[...] Przynajmniej jak na sportowca. Dziadzia jak każdy posiada też nazwisko. Nazwisko, które wiele znaczy z świecie profesjonalnego pięściarstwa. Hopkins, bo o nim mowa, chce bić Polaków, a w zasadzie jednego. Tomka Adamka, z którym chce stoczyć swoją kolejną walkę. Hopkins w pigułce Berni (49-5-1, 32 KO) zaczął boksować późno, bo w wieku [...]
[...] i pewnie w tym problem ze to tzw.nowy bodziec dla organizmu..wiec i za diete sie zabralem..Jestem niiiiski :165 cm , waga do wzrostu odpowiednia bo 56kg ale to duzo za malo,chce przynajmniej do ok 70 kg dobic moze wiecej.wiec pomozcie: OBECNY TRENING Z DIETKA : PONIEDZIALEK: *Klatka -wycisk. sztangi na plaskiej 5s -pompki na krzeslach z obc.4s [...]
Witam Wszystkich Postanowiłem założyć bloga ponieważ w końcu będę mógł na bieżąco śledzić swoje postępy (lub ich brak), oraz chcę się podzielić wiedzą zdobytą przez ostatnie lata. Wiek: 28lat staż treningowy: ćwiczę od 1996r czyli blisko 12 lat typ sylwetki: endo Motywacja: chęć uzyskania "umięśnionej" sylwetki, udział w zawodach w wyciskaniu [...]
Witam, zwracam sie do was z ogromna prosba-pomozcie mi... Jestem osoba aktywna, lubie ruch. Jako nastolatka cwiczylam w domu (hantelki,plyty dvd,wlasne pomysly), pozniej dodatkowo doszedl aerobic. W wakacje 2006 zapisalam sie do fitness clubu...Nie osiagnelam nic z tego, co chcialam...Jestem zniesmaczna moim wygladem (cellulit, masywne uda, [...]
Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Staż: 3 miesiące na planie (od stycznia ogólnie) Suple: brak Dieta: Jest Sprzęt: ławka, modlitewnik, hantle, gryf prosty i łamany Typ: ekto Chcę zmienić plan. Do tej pory ćwiczyłem w połączeniu: 1. klatka, biceps 2. nogi 3. - 4. plecy, kaptury, przedramiona 5. - 6. barki, triceps 7. - Obecnie myślę nad dwoma [...]
Witam , chciałabym zapytać czy mogę zacząć od takiego treningu. Nie ukrywam że najbardziej chciałabym poprawić wygląd brzucha , mieć większe pośladki i mocno zbudowane nogi . Jestem wysoka , nie chcę rozbudowywać góry, jedynie ogólny zarys. Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód w biuście : 102 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w [...]
Witam... od razu przejdę do rzeczy bo jest tego cała masa i nie chce tracić waszego czasu na tego typu zdania Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : słaba [...]
[...] 2004 zrobilem 8 kg czystej masy- W grudniu wazylem 89 kilo, przy czyzm BF, w zaleznosci od pomiaru byl ok 10%. Dodam ze wzrost nie zmienia sie od poczatku liceum- 175 i nie chce byc wiecej... No dobra- napocilem sie, a teraz dopiero przejde do rzeczy Chodzi o to, ze za 2 miechy mam mature, wiec automatycznie nie bede w stanie dalej jechac [...]
To mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich serdecznie :) Po co tu jestem? Potrzebuję pomocy, jak większość z nas. Rad osób mądrzejszych. Motywacji. I solidnego kopa w 4 litery jak coś schrzanię. Jaki mam cel: Po pierwsze: chcę jeść jak człowiek, tak żeby nie chodzić głodna. Ale też chcę jeść zdrowo. Ciężko mi będzie na pewno zrezygnować [...]
[...] Cel treningowy (trochę masy ale ogólna poprawa sylwetki) Jak pewnie się domyślacie proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, ale że wiem, że planów nie układacie to chce prosić o poprawienie tego co sam wymyśliłem. Trening który chcę robić to zwykłe FBW (nie obwodowe a na serie) 3 razy w tygodniu (jak narazie pon śr i sob) i chcę to [...]
