nowego planu,jest on na jeden dzien. PONIEDZIAŁEK: Klata: -wyciskanie sztangi na lawce skosnej w góre 12-10-8-6 -wyciskanie sztangi na ławce klasycznej 10-8-6 -pompki 3serie (max) -rozpietki na lawce skosnej w gore 40stopni 4x12 [...]

Chciałbym zacząć trenować na siłowni we własnym zakresie. Chce wyposażyć się w sprzęt za około 1300 zł. Czy myślicie że inwestycja w ławkę i obciążenie i zamówienie to dobra decyzją czy lepiej kupić sprzęt gdzieś w sklepie. Brałem pod uwagę dwa zestawy http://allegro.pl/item650565599_lawka_stojaki_modlitewnik_gryf_zestaw_170kg_raty.html [...]

[...] biegam mam srednia diete staram sie jesc jak mam 3000 kalori dziennie to staram sie jesc 2000 :D , i chodze na silownie i na treningi pilki noznej i chcialbym sie dowiedziec zebyscie mi polecili w miare dobry spalacz tluszczu bo chce sie pozbyc z brzucha ? Czekam na wypowiedzi. Staz- podalem Wiek; 17 Wzrost ; 177 Waga; 74/5 __ Pozdrawiam

Witam zwracam sie do was o pomoc abyscie pomogli mi w ułożeniu diety nie chodzi mi o oblane w tłuszcz czy same mięśnie chce wyglądać normalnie. Jak zrobie mase to pożniej nad rzeźba pomyślę Mam 14prawie 15lat 170cm wzrostu i 48kg wagi trenuje 2razy w tygodniu karate Ps: Moim celem jest osiągniecie idelanej wagi zgodna z moim wzrostem czyli 65-70kg [...]

Witam, W domu mam do dyspozycji obecnie rowerek i lawke wraz ze sztanga. Chce zrzucic troche tluszczu ( mam 105 cm w pasie, 185 wzrostu i prawie 100 kg wagi ). Mam ogromna motywacje. Wszelkie sugestie sa mile widzianie ( jak wyciskac sztange, jaka dieta itp ) Wiem, ze moze ide na latwizne i pytam sie o to wszystko, ale na forum jest tyle postow i [...]

wiek - 18 waga - niewiem dokladnie ale cos ok. 60-63 staz - 8-9 miesiecy cel - masa Chce zaczac swoj pierwszy cykl. Mam juz mono Vitala i Carb BX.. Co moge jeszcze do tego dodac? Myslalem nd cm3 .. Co wy na to ? Aha i niepiszcie mi odpowiedzi typu kup ZMA, Omega itp. bo to jest juz zalatwione ! Za konkretne odp. SOG

Chciałbym zrzucic troche tłuszczu który mam na brzuchu ... biore hmb+thermo speeda i nie chce stracic miesni i chcialbym dodac bialko ale niewiem czy to jest dobre połączenie...dieta ( poprostu nie jem zadnych slodyczy i tluszczy) ogolnie trenuje podnoszenie ciezarow (2-boj)

[...] MGZB (obydwa z firmy Ostrovit) mogą mieć wpływ na złe samopoczucie? Parę dni temu wieczorem zarzyłem według wskazań na opakowaniu dawkę tych dwóch suplementów. cały nastepny dzień się zle czułem bolała mnie głowa, byłem osłabiony i miałem uczucie, że ciągle chce mi się sikać...Bardzo rzadko mi coś dolega więc wątpie, że to był zbieg okoliczności.

Witam, mam pytanie do ludzi, którzy w temacie są dłuższy czas. Jak dawkować najlepiej enan 250mg gdy kuracje się chce zrobić na rok lub 2 i tylko na enanie. Nadmieniam, iż miałem stycznośc z saa w cyklach po 5-6miesiecy ( cykle głównie enan, npp lub deca, turinabol). Po przerwie około 6 lat od saa i siłowni wracam do gry i chciałbym zaczerpnąć [...]

[...] melczno-jajeczne, super smaki. Calkiem nie drogie proteiny ok 130zl kg ale pierwsza klasa. Nie ma po tym gazow, z woda smakuje ekstra. Probowalem juz chyba wszystkiego i Inkospor to super firma. Dodatkowo codziennie daje 5 ampulek Power Burnera 1200mg l-karnityny. Dodam chyba tez CLA 400mg, ale nie wiem, czy chce mi sie lykac 15 kapsow dziennie.

witam serdecznie! szwagier moj skonczyl 18 lat i zamierza wziasc sie za silke,chce zakupic odzywki i wydac na nie sporo kasy,wydaje mi sie,że na poczatku powienien pocwiczyc na sucho,wdrążyć sie a odzywki po 6 tygodniach,odnośnie odzywek to co ma kupić? kreatyne i jakies mas xxl?żeby nie nakupował zbędnych suplementów aha i trening 3 razy w [...]

witajcie ! pomocy ! strasznie wyglada moje cialo mam bebech duzy jak niewiem, chce cwiczyc bym nie musial sie wstydzic na plazy pomocy niech ktos mi doradzi jak mam wziazdz sie za siebie bo szczerze nie mam o tym pojecia....pomocy !!!! moze jakis trener by mi pomogl ustalic harmonogram zajec ? biegam od tygodnia ale po ok 15 min strasznie mnie [...]

Witam mam 170cm 78kg 26 lat , ćwicze 4 lata i zastanawiam się na kuracją deka sustanon lub winstrol sustanon. chce zbudować dobrą mase mięśniową . prosze was o pomoc który zestaw będzie lepszy i w jakich ilościach. narazie zamowilem 15 sustanonu i zastanawiam się co do tego lepiej deke czy winstrol . Pomóżcie dzięki pzdr

Temat pewnei był walkowany wiele razy, ale chciałbym zebrać aktualne opinie. Chce kupić monohydrat i zastanawiam się czy sugerować się tylko ceną, czy teższczegółami takimi jak rozdrognienie, pochodzenie surowca... Niektórzy mówią, że wystarczy najtańsze mono i że nei ma żadnej różnicy. Sam już się gubię w tym. Myślałem nad tym wielkim mono [...]

Dobry Chciałbym dowiedzieć się jakie diety stosujemy przy takim typie wysiłku, dodam, że interesuje mnie dieta redukcyjna. Jednak przy tym typie wysiłku nie wskazanym jest ucinanie węglowodanów lub wchodzenie na diety niskowęglowodanowe. Moje pytanie jest więc takie. Jaką diete powinienem stosować jeżeli moim celem jest redukcja, przy której nie [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy jeśli chodzi o b/t/w jest dobrze czegoś dodać czegoś odjąć ? może zmiejszyć węgle ? Redukcja moja trwa już dość długo zchodziłem z 87 kilo z pułapu 3000 kcal Aktualnie waga 82 kilo jednak chciałbym się dowiedzieć czy tak może być jeśli chodzi o b/w/t Chce zejsc do 78 kilo [...]

Witam panowie. Za 2 tygodnie chce wejść na vlcd. Na podkład chciałem dać 10mg metki dziennie. Mam pytanie czy przy mojej wadze 80kg taka dawka metki wystarczy? Drugie pytanie tyczy się gino bo jestem po usg i jest bardzo małe lekarz twierdzi że nawet do operacji sie nie nadaje i teraz czy taka dawka metki może je powiekszyć. Jak tak to czym to [...]

Witam. Chcialbym was zapytac czy cykl ktory planuje na odzywkach bedzie dobry :) Nitrobolon 2, xplode, kreatyna mono universal chce dawkowac tak: DT : rano mono 5g, przed treningiem 30 minut 20g nitrobolonu, po treningu 5g xploda DNT: rano mono 5g, w ciagu popoludnia 5g xploda Staż 1,5 roku z przerwa 2 miesiace w wakacje Dieta: jest W ciagu [...]