Witam! Od jakiegoś czasu podczytuję forum sfd i jestem zachwycona ilością informacji, jakie tu znalazlam ... Niedawno założyłam profil i dziś postanowiłam rozpocząć nowy temat... Odkąd sięgam pamięcią to zawsze starałam się jeść 'zdrowo' choć momentami ulegałam słabościom głównie słodkim. Od kiedy moje dziecko zaczęło jeść pierwsze stałe posiłki [...]
[...] macznych produktow jedynie jaja miesa ryby wedliny tlusty nabiał + warzywa i troche owocow (precz z zukrem slodyczami i macznymi potrawami-jak najmniej tych weglowodanow- chce ich jesc ok 40-50 g) nie chce tez tak bardzo opychac sie tłuszczami jak zaleca kwasniewski tak rosadnie duzo bialka , tluszce przy okazji i malo ww (tak ok 2000 kcal) [...]
[...] mamy tak praktycznie wszystko ;) Ćwiczymy już jakieś 2 miesiące i cały ten czas robiłem sobie trening taki na jaki miałem ochotę nie zapominając o żadnej partii ;) Jako iż chce sie zająć treningiem bardziej na serio chce ułożyć plan ;) Jestem laikiem w tej dziedzinie a wiec prosił bym o jakąś pomoc ;) Całą wiedzę jaką posiadam biorę ze strony [...]
[...] bialkowe i tribulusy. Teraz chcialem sprobowac z testosteronem propinat. Bedzie to sprawdzony mam nadzieje sprzet, gdyz kupuje go w aptece. W zwiazku z tym mam pare pytan bo chce zrobic to prawidlowo i uniknac problemow: 1. Ile powinien trwac taki cykl? Tzn ile tygodni/dni, ile strzałow, w jakich odstepach czasowych te strzały? 2.Jakiej [...]
[...] jestem na masie w tle leci Deka 600mg i 750 mg teścia, GH 7j Antek 150mg ed. Obecnie na budziku mam 120kg i mam dość już masy od dzisiaj zejde z Antka bo już więcej kg nie chce :P Chce to trochę zrekomponowac i trochę po odkrywać, napewno zejdę do 4500 kcal stopniowo. I dalej będzie lecieć Deka i TEŚĆ. Od stycznia, lutego chce wrzucić TREN A i [...]
[...] załamania i moja cała motywacja legła w gruzach. Dałem się wyciągnać na kebaba. Lecz gdy wróciłem do domu, usiadłem i pomyślałem w spokoju: "STOP - Doszedłeś już tak daleko, chcesz doprowadzić się do takiego stanu jak z przed 4 miesięcy?" I to jest jeden z moich problemów. Czy jest to w pewnym stopniu normalne, czy może pora coś zmienić? Żeby nie [...]
Witam wszystkich z racji iż jest to mój pierwszy post... Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu diety i dobory suplementów, forum przeglądałem od kilku dni i dziś postanowiłem się zarejestrować. Niestety mimo wielu porad i linków z innych wpisów nie jestem w stanie sam sobie pomóc. Krótka charakterystyka mojej osoby i treningu: Posiadam 182cm wzrostu i [...]
[...] walk Adamkowi. Twarz naszego rodaka po dwóch morderczych bataliach z Paulem mówiła sama za siebie. Don King był również zachwycony postawą obu pięściarzy i zapowiedział iż chce widzieć Briggsa powrotem. Po morderczych pojedynkach z Tomaszem Adamkiem Paul Briggs stoczył walkę z typowym kelnerem pochodzącym z Południowej Afryki Rupertem van [...]
Witajcie; Forum to zawsze ostatnie miejsce, w które zaglądam. Zawsze staram się znaleźć wszystko sam w internecie, jednak to zadanie trochę mnie przerasta. Postaram się wszystko skrócić, jak tylko potrafię. ________________________________________________________________ MĘŻCZYZNA 29 LAT 175 CM WZROSTU OKOŁO 65 KG WAGI (bardzo dawno się nie [...]
[...] - 01 (230) Jiu-Jitsu - Rodrigo Medeiros - BJJ - 01 - Back Attacks & Counters (490) Thug Workout - Fitness From the Streets (377) Yoga - workout - 30min (87) Do 10cd chce 4zl/cd, za ponad 10cd chce 3zl/cd (cena za cdr). Za DVD chce 25zl/szt, jesli ktos chce ponad 2DVD to 20zl/szt. Jestem skory do wszelkich negocjacji Zapraszam na gg [...]
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
